Forskning foreslår dyb vejrtrækning kan bekæmpe angst

4389
Milo Logan
Forskning foreslår dyb vejrtrækning kan bekæmpe angst

Hvis du føler dig blå, så prøv at tilføje lidt dyb vejrtrækning til din nedkøling. Du ved allerede, at dit humør normalt er mere solrigt, efter du har trænet, men ny forskning fra Rutgers University viser, at du gør en målrettet meditation sammen med aerob aktivitet kan hjælpe med at bekæmpe symptomer på depression og angst blandt voksne med og uden depression.

Tip: Forøg dit humør uanset vejret med en kombination af motion og dyb vejrtrækning.

SE OGSÅ: Spis for at slå stress: 10 fødevarer, der reducerer angst


Endnu ingen kommentarer