Gennemsnitlige grønne smoothiepakker
Grønne smoothies er en fantastisk måde at snige flere grøntsager i din kost. Men at samle alle ingredienserne, når du vil blande en, kan være en smerte. Planlæg fremad med disse ready-to-go smoothie-pakker, der er under nul, og du nipper til en proteinfyldt næringsstofnyttelast på få øjeblikke.
ingredienser
- 2 appelsiner, skrællet og segmenter adskilt
- 2 mellemstore bananer, skåret i 1⁄2 tommer stykker
- 4 kopper broccoli blomster
- 4 kopper spinat
- 1 kop frisk basilikum
- 1 stykke frisk ingefær (1 tomme), skrællet og tyndt skåret
- 8 spsk hampfrø (hamphjerter)
- 4 kopper kokosvand eller ledningsvand
- 3 kopper 1% fedtfattig cottage cheese uden salt
Kørselsvejledning
- Opdel orange segmenter, bananstykker, broccoli, spinat, basilikum, ingefær og hampefrø blandt 4 fryseposer med lynlås. Luk forseglingen, og frys den, indtil den er solid.
- Når du er klar til en smoothie, skal du placere 1 kop kokosvand, 3⁄4 kop cottage cheese og indholdet af 1 frossen smoothie-pakke i en blenderbeholder og blande indtil glat.
Vil du have en kopi på farten?
Print
Endnu ingen kommentarer