Den Chakera (CC) Holcomb - hun er så varm lige nu i kraftløftning. Tjek hendes liste over resultater:
De fleste atleter vil overveje, at en ret imponerende karriere genoptages. Men det er ikke Holcombs karriereopnåelser - det er kun de mærker, hun satte i løbet af en måned!
https: // www.instagram.com / p / BjibpuEhjQy /
Det er overflødigt at sige, at Holcomb gør en temmelig god indsats for den bedste rå powerlifter nogensinde, men hun stopper ikke nu. Jeg havde chancen for at tale med Holcomb og spørge hende om hendes træning, hendes fremtidige forestillinger og hendes motivation for at løfte.
Tillykke med din optræden på US Open! Når du har et så stort møde, hvordan bestemmer du dine mål? Er din første prioritet at vinde, at sætte poster eller bare gøre dit bedste?
"Mange tak! Når jeg er i forberedelse til min konkurrence, [om] jeg ønsker at forbedre mine tal, teknik eller Wilks, er mit mål altid at præstere bedre end min tidligere præstation. Jeg har fundet ud af, at jeg ikke kan fokusere på at vinde, oprette poster eller endda være den bedste. Man ved aldrig, hvad der kan ske på mødedagen, så jeg fokuserer på at sætte min bedste fod frem hver eneste dag.”
https: // youtu.være / -z3q_elAeaA
En af de mest imponerende ting ved dit løft er, hvor afbalanceret din styrke er på tværs af squat, bænkpresse og markløft. Hvordan strukturerer du din træning for at sikre, at en lift ikke prioriteres over de andre?
”Min genetik bidrager meget til, at jeg er en velafbalanceret løfter. Jeg strukturerer min programmering og sørger for, at jeg arbejder grundigt på alle tre elevatorer.”
Du holder verdensrekorder hele tiden i squat både med og uden knæindpakning. Hvor forskelligt træner du til huk i wraps versus ærmer?
”Jeg begyndte at være en indpakket løfter, men for nylig skiftede jeg til ærmer for at arbejde på at rette op på tekniske [problemer], som jeg oplevede i min squat, og for at opbygge rå styrke. Nu træner jeg mere i ærmerne end jeg pakker ind.”
Forfatterens bemærkning: hvis du lige er begyndt med knæindpakning, eller hvis du startede som en ærmet plade, skal du huske, at der er en indlæringskurve at indpakke. Hvis du ikke er en eliteløfter som CC, skal du ikke forvente at bare træne din ærmet squat og forvente at smadre poster i wraps.
https: // www.instagram.com / p / BiwvFPUBuws /
Du har vundet møder og optjent poster i flere vægtklasser. Hvordan beslutter du, hvilken kropsvægt du skal konkurrere på? Hvordan ændrer du din diæt, når du vil bevæge dig op eller ned?
”At bestemme, hvilken vægtklasse jeg skal konkurrere, afhænger af mine styringsmål for det pågældende møde. Hvis vægtskæringen forhindrer min styrke, skærer jeg ikke. Jeg svinger mellem vægtklasser gennem kulhydratmanipulation.”
Hvad er din yndlings ting ved kraftløftning?
”Powerlifting handler ikke om, hvilken kosmetik, genetik eller social status. Powerlifting handler om at skubbe dig selv til at være den bedst mulige version af dig selv, fordi strygejernet aldrig lyver!”
https: // www.instagram.com / p / Bj7kMYZh8GZ /
Hvad er den største fejl, du ser begynder- eller mellemløftere lave?
”Den største fejl, jeg ser begynder- eller mellemløftere, laver, er at bekymre sig for meget om deres kropsvægt og Wilks-score. I begyndelsen fokuserede jeg på at være stærk.”
CCs næste møde bliver USPA-hyldestmødet den 25. august i San Antonio, Texas. Der fortælles ikke, hvilken slags plader hun vil smadre der, men hun er sikker på at stille et fantastisk show!
Funktionsbillede fra @c.c_holcomb Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer