Amanda havde kylling og ris til middag. Du ved også, hvad hun havde til morgenmad, frokost og snacks ... som Lucky Charms, hun spiste før sengetid, fordi de passer til hendes makroer.
Hvordan ved du det?
Fordi hun opdaterer dig gennem sociale medier hver frickin'' måltid, nogle gange hurtigt skyde det ene billede efter det andet, så du ikke går glip af en eneste detalje af, hvad hun lægger i munden.
Så er der Todd.
Todd gjorde abs i dag: Benhævninger, udrulninger, planker og kabelknas. Derefter lavede en selfiesession fra alle vinkler for at vise dig, hvor hårdt han ”dræber det” i gymnastiksalen.
Hvordan ved du det?
Fordi han dokumenterer hver træning, plus hver fotografering i omklædningsrummet plus bil-selfies før og efter træning, og sender dem alle. Hver dag. Nogle gange på én gang.
Kender du nogen ”amandaer” eller ”småbørn?”
Den største diættrend er ikke en diæt. Den største træningstrend er ikke en træning.
Det er sociale medier. Det viser verden, hvad du spiser, og hvor hårdt du træner. Sådan dokumenterer vi nu vores fitness: Offentligt.
Det er på alle sociale medieplatforme: madbillederne, fremskridtsbillederne, træningsbillederne, selfies, ab-selfies, butt selfies, revet callus-selfies osv. Så er der angrebet af "Facebook-fanesider", som folk har skabt til sig selv, og deres statusopdateringer om at gå #Uhyretilstand på #Ben dag og #KillingIt til træning.
Er dette en dårlig ting??
Ikke rigtig. Jeg laver fitnessrelaterede indlæg. Jeg har taget selfies. Jeg tog endda en belfie... og derefter sætte det fast i en artikel.
Problemet er, at du kan blive afhængig af anerkendelse.
Når fitness mere handler om at imponere mennesker end forfølgelsen af en sund, kraftfuld krop, når dit liv drejer sig om anerkendelse, og når du motiveres af det i stedet for den nødvendige indsats for selv at fortjene det, bliver det et problem.
At få "likes", "favoritter" og "followers" får dig ikke til at elske disciplinen med at spise godt og træne. Det forstærker kun dit behov for mere opmærksomhed og klapper på ryggen.
Motivation kommer og går. Det er spinkelt på den måde. Og det bliver tyndere, når det kræver konstant anerkendelse og input fra andre mennesker.
Behov anerkendelse suger. Ikke selve anerkendelsen, men manglende evne til at være lykkelig og arbejde hårdt uden den. Og det går langt ud over sociale medier. Den trængsel suger også i det virkelige liv.
En kvinde, jeg arbejdede med i tv-spredning, besluttede at hun skulle forberede sig på et maraton. Vi lykønskede hende alle med beslutningen, og du kunne fortælle, at hun elskede følelsen af at blive rost, fordi hun sørgede for, at alle på kontoret vidste om det.
Men der gik flere uger, og snart fortalte hun os, hvordan hun skulle blive maler og sælge sin kunst.
Hun løb aldrig et løb, og hun solgte heller ikke det ufærdige maleri, der blev sat op på staffeliet i hendes stue. Hun fortsatte med at have ambitioner og foretage midlertidige forbedringer, men ingen af dem sidder længe.
Hendes indsats handlede mindre om personlig præstation og mere om, hvad andre mennesker tanke af hendes præstationer, selvom de ikke var sket.
Hun levede gennem andre menneskers øjne - brugt - fandt aldrig tilfredsstillelse i selve arbejdet, men i den opmærksomhed, hun fik for det. At være beundret var alt hvad hun havde brug for.
Fang dig selv nogensinde til at tænke på samme måde, gør tingene bare for de reaktioner, du får fra andre mennesker - hvad enten det er at blive misundt eller beundret?
Måske har vi alle gjort skyld i det. Men det er risikabelt med kost og motion.
Hvis dit mål handler mindre om indsatsen og mere om opmærksomheden, vil du ikke fortsætte med at udføre arbejdet. Du behersker ikke sund kost eller vægttræning eller maratonløb eller noget, der kræver lidt bolde og kræfter.
Anerkendelse får dig kun så langt. At spise rigtigt og træne hårdt resten af dit liv er ikke let at opretholde, hvis du ikke iboende nyder det.
Nogle siger, at du har brug for at fortælle alle dine mål for at kunne følge op med dem. Men for det meste viser deling af dine ambitioner ikke noget, undtagen måske et behov for at blive klappet på ryggen.
Den bedste måde at gøre fremskridt på lang sigt? Find ud af, hvilken slags person du vil være, og hvorfor du endnu ikke er kommet derhen.
Fordyb dig i det arbejde, det tager, skab vaner, find glæde ved at gøre det uden anerkendelser, og bliv langsomt en person, der er i stand til at opnå det, du leder efter.
Vil du være den slags fyr, der ved, hvordan man laver mad og spiser for tyndhed? Eller den slags løfter, der ved, hvordan hun kan gøre fremskridt alene i gymnastiksalen?
Uanset hvad der er tilfældet, skal du elske indsatsen. Elsker at suge til tider. Elsker at finde svar. Elsker tanken om, at du stadig har mange fremskridt at gøre. Elsker at vide, at du har potentialet til at klare det. Og en gang imellem, elsker at holde nogle af denne proces en hemmelighed.
Bevis (for dig selv), at dine mål ikke har noget at gøre med, hvad andre mennesker synes, og alt at gøre med den, du vil blive.
Stør dit engagement ved at udvikle dygtighed Før du sender det. Og måske endda genoverveje udsendelsen af den del, medmindre du har nyttige eller i det mindste underholdende ting at dele. (Tip: Ingen giver noget lort, at du spiste kylling og ris igen til middag. Vi har set kylling og ris før. Virkelig.)
Hvis du lykkes, vil folk bemærke det. Hvis du gør store fremskridt, vil folk spørge om det. Det er fantastisk. Men lad anerkendelse være den seje bivirkning af dit hårde arbejde, ikke din grund til det.
Se for dig selv - sund kost og motion findes, selv når de ikke er i en selfie, en tweet eller en statusopdatering. Og mål kan nås, selv når de ikke offentliggøres.
”At dræbe det” kræver ikke et publikum, brormand.
Endnu ingen kommentarer