Sociale medier er til turds. I det mindste er det, hvad vi alle fortæller os selv. Det er en vask på vores tid, det gør os deprimerede, det forårsager muligvis den samlede brud på samfundet i intens specifikke stammer af nicheinteresser. Men hvad nu hvis vi kunne tage dette forfærdelige monster, slå noget af den dårlige dreng og udnytte det til vores eget bedste? I dette tilfælde taler jeg om at bruge sociale medier til at holde fast på dine fitnessmål.
En simpel søgning efter #OnAQuest hashtag, og du får din røv til gymnastiksalen.
Jeg er sikker på, at du nu allerede kaster øjnene op for ideen om at blive en person, der sender selvforstærkende "træning" -billeder som en blød fitnessbuffer, der prøver at sælge deres brand. Nej, ven, jeg taler ikke om dem; Jeg taler om dig. Du er ikke en af disse mennesker, du er en rigtig person, der ønsker at holde øje med din ernæring og motion. Du behøver ikke bekymre dig om at komme på tværs som en forgæves underlig, der kun sender "gym booty" -billeder. Og her er en lille "Shamalyan Twist" til dig, overvejede du nogensinde, at måske disse mennesker var i samme båd som dig en gang? Og nu er de bare så flået, at det ser ud til at være forgæves? #MindBlown
Okay, lad os komme ned til messingstifter.
Lad os starte med to ord: positiv forstærkning. Undersøgelser viser, at positiv forstærkning fungerer meget bedre end negativ forstærkning med hensyn til motivation. Alle disse likes på dine træningsbilleder og skala sejre føles godt. Den gode følelse styrker den allerede store følelse af at tage sig af din krop. Vi skaber en opadgående spiral her. Sociale medier kan være forfærdelige, men det er godt til én ting: oppustning af egoer. Hvorfor ikke bruge det til at pumpe dig selv lidt op samtidig?
Sociale medier kan bruges til inspiration, ikke kun en undskyldning for at se thong / speedo squat-videoer på Instagram. Ikke kun kan du følge folk, du kan lide, der gennemgår en fitness-transformation, men du kan gøre det samme og inspirere dine venner. Det kan være super akavet og uvelkommen at fortælle en ven, der har brug for at tabe sig, at det er tid til at få deres røv i gymnastiksalen. Men hvis de ser dig skrive om din egen vægttabs succes og fremskridt, kan de blive inspireret til at prøve det selv. Vægttabsstøttegrupper på Facebook, udøvende inspirerende hashtags på Twitter for at hjælpe med at motivere venner i stedet for at retweetende World Star-videoer, og endda YouTube-tidsskrifter kan alle skabe et samfund, hvor andre ligesindede arbejder på deres fitnessmål. Det er et stærkt værktøj.
Bare i tilfælde af at du glemte det for blot et par afsnit siden - følte motivationen endnu?
Vi kan alle lide at joke om faldgruber på sociale medier og hvor farligt det selvoptagede kan være, men der er en sølvforing til hver sky. (Se ma, en utilsigtet teknisk ordspil!) Vi har lov til at absorbere ting, der fungerer for os, selvom det er fra noget, vi ikke kan lide. Brug af et værktøj som sociale medier til at skabe positive feedback-sløjfer og inspiration kan hjælpe dig med at opbygge dit eget supportsystem til dine fitnessmål. Det er ikke altid let at træne og spise rigtigt, så jo flere våben du har i dit arsenal, jo bedre er dine chancer for at vinde slaget ved maven.
Bedst,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt er en stand-up tegneserie, forfatter, illustrator og far, der bor i Los Angeles. Andrew vandt TruTV Development-prisen på New York Television Festival for sin komedieserie, Mike og Andrew forsøgte at tabe sig. Han er skrevet for E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, er vært for Andrew DeWitt Show-podcasten, en tidligere stemmeskuespiller for Action Figure Therapy og har optrådt flere gange i The Jimmy Kimmel Show som en sketch-skuespiller.
Dette sponsorerede indhold blev leveret af vores venner på The Bloq. For flere artikler som denne KLIK HER.
Endnu ingen kommentarer