For nylig undersøgte vi nogle gamle vægtløftningsteknikker, som vi sjældent ser på dagens konkurrenceplatforme. Clean & pressen faldt forståeligt nok ud af mode, da den blev udelukket fra konkurrence 1972. Den kontinentale ren dukker stadig op i konkurrencen med stærk mand, men blev forbudt i olympisk vægtløftning i første halvdel af det 20. århundrede, så det er ikke noget, vi ser nutidens vægtløftere træne.
Opdelte variationer af ren og snavs er dog stadig lovlige i olympisk vægtløftning. Selvom vi ikke ser dem ofte i konkurrence, dominerede split-snatchen tilbage på dagen, hvor kraftværker som Norb Schemansky split snatchede op på £ 350.
En kvinde, Patty "Soxx" Maizels, er fast besluttet på at holde den splittede fangsttradition i live. Oprindeligt fra Würzburg, Tyskland, hentede Maizels olympisk vægtløftning efter fødslen af sit tredje barn. Seks måneder senere blev hun splittet på en national scene. Hun er løftet internationalt som en 63 kg, 69 kg og 75 kg løfter og har 18 internationale Master IWF Records. I 2012 havde hun USAPL Raw National Back Squat-rekorden som en 67.5 kg løfter. Hun repræsenterede for nylig USA på Masters Pan Ams i 2016 og placerede andenpladsen sammen med hjælp af en 75 kg delt snatch.
Efter at Maizels kommenterede vores artikel om tidligere tiders vægtløftningsteknikker, idet han sagde, at hun har fået helvede for at splitte, og at hun hele tiden får at vide, at opdeling er en "subpar teknik, og jeg kan gøre det bedre som en squatter," rakte vi ud til hende. Da en af de få atleter splittede snatching på den store scene, ønskede vi at få flere af hendes tanker om emnet. Hun tog en pause fra træning og coaching af ungdomsløftere i Maizels Training Hall i Parkton, Maryland, og besvarede et par spørgsmål.
Hvordan begyndte du split snatching?
Jeg fandt ud af, at jeg refleksivt ønskede at opdele under stangen i både det rene og snavs, snarere end at sidde på huk. Det syntes at være medfødt. Potentielt kunne det have været udviklingsmæssigt .. .som ung var jeg en cheerleader (baseløfter), der delte rutinemæssigt. Jeg fandt ud af, at split-rensninger havde deres grænser med dybde, men jeg steg med split-snatchen.
Hvad er fordelene ved split snatching i forhold til konventionel squat snatching?
På et tidspunkt var split snatching den konventionelle stil. Vægtløftningsbevægelser går gennem fads. Jeg er overbevist om, at [det er som] splittet ryk versus squat-ryk. Den ene er populær, mens den anden er forkert. Kun de åbne sind kan se dyd i begge.
Hvilken slags reaktion fik du fra andre i samfundet, da du begyndte at splitte snatch?
WOW, hvor skal jeg begynde? Jeg fik at vide, at split snatching var "sub par, for ældre løftere med ufleksibilitet ... forældet, ineffektiv, forbi sin prime, med grænser, ikke så lave som squat snatch, mindre stabile .. .”Dette minder mig om en tid i 1990'erne, hvor splittet ryk var" den eneste vej til at rykke ", men alligevel syntes [Pyros] Dimas at få squat jerks til at fungere. Og nu har vi Kendrick Farris og utallige andre, der tjener gevinster med den "tabu" nye bevægelse.
Ved de sidste seniorborgere, jeg var til stede i 2012, kom Tommy Kono op til mig for at fortælle mig, at han og Norbert Schemansky ”aldrig har set et bedre split-snatch siden deres tid”, og at jeg var den ”bedste split-snatcher til nuværende dato.”Det er jeg stolt af, da Norbert var mit oprindelige idol.
Hvad er nogle tekniske tegn folk skal vide om, hvis de ønsker at arbejde på split snatching eller overgang til split snatching?
En jerk split og en snatch split er to helt forskellige bevægelser. Den dybde og fodplacering, der er nødvendig for en vellykket splitprøve, ville være forkert for en splittet rykk.
[For et delt snatch] skal atletens hofte glide frem til helingen af blyfoden. Forfoden skal tå ud på samme måde som squat snatch, og bagfoden er bare et ror for stabilitet. I det væsentlige ser halvdelen af atleten ikke anderledes ud end squat-snatcheren, mens den anden halvdel har det modsatte ben, der er stillet bagud for stabilitet.
Fødderne lander ikke på samme tid som squat snatch eller split splittelsen. I den splittede snavs lander forfoden først, derefter bagfoden, derefter forfoden og hofterne glider frem, indtil atletens hamstring og kalv mødes.
Splitteren skal også trække 2 "højere end squat-snappen. Hastigheden under stangen skal også være hurtigere end squat-snavs på grund af den mængde jorddækning, fødderne skal dække. Føddernes bredde svarer til placeringen af splittet rykkefod. Tæt reb, når fødderne er i et lineært plan under atleterne hofter vs. kvadrering fra hjørne til hjørne under hofterne, er en morder af dybde og stabilitet og skal løses og coaches ud af atleten.
Hvorfor tror du split snatching faldt ud af favør?
Af de samme grunde er squat jerking for nylig kommet i favør .. .trends og mode.
Hvilken slags atlet ville være bedst egnet til split snatching i forhold til konventionel snatching?
Man skal få splittelse og squatting til at konkurrere med hinanden, og hvad der får de bedste gevinster, bør blive prioritet. Ingen atlet er den samme, og vi er ikke atletikere. Nuværende tendenser viser, at atleter med ufleksibilitet eller ældre atleter kan fortsætte med at løfte i splittelsen, når de ikke kan i squat. Også atleter med skulderrestriktioner, ufleksibilitet eller tidligere skulderoperationer har tendens til at gøre det bedre som splittere.
Har du nogensinde prøvet splitrensning?
Ja, det gjorde jeg oprindeligt, men fandt ud af, at knæet kommer i vejen for at ramme de tungere vægte, og at du er mere tilbøjelig til at skade håndled, skulder, tommelfinger og knæ fra de ubesvarede forsøg.
Alt andet, du vil fortælle samfundet at hjælpe med at sprænge nogle af de myter og stereotyper, der er forbundet med split snatching?
Vær åben. For dem der ikke kender Maizels Training Hall, men kender Coffees Gym, har John Coffee også fremmet og trænet splitrensere / snatchere. Det er trænere og fitnesscentre som disse, der får det gjort, uanset hvad. Hvis det fungerer for den ene atlet, men ikke for den anden, så gå med den, der arbejder i fuldt omfang!
Endnu ingen kommentarer