Tilbage i de dage, hvor jeg var involveret i vægtløftning i olympisk stil, havde jeg en tendens til at se kraftløftning med lidt foragt, hvilket forresten er almindeligt i vægtløftningskredse. Vægtløftere elsker at pakke på deres jernbrødre for at være fede forenklinger, der alt for stoler på højteknologisk understøttende tøj, og som ikke har de tekniske færdigheder, der er nødvendige for "avancerede" færdigheder som de olympiske elevatorer.
Powerlifting fortjener noget af dette ry. En hurtig søgning på YouTube vil trække video op efter video af oppustede 350-pund dudes kvart-squatting omkring 40% mere end de faktisk kunne squat til parallel uden alle flerlags supersuits og wraps. At bedømme sporten efter disse uheldige eksempler er dog lige så retfærdig som at dømme sporten med vægtløftning ved at se på nogle af dens overvægtige super-tungvægtige konkurrenter. Sandheden er, at kraftløftning gennemgår nogle meget positive ændringer for nylig, som jeg vil diskutere lidt om. For nu vil jeg dog kort fortælle mine personlige oplevelser med sporten, så du har lidt indsigt i mit perspektiv.
Jeg deltog i min første rå konkurrence i juni 2010 i en alder af 50 år. Som mange nye konkurrenter vælger at gøre, mødte jeg et delvis møde - i dette tilfælde konkurrerede jeg kun i markløftning. En ting, der er rigtig dejligt ved kraftløftning, især for nybegyndere, er at du bare kan lave en eller to begivenheder, hvis du vil. På denne måde kan du komme i gang med et minimum af stress og angst. Jeg løftede godt og mødte mange dejlige folk. Jeg var hooked. Siden da har jeg vundet verdensmesterskabet for min alder / vægtkategori i 100% Raw Federation. Når jeg skriver dette, forbereder jeg mig til mit næste møde.
Jeg indrømmer, at jeg ikke lige er skåret ud for at være en styrkeløfter. Faktisk under en nylig diskussion med min forsikringsagent, hvor jeg nævnte, at jeg var ved at træne til en konkurrence, spottede han: ”Åh, du laver triatlon?”Med 198 pund ville kraftløftning belønne mig meget for at være 5'7" i modsætning til 6'1 ", men det skal det være. Jeg ville også have det bedre at være 24 i stedet for 54, men gæt hvad? Jeg har besluttet at konkurrere på mine egne vilkår.
Sikker på, mine elevatorer skyder i luften, hvis jeg bringer min kropsvægt op til 250 eller deromkring, men det samme vil min talje, og jeg er ikke nede med det. Jeg bruger konkurrencedygtig kraftløftning til at teste mig selv i min nuværende højde og vægt, ikke for at gøre hvad der kræves for at tilføje et par pund til min samlede. Husk dette, når jeg skifter til de mindre tiltalende aspekter af styrkeløft.
Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor kraftløft ikke er i OL. Ærligt talt er listen så lang, at jeg ikke ved, hvor jeg skal starte. Først og fremmest er kraftløftning kendt for at kaste det blinde øje for præstationsfremmende stofbrug. Jeg har det personligt fint med det forresten, men IOC er det ikke. Dette problem kunne naturligvis løses naturligvis, men sammenlignet med de fleste andre sportsgrene ville kraftløftning kræve et højt niveau af kontrol, og hver gang en ny rekord blev brudt, ville der være fornyet mistanke og kontrovers.
For et par årtier siden, da sporten med vægtløftning indførte meget strengere lægemiddeltestning, kalibrerede IOC proaktivt alle vægttyperne, for hvis de ikke gjorde det, ville det være helt klart, at der ville være en pludselig og signifikant down-tick i alle statslige, nationale og verdensrekorder på grund af det faktum, at sporten nu (stort set) var stoffri. Da de gamle vægtklasser ikke længere eksisterede, ville observatører være mindre i stand til at sammenligne de nye, lavere resultater med de ældre poster.
Et andet problem, der påvirker styrkeløftes potentielle optagelse på den olympiske liste - såvel som dens appel til meget af offentligheden og potentielle nybegyndere til sporten - er den udbredte og meget variable brug af det, som løftere kalder støtteudstyr: specialdesignede dragter, skjorter, trusser, bælter og indpakninger, der samlet kan forbedre en løfteres ellers uhjælpede løft med så meget som 50%. Som et eksempel er den nuværende verdensrekord for en "udstyret" bænkpresse nu over 1100 pund. Her er en video af Tiny Meeker, der tæller 1102 pund:
I modsætning til dette er den nuværende verdensrekord for en "rå" bænkpress, så vidt jeg ved, en indsats på 722 pund af Eric Spoto. Det er en forskel på 380 pund. Mens mange udstyrede løftere elsker at argumentere for, at ”atleter i alle sport er hjulpet af teknologiske fremskridt som glasfiberstænger i stangspring eller high-tech badedragter i svømning ”, dette er lidt af en skæv sammenligning. Når alt kommer til alt, da glasfiberstænger blev introduceret, begyndte atleter ikke pludselig at hvælve 75 fod!
Så mens jeg alle går ind for teknologi, når du har brug for to venner til at komme ind i din løftedragt, eller når en bænkstrøje giver så meget støtte, at du har brug for mindst 300 i baren for endda at være i stand til række det ned på brystet bliver sporten let bytte for mange legitime spørgsmål.
