Sesam sorte nudler med soja og ingefær tofu

4652
Milo Logan
Sesam sorte nudler med soja og ingefær tofu

Hvis du kan lide denne opskrift, så prøv disse andre opskrifter med højt proteinindhold.

ingredienser

  • 1 medium gulerod
  • 5 store spyd af asparges
  • 1 lille rød chili peber, skåret i skiver
  • 3 forårsløg
  • 1 1/2 oz baby majs
  • 6 oz ekstra fast tofu, skåret i strimler
  • 3 oz sorte risnudler, ubehandlede
  • 1 tsk kokosnød eller rapsolie
  • 1 kop baby spinat
  • 1/3 kop edamame
  • 1/3 kop sukker snap ærter
  • 1 1/2 tsk blandede sorte og hvide sesamfrø
  • 1 tsk mynteblade
  • 2 tsk syltet ingefær, skåret i tændstikker
  • 1 ounce cashewnødder
  • Ingefær soja dressing (gør jarful)
  • 1/2 kop stilk ingefær i sirup (eller 1/2 kop friske ingefærskiver i en spsk agavesirup)
  • 5 spsk citronsaft
  • Tommelfinger af frisk ingefær, skrællet og skåret
  • 5 spsk sojasovs
  • 2/3 kop ekstra jomfruolie

Kørselsvejledning

  1. Skræl gulerod med en vegetabilsk skræller, og brug derefter skræller til at lave gulerods "bånd"; læg den i en stor skål.
  2. Fjern treagtige bunde fra asparges, og brug skrællemiddel til at oprette aspargesbånd, tilføj gulerødder.
  3. Skær rød chili peber og forårsløg i en vinkel. Tilsæt i skål med majs.
  4. Lav dressing: Riv ingefær og bland med citronsaft, der passerer gennem en sigte. Tilsæt sojasovs og olie og bland sammen. Sæt til side.
  5. Mariner tofu i dressnig i 20 minutter inden madlavning.
  6. Bring en gryde med vand til kog og kog risnudel i 8 minutter.
  7. Tilsæt olie til en stor stegepande eller wok; omrør tofu i 1-2 minutter.
  8. Når nudler er kogt, drænes og blandes med tilberedte grøntsager. Tilsæt andre ingredienser, og top derefter med spiseskefuld dressing. Bland godt. Opdel mellem to skåle; top med tofu og server.
Vil du have en kopi på farten?
Print

Endnu ingen kommentarer