Krill er i bunden af fødekæden, og du er øverst. På grund af det spiser du sandsynligvis mange ting, der spiser mange ting, der spiser krill. Men få bodybuildere eller andre mennesker spiser krill, og derfor får du sandsynligvis ikke den direkte fordel ved at indtage EPA og DHA, de sunde omega-3'er, de indeholder. Faktisk spiser du næsten ikke nok EPA og DHA generelt, fordi de er usædvanligt lave i vores fødevareforsyning. De eneste fødevarer med et højt forhold mellem EPA og DHA og andre fedtstoffer er nogle fede skaldyrskilder, herunder laks og sardiner. Dette betyder, at du skal indtage mere fed fisk eller supplere EPA og DHA fra krillolie, hvis du vil få fordelene ved disse vigtige fedtstoffer.
SE OGSÅ: De 6 bedste fedtstoffer til at tabe fedt >>
For at få de bedste resultater skal du tage op til 1 gram krillolietilskud med ethvert hel-madmåltid i alt op til 2 g pr. Dag.
Hvorfor enhver hårdt træningsatlet skal overveje at supplere EPA og DHA og især krillolie.
EPA og DHA understøtter kognition, immunfunktion og muskelvækst og fremskynder opsving efter intens træning. Disse omega-3'er er usædvanlige, så du vil understrege fed fisk og kosttilskud.
Krillolie er meget højere i phospholipidversionerne af omega-3'er end andre fiskeoliesuppler. Det emulgerer også bedre i din mave, så det kommer meget hurtigere ind i dit system.
De fleste krill lever i rene antarktiske farvande, så deres olie er mindre forurenet end gennemsnittet fiskeolie. Krill er også en af de mest rigelige arter på planeten, så at spise dem ikke skader miljøet.
Endnu ingen kommentarer