Jeg er bekymret, hvis jeg styrker, skal jeg tilføje muskler under fedt omkring min mave, røv og lår, hvilket får dem til at se endnu større ud! Skal jeg bare prøve at afbrænde fedtet først, før jeg bygger muskler?
Arbejd din kerne, dine ben og boost stofskiftet med disse hurtige rutiner.
Læs artiklen”En fejl, jeg ofte ser, er kvinder, der først prøver at forbrænde fedt og i løbet af processen mister værdifuldt muskelvæv. Men din muskel er guld, ”forklarer berømthedstræner Jen Widerstrom, forfatter til Kost, der passer til din person-type. Virkeligheden er, at muskelvæv, især de hurtige trækfibre, er det, der brænder kalorier og fedt hele dagen, og i sidste ende er løsningen på dine mål for fedtreduktion, siger Widerstrom.
Hurtige trækfibre bruges hovedsageligt under eksplosive bevægelsesudbrud, såsom boksespring og lungehopper (ben og røv), medicinkugle-situp-vægkast (abs) og hældnings-rebound-pushups og håndvægterække (bryst, ryg og arme) ). Føj disse til din rutine to til tre gange om ugen på ikke-sammenhængende dage. "Byg dit muskelvæv, hold det fast, og lad det udføre sit job," siger Widerstrom.
Endnu ingen kommentarer