Sesam sorte nudler med soja og ingefær tofu
Hvis du kan lide denne opskrift, så prøv disse andre opskrifter med højt proteinindhold.
ingredienser
- 1 medium gulerod
- 5 store spyd af asparges
- 1 lille rød chili peber, skåret i skiver
- 3 forårsløg
- 1 1/2 oz baby majs
- 6 oz ekstra fast tofu, skåret i strimler
- 3 oz sorte risnudler, ubehandlede
- 1 tsk kokosnød eller rapsolie
- 1 kop baby spinat
- 1/3 kop edamame
- 1/3 kop sukker snap ærter
- 1 1/2 tsk blandede sorte og hvide sesamfrø
- 1 tsk mynteblade
- 2 tsk syltet ingefær, skåret i tændstikker
- 1 ounce cashewnødder
- Ingefær soja dressing (gør jarful)
- 1/2 kop stilk ingefær i sirup (eller 1/2 kop friske ingefærskiver i en spsk agavesirup)
- 5 spsk citronsaft
- Tommelfinger af frisk ingefær, skrællet og skåret
- 5 spsk sojasovs
- 2/3 kop ekstra jomfruolie
Kørselsvejledning
- Skræl gulerod med en vegetabilsk skræller, og brug derefter skræller til at lave gulerods "bånd"; læg den i en stor skål.
- Fjern treagtige bunde fra asparges, og brug skrællemiddel til at oprette aspargesbånd, tilføj gulerødder.
- Skær rød chili peber og forårsløg i en vinkel. Tilsæt i skål med majs.
- Lav dressing: Riv ingefær og bland med citronsaft, der passerer gennem en sigte. Tilsæt sojasovs og olie og bland sammen. Sæt til side.
- Mariner tofu i dressnig i 20 minutter inden madlavning.
- Bring en gryde med vand til kog og kog risnudel i 8 minutter.
- Tilsæt olie til en stor stegepande eller wok; omrør tofu i 1-2 minutter.
- Når nudler er kogt, drænes og blandes med tilberedte grøntsager. Tilsæt andre ingredienser, og top derefter med spiseskefuld dressing. Bland godt. Opdel mellem to skåle; top med tofu og server.
Vil du have en kopi på farten?
Print
Endnu ingen kommentarer