Den største hindring for optagelse af powerlifting til OL har intet at gøre med stoffer eller højteknologisk undertøj. Problemet er, i modsætning til olympiske sportsgrene som atletik og gymnastik (og selvfølgelig vægtløftning), har kraftløftning ikke et eneste styrende organ. I stedet har kraftløftning bogstaveligt talt snesevis af "føderationer", som alle har forskellige regler og regler. Mens mange af disse forskelle er små, er andre meget vigtige. Så før kraftløftning kan endda tænke om olympisk ære, bliver det nødvendigt at omorganisere sig til et enkelt styrende organ. Det lyder som en næsten umulig opgave, men i 1980 blev Tae Kwon Do optaget i olympisk konkurrence af IOC, efter at dens forskellige forbund havde en pow-wow og lavede en samlet tonehøjde for AAU. Så det kan gøres, men på nuværende tidspunkt virker det bestemt langt væk.
Af mere praktisk interesse for potentielle nye løftere betyder det nuværende udvalg af løfteforbund, at der skal træffes valg. Dette øger ikke kun forvirring, det fører også til kontinuerlige argumenter og dårligt blod mellem løfterne fra de forskellige feds.
Som jeg antydede, har der været masser af positiv udvikling i sporten, og den jeg er mest begejstret for er den hurtigt voksende popularitet af rå løft. Nu, da der er mange forbund, er der også mange definitioner af, hvad "rå" betyder. Nogle gange tillader det for eksempel knæindpakning, nogle gange gør det det ikke. Det samme gælder for andre støttende klæder. I fodret, som jeg normalt løfter ind, har konkurrenter lov til at bære et 4-tommer løftebælte og håndledsindpakninger, men intet andet. Andre feds tillader også knæærmer eller wraps, men ingen af de rå føderationer tillader dragter, bænktrøjer eller supporttrusser. For både løftere og tilskuere betyder den nylige eksplosion af rå kraftløftning mindre omkostninger, mindre besvær (du kan klæde dig til at begynde med) og en mere ærlig visning af en atletes ægte styrke.
Måske endnu mere spændende er fremkomsten af en afgrøde af nye løftestjerner, der skubber grænserne for kraftløftning som aldrig før. Løftere som Dan Green (2084 pund rå i alt til 242 pund), Mike Tuchscherer (817 rå dødløft), Eric Spoto (722 pund rå bænkpresse) og Andrey Malanichev (1014 pund rå squat). Ikke kun sætter disse og andre top rå løftere ufattelige tal op, de viser for det meste også mejslede fysik, som selv de bedste bodybuildere ville respektere.
Alt dette sammen betyder, at der som en potentiel nybegynder til sporten er fyre derude, du kan se op til og efterligne - ikke kun for hvad de kan gøre, men også for hvordan de ser ud. For tilskuere kan du lettere identificere og respektere løfterens præstationer, fordi du ved, at deres styrke er et produkt af hårdt arbejde i modsætning til supersonisk undertøj og bænkskjorter, der gør det muligt for dig at bænke mere, end du kan løfte dødløft.
Da jeg besluttede at blive involveret i kraftløftning, var der mange ting, jeg så, der efterlod en dårlig smag i min mund. Jeg så mange fyre, som jeg ikke ville se ud, løfteteknik, som jeg fandt pinlige, fortællende tegn på voldsom stofbrug og beskidt politik til overs. På trods af dette fandt jeg den primære natur ved rå kraftløftning virkelig tiltalende. Jeg elsker ideen om løbende at forbedre mig selv - ikke konkurrere med andre i sig selv, men med mine tidligere bedste præstationer. Så jeg tog en beslutning: I stedet for at fokusere på de negativer, jeg så i sporten, besluttede jeg at være den ændring, jeg ville se. Med andre ord besluttede jeg at gøre det på mine egne vilkår.
Som et hurtigt eksempel er årsagen til, at mange kraftløftere er fede, fordi de simpelthen ikke er ligeglade, eller fordi de fejlagtigt mener, at de har brug for at "carbere op" natten før og dagen for hvert møde, idet de tænker at de har brug for at " genopfyld deres glykogen ”for de 9 samlede reps, de vil udføre i konkurrence. Derefter, efter mødet, griser de ud på en lokal buffet for at ”komme sig.”Tilføj til alt dette, at de fleste løftere har tendens til at tage en uges fri fra træning før og efter hvert møde, og inden du ved af det, har du en opskrift på bodycomp-katastrofe.
Men jeg behøver ikke at følge denne regelbog, ikke? Powerlifting er en fantastisk sport, så længe du får det til at fungere for du, snarere end omvendt. Personligt har jeg andre atletiske mål bortset fra maksimal styrke, så jeg bruger powerlifting som en måde at teste mig selv på, møde ligesindede og have en lejlighedsvis sjov weekend væk.
Hvis du aldrig har konkurreret, kan jeg ikke anbefale det stærkt nok. Faktisk, jeg løfte det vil være det bedste, du nogensinde har gjort for din løftefremgang. Hvis du stadig er ved hegnet om ideen eller har brug for hjælp til at finde ud af, hvordan du kommer i gang, skal du give mig en kommentar nedenfor.
Endnu ingen kommentarer