Tilfredsstillende lav-carb måltider

1 af 6

Portra Images / Getty

Korte dage og kolde nætter råber på fødevarer, der er varme, fyldende og minder om nogle af dine yndlingsmåltider i barndommen. Men en sådan god madpris er typisk fyldt med enkle kulhydrater og kalorier. Disse slankede retter er lige, hvad du har brug for denne vinter: De har al den smag og overbærenhed, du ønsker, uden at du føler dig som om du er gået i snyderi. 

2 af 6

Moya Mcallister

Bagt Spaghetti Squash

Denne bagt spaghetti squashskål efterligner smag, der findes i klassiske spaghetti carbonara-æg, ost, bacon og sort peber - med en brøkdel af kalorierne og kulhydraterne. Derudover får du en tredjedel af dit daglige calcium og en fuld servering af grøntsager i en skål.

Klik her for opskrift og makrotællinger.

3 af 6

Moya Mcallister

Rejer Scampi Med Courgette Nudler

Gør en traditionel carb-tung pastaklassiker til en glutenfri, Paleo-venlig skål, der er få minutter i gang. Hemmeligheden: Brug en spiralizer (tilgængelig i de fleste afdelinger til hjemmevarer), som hjælper med at gøre grøntsager til pastalignende spiraler. Server med en crusty fuldkornsrulle for at få din carb fix.

Klik her for opskrift og makrotællinger.

4 af 6

Moya Mcallister

Shepherd's Pie

Vores version af denne klassiske komfortfad bytter rødt kød til malet kalkun og bruger klogt blomkål i stedet for kartoffelmos fyldt med smør og fløde til at pumpe proteinet op uden alt fedtet. Server med ristede grønne bønner til en lækker aftensmad.

Klik her for opskrift og makrotællinger.

5 af 6

Moya Mcallister

Kyllingekylling bud

Denne crunchy, let stegte hovedretter tilfredsstiller dine trang til stegt kylling med meget mindre fedt. Strimlet kokosnød og brødkrummer gør dem sprøde, men du kan slanke den endnu mere ved at bruge usødet kokosnød (snarere end sødet) og bage budene ved 400 ° i 15 minutter, eller indtil du er færdig. Server med ristet agern squash og / eller quinoa.

Klik her for opskrift og makrotællinger.

6 af 6

Moya Mcallister

Langsomt komfur Oksekød og champignon gryderet

Hvis du tager et par ekstra minutter om morgenen til at forberede denne smagspakkede gryderet i en langsom komfur, bliver du mødt med et solidt måltid, når du kommer hjem om natten. Brug af lige store mængder kød og svampe reducerer kalorierne, mens det øger dit vegetabilske indtag. For en endnu større veggie boost, serveres med dampet broccoli.

Klik her for opskrift og makrotællinger.