Sammen med stretching og skumrulning efter træning, hvad med at bruge tre minutter forseglet i en frysetank for at lindre smerte, fremskynde restitutionen og øge din stofskifte? Det er angiveligt, hvad hele kroppen kryoterapi (WBC) vil gøre. Den nye trend bliver udråbt som et alternativ til de universelt frygtede og nødkrympende isbade som en genopretnings- og præstationsforstærker. Kernen? Kroppen er indkapslet i et rør, der pumper luft afkølet af flydende nitrogen mellem -184 ° og -292 ° F., narre hjernen til "kamp eller flugt" -tilstand for at trække alt blod ud af ekstremiteterne til kernen. Derefter strømmer blodet tilbage til ekstremiteterne og hjernen, frigiver endorfiner og udløser en tilstand af eufori.
SE OGSÅ: 6 nøgler til muskelgendannelse
Virker det? Jeg gik til KryoLife i New York City og mødtes med dens medstifter Eduardo Bohórquez-Barona for at finde ud af.
”Kryoterapi kan virke bizar, fordi U.S. medicinsk kultur er skeptisk over for det. Men ud fra det, vi ser med vores kunder og fra forskningen i Europa, kan WBC gøre meget, og vi håber at uddanne offentligheden om fordelene, ”siger Bohórquez-Barona.
Hele kroppen kryoterapi blev opfundet i Japan i 1978 som et middel til at reducere smerte og betændelse hos patienter, der lider af leddegigt.
Teknologien blev derefter udviklet og undersøgt i Europa. I dag, mens mange atleter og gymnastikere sværger ved de fysiske og mentale fordele ved en kryoterapi-session i hele kroppen, er der få videnskabelige undersøgelser, der bakker det op.
SE OGSÅ: Muscle Recovery Nutrition Cheat Sheet
Jeg klædte mig ned til bare mine underbukser, sokker og et par handsker på KryoLife, hvor jeg blev ført ind i dets under-nul-kammer - en otte fods metalbeholder med frysende tåge, der bølger ud fra toppen. Efter min krop var nedsænket op til mine skuldre, var den øjeblikkelige kulde næppe mærkbar, da det tager din hjerne tid at tilpasse sig. Det er intet som at springe ned i et isbad, hvor chokket er øjeblikkeligt og smertefuldt.
Det er en gradvis forkølelse, der oprindeligt spredes fra albuer og lår, hvilket skaber en kedelig følelsesløshed. Følelsen er mere midlertidigt ubehag end smerte, som jeg vil sige handler om en 3 ud af 10. Der er en terapeut med dig, der betjener maskinen og er i rummet hele tiden - du skal aldrig være alene. En KryoLife-terapeut coachede mig hele tiden og sagde ting som: ”Du har gjort det til et minut tredive, godt stykke arbejde. Er der næsten!”Eftervirkningerne ligner en subtil, ekstremt fokuseret og glad høj, der varer et par timer efter sessionen. KryoLife får dig ikke til at underskrive en ansvarsfritagelse, men det kræver, at du udfylder din sygehistorie. En enkelt WBC-session koster $ 75- $ 90.
Tre minutter pr. Session, hvilket kan gøres dagligt. Noget mere end tre minutter risikerer du at fryse din krop.
Patienter har oplevet rød hud, en prikkende fornemmelse og en euforisk tilstand. De, der lider af hjerte-kar-problemer, Raynauds sygdom, gravide kvinder eller personer med aktiv kræft, bør dog ikke bruge WBC, da det lægger yderligere stress på en krop, der allerede er stresset.
Kobe Bryant, LeBron James og Floyd Mayweather Jr. er alle cryo konvertitter. Denver Nuggets, Kansas City Royals, L.EN. Lakers og New York Knicks lægger også kryoterapisenge i deres omklædningsrum eller stiller behandlinger til rådighed for deres spillere.
SE OGSÅ: De 7 bedste genopretningsfødevarer
"Ideen er at fryse din krop som et middel til angiveligt at hjælpe dig med at komme dig efter en træning og mindske smerter," siger Houman Danesh, M.D., direktør for Integrative Pain Management på Mount Sinai Hospital i New York. ”Men der er ingen beviser for fordelene. Og i virkeligheden, mens temperaturnummeret ser ud til at blive koldt, er den temperatur, du føler på din hud, ikke så kold som du tror. Luft er et dårligt medium til overførsel af temperatur, så mens det læser -292 °, svarer det, du virkelig føler på huden, at påføre en ispose direkte på området.”Men hvor WBC adskiller sig fra en ispakke er, at det direkte chokerer systemet og udløser den følelse af eufori, der er så almindelig blandt cryo-brugere. ”Det adskiller sig ikke fra et isbad,” tilføjer Danesh. ”Det er bare nemmere og hurtigere.”
FDA udsendte en erklæring i juli om manglen på beviser, der understøtter fordelene ved kryoterapi. ”På trods af påstande fra mange kurbade og wellnesscentre om det modsatte, har U.S. Food and Drug Administration har ikke beviser for, at kryoterapi i hele kroppen effektivt behandler sygdomme eller tilstande som Alzheimers, fibromyalgi, migræne, reumatoid arthritis, multipel sklerose, stress, angst eller kronisk smerte.”
Erklæringen går så langt som at hævde, at farer inkluderer kvælning, forfrysninger, forbrændinger og øjenskader fra ekstreme temps.
”En pludselig kold reaktion kan få visse mennesker til at stoppe med at trække vejret,” tilføjer Danesh. ”Derfor er FDA imod disse senge. Mange unge, sunde mennesker ved ikke, at de har vejrtrækningsproblemer og er ikke klar over, hvordan denne oplevelse kan påvirke dem. Det er sjældent, men det kan ske.”
Endnu ingen kommentarer