Justin Cotler om coaching, GRID Champs og CrossFit Dynamix Superteam

2838
Quentin Jones

I en verden af ​​"konkurrencedygtig fitness" vænner vi os til atleter som crossover-stjerner: vægtløftere vendte CrossFit Games-konkurrenter, powerlifters vendte GRID-konkurrenter, individuelle CrossFitters byggede deres egne superteams. Mindre berømt - for nu - er en håndfuld trænere, der har ført enkeltpersoner og hold til succes på tværs af flere konkurrencer, ligaer og endda sportsgrene. Som ejer / træner for CrossFit Dynamix og hovedtræner for NPGL's DC Brawlers er Justin Cotler en sådan leder - men hans succes er ikke kommet uden kontroverser og tvivl.

Træner Justin Cotler

Cotler - som også har gjort sig bemærket uden for fitness som sanger - har coachet CrossFit Dynamix til to optrædener (2013 og 2014) på ​​CrossFit Games, inklusive en 5. plads i 2013. På vej ind i 2016-sæsonen afrundede han nogle af sportsens store navne og flyttede dem til at bo og træne sammen i Queens, New York. At samle valgatleter i et datterselskab er en stadig mere almindelig taktik, som nogle purister stadig rynker på. Men på vej ind i maj ser Cotlers strategi godt ud indtil videre: Efter en vellykket Open sidder CrossFit Dynamix “superteam” nu på førstepladsen ud af Nordøst og går ind i en Regionalsæson, hvor Cotler fuldt ud forventer, at de afgiver en erklæring (men mere på det nedenfor).

Ud over CrossFit er Cotler den mest succesrige GRID-træner i NPGL, og hans DC Brawlers er den regerende, back-to-back, og stadig kun mester til at hejse Pinnacle Trophy. Da GRID bliver mere specialiseret og bygger en identitet adskilt fra CrossFit, er Cotler stadig forpligtet til at forfølge succes på begge arenaer, hvilket har ført til en fyldt tidsplan, ansvar for snesevis af atleter og rivaler, der ville være glade for at se hans planer svække. Og hvis det ikke var nok, coachede han også adskillige individuelle konkurrenter med deres sider sat fast på 2016 CrossFit Games.

Jeg satte mig ned med Cotler og Ian Berger - en BarBend-bidragyder, medlem af Team CrossFit Dynamix, og selv en GM og tidligere træner i NPGL - for at tale om at opbygge et "superteam", der balancerer egoer med træning og deres forudsigelser for Dynamix på det østlige regionale og videre.

Tao: Hvordan startede superteamet?

Justin: Ian og jeg begyndte at chatte om dette for næsten et år siden og talte om ideen om at sætte noget som dette sammen.

Så skete der naturligvis sidste sæson, derefter GRID-sæson, og efter det var overstået, begyndte vi at tale om det virkelig seriøst. Da det begyndte at falde på plads, da det blev realistisk, så vi stykkerne komme sammen. Becca var i, Amy var i, Christian var interesseret. Så måtte jeg tale Dave [Charbonneau] ud af pension. Derefter var det en fuldretlig presse på Andrea.

Det er forbløffende, hvordan denne idé blev en realitet på så kort tid. To måneder ude havde vi fire personer, men vi var ikke sikre på, hvem de to andre skulle være. Og Andrea og Dave kom om bord.

Et foto indsendt af Justin Cotler (@justincotler) den

Ian: Det var egentlig bare et koncept, vi talte om det, vi ønskede at vinde legene, og vi begyndte at spille fantasy-sport om, hvem vi troede, de PERFEKTE mennesker ville være. Derefter afsluttede Justin stort set alle, jeg tror, ​​det sidste stykke var Andrea.

Andrea var det sidste stykke af dette puslespil, og det skete måske tre uger før Open?

Justin: Tre uger før januar skete det i december. Vi diskuterede stadig, hvem den sidste kvinde skulle være. Vi havde fået et par mennesker til at falde igennem, og så var Andrea der ved Move Fast Lift Heavy-begivenheden, og hun diskuterede det med Christian og Andrea.

