Det er gået lidt over en måned siden, at vi dækkede en af junior powerlifter Amanda Lawrence's store elevatorer eller sæt. Når atleter tænker "PR", går tankerne mange gange direkte mod 1-RM max sæt, og volumen PR'er tager et backset, men det er ikke at sige, at volumen PR'er ikke er lige så imponerende.
Og taler om volumen PR'er, indsæt Minnesota-baserede junior kraftløfter Amanda Lawrence, der er kendt for at flytte stor vægt, især til flere sæt. I sin seneste Instagram-video nedenfor rammer Lawrence en volumen PR med fire tredoblinger på 218 kg (480 lbs) for dødløft.
På sin Instagram-videobeskrivelse skriver hun, “Volumen PR! Dette var mit sidste sæt af en 4 × 3 @ 480 £ (218 kg). Dette var ikke mit bedste sæt, men det eneste jeg fik på video. 455 kg følte kraftig opvarmning lolololz. Tak for hjælpen @ calvinator_mn! BW: 187.85 kg.1 kg).”
I midten af juni konkurrerede Lawrence ved USA Powerlifting Med City Open og hukker en uofficiel IPF-verdensrekord på 225 kg (495 lb). Hun afsluttede sit stærke møde med en 552.I alt 5 kg (1.128 lb) bestående af en 100 kg (220 lb) bænkpresse og en 227.5 kg markløft (501 lb), og selvfølgelig den uofficielle verdensrekord squat.
I øjeblikket er Lawrence ca. 8-9 uger ude af sit næste møde, der bliver USAPL Raw Nationals i Spokane, Washington den 14. oktober. Efter hendes store møde i midten af juni var vi nysgerrige efter, hvad Lawrence's mål var for statsborgere.
Lawrence fortalte os, ”Mit mål for squat er endelig at ramme 500 kg i et møde for at slå den amerikanske -84 kg Open rekord. Jeg slog 496 kg på mit sidste møde, så vi får se, hvor meget mere jeg kan tilføje til det.
Med hensyn til bænk har jeg ikke udført det så godt, som jeg gerne ville have gjort i mine sidste par møder. Jeg ville være glad for at se et slag på £ 250 eller deromkring. Jeg har arbejdet meget på bænken denne præparat (skiftende teknik / form osv.), Og det ser ud til at fungere.
For markløft slog jeg 501 kg på mit sidste møde. Mit ultimative mål er at ramme et 3x BW-træk, hvilket ville være 555 lbs. Jeg er dog ikke sikker på, hvor lang tid det tager at komme derhen. Jeg har haft de fleste fremskridt med deadlift indtil videre denne forberedelse, så vi ser, hvilken slags nummer jeg kan sætte op i Spokane. Ting ser godt ud lige nu. Jeg har ikke ramt 500 Wilks endnu (jeg sidder ved 494 lige nu), så det er et stort mål for mig lige nu.”
Hver gang Lawrence konkurrerer, kommer hun tættere og tættere på at slå flere poster ned. Vil hun ramme flere PR'er og plader på sit næste møde? Det vil tiden vise.
Feature-billede fra @miss_amanda_ann Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer