Verdens mest populære valleproteinpulver versus det bedst sælgende bodybuildingtilskud Selskab i USA. Hvem kommer ud på toppen?
På dette tidspunkt er Optimum Nutrition's Gold Standard mere eller mindre standardproteinpulveret. Det sælges på omkring 10.000 steder i USA alene, distribueres til snesevis af lande over hele verden og fås også i snesevis af varianter. Det ejes af ostemagegiganten Glanbia - derfor får de adgang til så meget billig valle - og får gode karakterer fra tredjeparts testere for etiketnøjagtighed.
MuscleTech er det i mellemtiden landets bedst sælgende bodybuilding supplement selskab og det har den usædvanlige taktik at køre mange forskellige slags produkter under forskellige produktlinjer. De har Performance Series, Lab Series, Essential Series og Pro Series, som alle har deres eget vallepulver. Til denne sammenligning besluttede vi at gå med deres Premium Gold Whey fra deres Pro Series.
Begge mærker kom med Double Rich Chocolate-smag. Her er hvad vi troede.
Optimal ernæring guld standard valle 
Markedets mest populære valle lever op til sit ry som en solid allrounder med et stort udvalg af smag at vælge imellem. Den indeholder 24 gram protein i hver rund scoop og blandes godt med mælk eller vand.
Køb Amazon MuscleTech Pro Series Premium Gold Whey 
En blanding af tre typer valleprotein, der er overraskende velsmagende med vand.
Køb AmazonSå hvad er vores metode - hvordan vejer du valle? Vi smager ikke bare på det og kalder det en dag, vi fordyber os fuldt ud i alle specifikationerne, så du kan træffe den rigtige beslutning til dine behov.
Det egentlige proteinindhold i dit proteinpulver er ret vigtigt, så vi kan godt lide at henvise til, hvor meget protein du får per kalorie - det tætteste du kan komme på "rent protein" er 4 kalorier pr. gram, og mange mærker sigter mod dette antal.
Så er der selvfølgelig alt andet: kulhydrater, fedt, mættet fedt, natrium og andre vitaminer og mineraler. Nogle mennesker kan lide meget kolesterol, andre slet ikke. Du har nok oplysninger til at vælge det rigtige valg for dig.
Valgtypen er vigtig: vallekoncentrat holder omkostningerne nede, men det har masser af kulhydrater og fedt. Vallehydrolysat kan være bedre for atleter, der træner i høj frekvens, men dreng er det dyrt!
Så er der additiverne: soja, tandkød, kunstige sødestoffer og fordøjelsesenzymer, som alle har deres egne fordele og ulemper baseret på dine mål og følsomheder.
Da produkter varierer betydeligt, ikke kun i hvor meget protein de leverer, men i størrelsen på scoop, vi bedømmer disse kosttilskud baseret på cent pr. gram protein. Efter alt, protein er normalt, hvad folk køber proteinpulver til.
Her på BarBend går vi ud over “yum” og “yuck.”Er det cremet? Er det kridtet, grusomt, klæbrigt, klodset, bittert, jordnært, sødt, sygeligt? Der er mange måder at kunne lide og ikke lide lavkaloriprodukter og dreng, vi har oplevet dem alle.
Bemærk, at ernæringen kan variere lidt afhængigt af, hvilken smag du kigger på, men dette er oplysningerne om Double Rich Chocolate-smag.
En scoop har 130 kalorier: 24 gram protein, 4 gram kulhydrater (2 gram sukker) og 2 gram fedt (1 gram mættet). Det er 5.4 kalorier pr. Gram protein.
Der er også 20 procent af RDI for kolesterol, 7 procent af dit natrium, 10 procent af dit calcium og 6 procent af dit jern.
[Læs vores fulde anmeldelse af MuscleTech Premium Gold her!]
En scoop har 120 kalorier: 24 gram protein, 3 gram kulhydrater (1 gram sukker) og 1 gram fedt (et halvt gram mættet fedt). Det er 5 kalorier pr. Gram protein.
Der er også 10 procent af dit kolesterol, 5 procent af dit natrium, 8 procent af dit calcium og 2 procent af dit jern.
Så Optimal Nutrition leverer mere protein pr. Kalorie og det ville ikke være svært for nogle at se det som "at vinde" denne kategori. MuscleTech to gange kulhydrater, sukker, fedt, mættet fedt og kolesterol, plus det har også 50 procent mere natrium. Nu taler vi bare om et ekstra gram eller to her og der, så du skal huske ikke at lave en enorm aftale om disse forskelle. Plus MuscleTech har tre gange jernet og 25 procent mere calcium, som du måske kan lide. Som altid afhænger det af dine mål.
[Gå ikke glip af vores komplette gennemgang af Optimum Nutrition Gold Standard Whey!]
Begge disse produkter indeholder blandinger af tre slags valle, de har begge kunstige smagsstoffer og sødestoffer, og de indeholder begge sojalecithin for blandbarhed. Men der er stadig nogle interessante forskelle.
På ingrediensetiketter er det meningen, du skal placere varerne i rækkefølgen af hvor meget af dem dit produkt indeholder. MuscleTech er lidt sværere at læse: den første ingrediens er en premium proteinblanding af vallepeptider og valleisolat efterfulgt af vallekoncentrat. Koncentratet er ikke i Premium Protein Blend så det er svært at sige, om koncentratet er den primære form for protein eller ej.
Derefter er der kakao, sojalecithin, naturlige og kunstige smagsstoffer, en gummiblanding (cellulose, xanthan og carrageenan), salt og de kunstige sødestoffer sucralose og acesulfamkalium.
[Sænker faktisk soja virkelig dit testosteron? Find ud af det i vores guide til atleter, testosteron og soja!]
Proteinblandingen går som valleisolat, vallekoncentrat og vallepeptider - så der er mere isolat end noget andet, hvilket kan forklare det lavere fedt- og kulhydratindhold.
Derefter er der kakao, sojalecithin, naturlige og kunstige smagsstoffer, acesulfamkalium og fordøjelsesenzymerne Aminogen® og lactase.
Der er tre vigtige forskelle her: Optimal ernæring har kun en type kunstigt sødestof, den har ingen tyggegummi - som kan forårsage fordøjelsesproblemer i en lille underafdeling af forbrugere - og måske vigtigst af alt har det fordøjelsesenzymer. Laktasen kan gøre dette mere fordøjeligt for folk med laktosefølsomhed, plus Aminogen® kan øge mængden af protein, du absorberer, ifølge en undersøgelse fra 2008 i Journal of the International Society of Sports Nutrition.(1)
[Inden du undgår sucralose, skal du kigge på vores komplette guide til kunstige sødestoffer og dit helbred.]
Mens det ændres baseret på deres kampagner, er standardstørrelsen ca. 2.2 pund for mellem $ 18 og $ 26. Det giver ca. 30 portioner, så du ser på mellem 3 og 3.5 cent pr. Gram protein.
Dit standard badekar på 2 pund koster mellem $ 25 og $ 25, så det udgør ca. $ 1 pr. Scoop eller ca. 4 til 4.5 cent pr. Gram protein.
Denne dobbeltrige chokoladesmag er fantastisk. Det er et af de få proteinpulvere, der smager godt sammen med vand og når det kombineres med 6 ounce vand i henhold til instruktionerne, giver det en overraskende rig, tyk shake, der ikke er langt fra en chokolademilkshake. Sikker på, det har en en anelse kunstig smag, men det er langt mindre mærkbart og stødende end mange af sine konkurrenter. Dette produkt er meget højere i kulhydrater og fedt end Optimal Nutrition, og den store opside er en mere givende smag.
For noget kaldet dobbeltrig chokolade og for det mest populære proteinpulver på jorden og for noget med kunstige smagsstoffer og sødestoffer var jeg temmelig overvældet af smagen. Sikker på, det er godt blandet med mælk - mildt, sødt - men når det tilsættes til vand, smager det virkelig som vand med en teskefuld kakao tilsat det. MuscleTech har en let gevinst her, men da det er så meget lavere i fedt, kulhydrater, salt og kolesterol, kan du måske finde det værd. Især hvis du holder dig til at drikke det med mælk.
Her er de vigtigste punkter at huske på, og husk, at disse er tættere på potentiel fordele og ulemper, afhængigt af dine egne mål og følsomheder.
+ Billigere
+ Lækkerere
- To gange kulhydrater, fedt, kolesterol
- Indeholder tyggegummi
+ Indeholder fordøjelsesenzymer
+ Mere protein pr. Kalorie
- Blander smag
- Dyrere
Lad os være ærlige: for de fleste er konklusionen, at MuscleTech begge er billigere og smagere er, hvad der vil forsegle aftalen. Hvis du har en mere følsom mave, eller du vil have et bredere udvalg af smag, kan Optimum Nutrition muligvis være en bedre indsats.
Vi er nødt til at gøre det klart, at et produkt, der indeholder et eller to ekstra gram fedt eller kulhydrater, normalt ikke har meget af en praktisk forskel ud over smagen, medmindre du nøje overvåger dine kalorier og makronæringsstoffer. Ikke desto mindre, hvis protein pr. Kalorie eller optimal fordøjelse er vigtig, skal der argumenteres for, at Optimal Ernæring er bedre. Hvis ingen af disse betyder noget, og du bare vil have noget billigt, velsmagende og fyldt med protein, kan vi godt lide MuscleTech.
1. Oben J, et al. En åben undersøgelse for at bestemme virkningen af et oralt proteolytisk enzymsystem på valleproteinkoncentratmetabolisme hos raske mænd. J Int Soc Sports Nutr. 2008 24. juli; 5:10.
Endnu ingen kommentarer