Mennesker med kontorbaseret, stillesiddende livsstil vil sandsynligvis være opmærksomme på, at det at være aktiv i vores fritid er afgørende for at opretholde et godt helbred, men de med mere fysiske erhverv kan føle, at en hård dag med manuelt arbejde er al den øvelse, de har brug for. Ikke sådan, ifølge en ny undersøgelse, der antyder, at træning på din egen tid er kritisk og ikke kan erstattes af det daglige job.
I resultater offentliggjort af European Heart Journal blev mere end 100.000 mænd og kvinder i København i alderen mellem 20 og 100 år overvåget over en 10-årig periode for at spore deres sundhedsresultater. I den største undersøgelse af sin art blev deltagerne placeret i fire grupper afhængigt af deres aktivitetsniveauer. Ved at se på dødsårsager inden for gruppen blev det klart, at de, der levede en mere aktiv livsstil i deres fritid, oplevede en mindre risiko for dødelighed.
Sammenlignet med dem, der havde "lav" fysisk fritidsaktivitet, viste det sig, at personer, der blev anset for at have "meget høj" fritids fysisk aktivitet, havde 40% reduceret risiko for tidlig død. På den anden side var forsøgspersoner, der havde højere fysiske niveauer af aktivitet på grund af deres erhverv, mere i fare for at dø af hjerte-kar-sygdomme og andre lidelser. Det ser ud til, at disse forskellige typer aktiviteter har modsatte og uafhængige forhold til vores helbred.
"Mange mennesker med manuelle job tror, at de bliver fit og sunde af deres fysiske aktivitet på arbejdspladsen og derfor kan slappe af, når de kommer hjem", siger studieforfatter, professor Holtermann. ”Desværre tyder vores resultater på, at dette ikke er tilfældet. Og mens disse arbejdere kunne drage fordel af fritidsaktivitet, efter at have gået 10.000 trin, mens de rengørede eller stod syv timer i en produktionslinje, har folk tendens til at føle sig trætte, så det er en barriere.”
Yderligere forskning er nødvendig for at undersøge årsagerne til, at arbejde og fritidsaktiviteter spiller så forskellige roller i vores helbred, men det teoretiseres, at den tid, der bruges til at træne, har brug for et nærmere kig. At arbejde i flere timer på en produktionslinje kan føre til forhøjet blodtryk, mens korte trylleformularer i fritiden er tilstrækkelige til at hæve vores puls og undgå den negative indvirkning på blodtrykket og det kardiovaskulære helbred.
”Samfund har brug for voksne med tilstrækkelig sundhed og kondition til at arbejde længere, da pensionsalderen stiger,” siger Holtermann. ”Vi er nødt til at finde måder til at gøre aktivt arbejde godt for helbredet.”
Voksne, der tog aerobe sessioner, så positive stigninger i hjerneaktivitet.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer