Coach Bill demonstrerer et unikt og effektivt træk for hamstrings. Kendt som 'Dead Bug' er dette en fantastisk strækning for folk, der har stramme hamstrings og har brug for større mobilitet. I 'Dead Bug' løftes arme og ben over hovedet, og skulderbladene trækkes tilbage. Dette gør det muligt for kernen at stabilisere sig, samtidig med at den giver en fremragende strækning i hamstrings. Prøv dette skridt for at maksimere din træningspræstation og dine resultater.
Endnu ingen kommentarer