Når jeg først hørte, at hun var interesseret, er jeg relativt overbevisende.

Tao: Hvordan er det værdiproposition? Du beder folk, der har liv og karriere andre steder, om at hente og flytte til en af ​​de dyreste byer i verden.

Justin: Absolut muligheden for at gøre noget, du aldrig får chancen for at gøre igen. For at opnå noget har du måske aldrig chancen for at gøre det alene. Hvis vi er realistiske om det? At vinde spillet alene ... hvad er chancen for det? Det er brutalt.

Ian: Selv kvalificerende.

Justin: Nemlig. Ud af denne gruppe har vi en atlet ud af de seks, der er kvalificeret til CrossFit Games individuelt.

Tao: Med et par tætte opkald.

Justin: Helt bestemt. Et par tætte opkald med Andrea, med Christian også, selv Ian får et par top-10'ere. Sådan som holdet går nu, men med et rigtigt hold, der vinder, begynder du at se et skift i den måde, folk opfatter holdkonkurrence. Der er en aften i respekt mellem holdet og de enkelte sider. Da vi talte om ideen, er det næsten at sælge en drøm i en forstand.

Ian: Der er også et niveau af troværdighed, der går ind i det. Track track med at lave legene med hold og vinde på GRID, Justin ved hvad der skal til for at få succes. Og hvis han mener, at dette hold kan vinde, skal du begynde at tænke, ”Jeg tror, ​​dette hold kunne vinde.”

Et foto indsendt af Justin Cotler (@justincotler) den

Tao: Du har kvalificeret hold til spillet to gange: 5. i 2013, 16. i 2014. Sidste år var lidt af et GRID og individuelt fokus.

Justin: GRID var det store fokus sidste år, og det var tydeligvis en succes. MEN ønsket om dette forsvandt aldrig, og i sidste ende, da jeg så mulighederne, kom det tilbage med hævn.

Tao: Hvad betyder Rich and CrossFit Mayhem Freedom-vinder for CrossFit som en teamsport?

Justin: Det er enormt. Først og fremmest at have en sådan fyr beslutter at skifte er stort bare på grund af den synlighed, det giver disse begivenheder. Folk er nødt til at se, ham og Jason [Khalipa] er to af de største navne i sporten, og det legitimerede det.

Nu ser du nogle af de bedste atleter gå hold. Se på Jamie Greene, hun vandt Open i år, og hun går på hold, og du vil begynde at se mere af det.

Som træner finder jeg holdet mere spændende på grund af de strategiske aspekter, det er så fantastisk, og der er så meget mere forberedt strategi, der går ind i det.

Foto af Lisa Haefner

Ian: Jeg er glad for, at Rich Froning vandt sidste år, fordi alle, der går på hold, nu vil trone ham. Det er det samme som individet. Når du har nogen, der er så god, som har titlen, vil du bare slå dem.

Justin: Og det er rent fra et sted med respekt.

Ian: Absolut, de er de bedste, og du vil slå de bedste.

Justin: Fyren er utvivlsomt den bedste i sportens historie, men alle må tabe på et eller andet tidspunkt. Og hvorfor ikke os?

Tao: Hvad manglede dit team i 2013, da du blev 5?

Justin: Oplevelsen uden spørgsmål. Bare ved at blive kamptestet. På den tredje dag var der et par atleter, der bare blev mentalt slået ned, og jeg tror, ​​det viste sig i vores præstationer. Vi kom ind på den sidste dag i tredje, og vi havde en reel chance. Se, Hack's Pack var frygtelig god det år, de var sandsynligvis uovervindelige. Men i sidste ende for os tror jeg, at den største manglende ting var oplevelse. Og nu er vi kamptestet i den forstand, at alle disse atleter på en eller anden måde har været i store konkurrencer. Vi har en masse veteraner, der har været under lyset, og jeg føler mig meget, meget sikker på deres evner under pres.

Ian: Vi har tredive års kombineret erfaring mellem os. Alle har gjort det i fem år plus, og Justin har vundet i årevis, og der er et niveau af erfaring der, som de fleste hold ikke har.

Tao: Du skal have en svaghed i år. Hvad er det?

Justin: Svømning. Som vi skal arbejde på! For at være ærlig har vi tre atleter, der ikke er gode svømmere. Jeg synes, det er det største, og bortset fra det er vi ret solide. Jeg ville fiske, hvis jeg sagde andet, vi er ekstremt godt afrundede. I bliver ikke alle den samme atlet, alle bringer noget til bordet. Hvis nogen ikke er fantastisk til håndstands-push-ups, har vi en eller to eller tre, der er det. Hvis nogen ikke er utrolige ved ringmuskel-ups, har vi yderligere tre eller fire der er.

En video indsendt af Team Dynamix (@ teamdynamix2016) den

Jeg vil sige lige nu er mine to største bekymringer svømning og derefter afstandskørsel. Vi vil se begge dele, så vi vil bruge den tid, det tager at forbedre.

Tao: Ian, hvad er forskelligt mellem Justins tilgang til at lede et hold i forhold til det, du har set før?

Ian: Justin trak fantastiske atleter sammen, men han trak også sammen folk, han vidste, ville indgå som et hold personlighedsmæssigt. Lige fra dag ét har vi lige geleret, og det føles som et rigtigt hold. Med hensyn til programmering er han der 24/7 og opmærksom på, hvad vi har brug for. Han har fokuseret på at sætte os i et så succesfuldt scenarie som muligt og indstille os til at vinde.

Tidligere kan du se hold gruppere eller arbejde med deres egne tidsplaner. Dette er anderledes, fordi vi alle er her af en grund.

Justin: Jeg kan godt lide at tænke på mig selv som spillerens træner, jeg er bestemt ikke ”min vej eller motorvejen.”

Tao: Er du Phil Jackson fra CrossFit?

Justin: Jeg ved ikke, om jeg vil sige det, jeg har ikke vundet 11 mesterskaber! Men jeg har lyst til, at mit bedste træk som træner er, at jeg er i stand til at få mest muligt ud af mine atleter, og jeg bryr mig virkelig dybt om dem. Ud over det elsker jeg feedback. Programmering er for eksempel en proces, der er under konstant udvikling, det er ikke en perfekt videnskab. SOMme mennesker er muligvis ikke i stand til at ændre sig, du skal spille jazz lidt. Du kan ikke sige, “Dette er det?”For hvad hvis det ikke fungerer?

Du skal være villig til at gå tilbage til tegnebrættet, og jeg tror, ​​det er en af ​​grundene til, at atleter reagerer på mig, og en måde jeg er i stand til at motivere uden at være anmassende. jeg tror.

Foto af Lisa Haefner

Ian: Jeg synes, at tilgængelighed også er vital og overses, når det kommer til coaching. En effektiv træner har brug for at skabe en atmosfære, hvor atleter aldrig tøver med at stille spørgsmål eller komme til træneren med deres problemer.

Tao: Jeg vil ikke komme for langt frem, så jeg vil ikke tale om legene endnu. Men jeg vil tale om det østlige regionale. Hvad skal vi se?

Justin: Bare hvis jeg er ærlig, vil jeg komme med en erklæring hos Regionals. Jeg ønsker at gå ind i Regionals, og mit mål er, at når vi rejser derfra, er alle i CrossFit-verdenen sprængte væk. Jeg ønsker ikke at halte ind i legene, jeg ønsker ikke at slutte 4. på Regionals, jeg vil smadre det.

Jeg ønsker ikke, at der er noget spørgsmål om, hvem klassen i East Regional er. Og hvis vi arbejder hårdt nok og forbereder os hårdt nok, vil vi være forberedt på hvad som helst, og disse fyre kommer til at toppe på det rigtige tidspunkt.

Vi har det i os at tage noget særligt på.


Endnu ingen kommentarer