31 år gammel fitnessmodel Michelle Lewin delte en af de øvelser, hun bruger til at bygge større boller på sin Instagram. Hun opfordrede sine tilhængere til at "prøve det! Film det! Post-it! Tag mig!”
I videoen ovenfor sætter Lewin en flad bænk under en Smith-maskine og ligger fladt på den på maven. Med bækkenet presset ned i bænken, placerer hun fødderne under stangen på Smith-maskinen og begynder at trykke opad og bringer knæene ned til begge sider af bænken i nedstigningen. Når du udfører dette træk, er det vigtigt at huske at trykke fra glutes. Dette træk er også fantastisk til at styrke lænden.
Tilføj dette træk til din røvtræning for at føle forbrændingen.
Endnu ingen kommentarer