Med mindre end tre uger til hans første bodybuilding-konkurrence fortsætter Larry "Wheels" Williams med en volumenbaseret styrketræning. Hans første bodybuilding-konkurrence finder sted den 3. februar og vil være NPC Gold Coast Muscle Classic i Californien. Williams er kendt på sociale medier for sin vanvittige styrke, men lige for nylig har hans træningsvolumen været stjernen i opmærksomheden.
Hans seneste bænkvideo kan være et af hans mest imponerende sæt til dato. I går fremhævede Williams en video af en 315 lb bænk til 40 reps. Var de de reneste reps efter en konkurrences standarder? Nej, men der kan ikke benægtes, at dette er en skør mængde volumen til 40 reps i denne vægt (og ja, vi ved, Kirill Sarychev har gjort 440 lbs til 18 reps).
Ærligt talt er den bedste måde at beskrive denne video på, hvordan Reddit-bruger mywifemykid titlerede den på r / bodybuilding subreddit. ”Larry Williams laver flere Larry-ting.” Nu undrer du dig måske over, hvad der er mere Larry-ting?
Hvis du er ny hos Williams, har du held og lykke, fordi han har sendt et ton volumenbaserede træningsvideoer for nylig, og vi har medtaget nogle af hans seneste nedenfor. Vi nævnte det også ovenfor, men han er klar til en bodybuilding-konkurrence, så mere end sandsynligt træner han med mindre end optimale energiniveauer. Hvis du er klar til at blive lyshåret, skal du læse videre.
Flytte fra bænken og ind i squat rack, se videoen, som Williams delte for en dag siden, hvor han fremhævede en 500 lb squat til 20 reps. Vi blev ubehagelige ved bare at se dette.
[Tjek disse fem styrke atleter, der knuser 50+ rep 225 lb bænk sæt!]
Og vi ved, at Williams har en sindssygt stærk markløftning, men hvad kan han gøre reps? For fire dage siden delte Williams denne video, der fremhævede en 686 lb deadlift til 11 reps. Efter den femte rep følte vi endda rygpumpen.
Og hvis det ikke var nok rygvolumen til dig, skal du tjekke 50lb deadlift til 20-reps video nedenfor. Williams 'Beats by Dre-hovedtelefoner kunne ikke engang tage lydstyrken og faldt halvvejs igennem sættet.
Det bliver interessant at se, hvordan Williams placerer sig på NPC Gold Coast Muscle Classic. Hvis noget, er han sandsynligvis en af de mest styrkebaserede konditionerede konkurrenter, der vil være på scenen.
Funktionsbillede screenshot fra @larrywheels Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer