Mike Tuchscherer's bænk er tilbage.
Efter mange års træning for at bringe sin bænk op til det mægtige 500 pund-mærke postede grundlæggeren af Reactive Training Systems (som normalt konkurrerer i vægtklassen -120 kg) det bemærkelsesværdigt glatte, indpakningsfrie, gryntende og forbandelsesfrie løft til sit Instagram i går.
Tuchscherer havde i tidligere indlæg sagt, at han havde "meget tabt grund til at komme sig efter en ferie, og sygdom kastede mig ret dårligt af", og sagde i posten ovenfor:
500 pund # Bænk, baby! Gjorde dette lige før jeg rejste til Hviderusland, men der var ikke meget tid til at sende. Jeg vidste, at dette var den sidste dag i blokken, så jeg gik bare efter det. Absolut en grænse lift. Dette er det bedste, min bænk har været i mindst seks år, måske nogensinde.
Vi har faktisk set Tuchscherer bænke mere end dette, men ikke i meget lang tid, og det er fantastisk, at han bygger sin styrke op igen. Tjek dette 2010-klip af ham, der rammer en single på 535 pund nedenfor.
Også FYI, hvis du leder efter Tuchscherer-træningstaktik, kan du efterligne, South Brooklyn Weightlifting Club-træner (og Reactive Training Systems-medarbejder) Paulie Steinman fortalte BarBend, at Tuchscherer kan lide at knuse et helt brød med jordnøddesmør og gelé ved sin kraftløftning. mødes. Det lyder som en god tid, selvom det ikke forbedrer din bænk.
Det er værd at bemærke, at Tuchscherer i Instagram-indlægget ser ud til at bruge bulldoggrebet. Det er lidt som det modsatte af standardgrebet "break the bar", hvor dine hænder prøver at pulsere baren fra hinanden, mens du bænk. Bulldoggrebet er, når de to hænder roterer mod hinanden og skubber indad, mens stangen vinder op sidder i den nederste håndflade nær tommelfingeren. Her er en video, der går nærmere i detaljer.
Tuchscherer er virkelig en af styrkeløftens største, og hans karriere er fyldt med rekorder, herunder en IPF rå verdensrekord dødløft ved Arnold Sports festival 2014: 371.5 kg (819 lb) i 120 kg vægtklasse.
I 2009 blev han den første amerikanske mand i historien til at vinde en guldmedalje for styrkeløft på verdensmesterskabet i Taiwan, og han har coachet 12 nationale mestre og 2 IPF-verdensrekordindehavere.
Efter udstationering af hans 500 pund bænk blev Tuchscherer's Instagram-feed naturligvis oversvømmet med atleter, der var sultne på at ramme liften selv, og han kommenterede, at det var en "god idé" at lave en video eller podcast om, hvordan hans bænketræning har udviklet sig over årene. Se dette rum.
Fremhævet billede via @miketuchscherer på Instagram.
Endnu ingen kommentarer