Understøtter de videnskabelige beviser den betydelige hype af resveratrol-tilskud? Lad os se nærmere på.
Resveratrol, en naturlig phenol, der almindeligvis findes i rødvin og kakao, er en kraftig antioxidant, der hjælper med at fjerne frie radikaler. Selvfølgelig kan alt, hvad der kommer fra en plante, stort set gøre det samme krav.
Det er de andre ting, som resveratrol kan gøre, der gør det så spændende, ting som muligvis at øge levetiden, forebygge kræft og beskytte mod hjertesygdomme, Alzheimers og diabetes.
Ud over alt dette har resveratrol for nylig fundet anerkendelse som et præstationsforbedrende supplement. Det kan fungere som et antiinflammatorisk middel og kan øge testosteronniveauerne og samtidig reducere østrogen.
Dens evne til at reducere inflammation og østrogen, samtidig med at det øger T-niveauet og fremmer muskelreparation, gør det til et fremragende supplement til dem, der ønsker at forbedre ydeevne, kropssammensætning og generelle sundhed.
Testosteron er kongen af anabolske hormoner. Det fremmer muskelvækst, knoglesundhed og forbedrer dit generelle helbred og trivsel.
Omvendt øger østrogen og østradiol kropsfedt, reducerer muskelmasse og styrke og kan gøre selv kong Leonidas til en svag, pudgy, "mandropauseret" middelaldrende mand.
For nylig er resveratrol undersøgt for dets evne til at hæve testosteronniveauer og reducere østrogen og østradiol. En undersøgelse viste, at det øgede testosteronniveauet i blodet 51.6% hos dyr.
Lige så spændende er undersøgelserne, der viser resveratrols hæmning af aromatase, hvilket reducerer omdannelsen af testosteron til østrogen og øger testosteronniveauerne yderligere.
Baseret på dette bevis kan resveratrol faktisk være en effektiv måde at forbedre testosteronniveauerne på. Indrømmet, effekten ville ikke være næsten lige så stærk som steroider, men resveratrol kan meget vel give en målbar stigning i T-niveauer og følgelig ydeevne.
Mens der er en del debat omkring den nøjagtige rolle, som inflammation spiller i muskelvækst, er en ting helt sikkert - overdreven inflammation resulterer i muskelnedbrydning, smerte og alvorlige metaboliske problemer.
Håndtering af betændelse og fremme af et mere antiinflammatorisk miljø er gavnligt for opsving, sundhed og muskelvækst.
Specifikt for dets antiinflammatoriske egenskaber har resveratrol vist sig at reducere en større inflammatorisk vej, Nf-KB. Mens denne egenskab gør resveratrol til et potentielt gavnligt supplement til genopretningsformål, er nogle bekymrede for, at langvarig undertrykkelse af det inflammatoriske respons kan stumpe muskelvæksten.
Mekanismen, gennem hvilken resveratrol virker, indikerer imidlertid, at det ville være vanskeligt for en person at forbruge nok af det til at afstumpe hypertrofisk signalering i muskler.
Faktisk har nyere forskning vist, at resveratrol mindsker overskydende træningsinduceret muskelskade og fremmer muskelreparation.
Baseret på beviserne gør resveratrol flere ting, der kan gøre det til et godt supplement til bodybuilding. Resveratrol:
Der er ingen beviser for, at fysiologiske doser af resveratrol er skadelige.
Der er en vis spekulation om, at resveratrol kan interagere med receptpligtig medicin Coumadin. Personer på blodfortyndende medicin bør konsultere en læge, inden de bruger det.
Den typiske humane dosis for resveratrol er omkring 250 til 600 milligram om dagen. Og ja, det er også sikkert for kvinder og vil ikke få dig til at mislykkes med en lægemiddeltest.
Endnu ingen kommentarer