Når du hører Kyle Brandt beskrive sin nylige muskelmetamorfose, får du den fornemmelse, at han er ivrig efter at nedbryde sin rejse med den samme adrenalin-rush-intensitet, som han lægger i hvert ”Angry Runs” -segment, han er vært for i NFL Networks Good Morning Football.
For Brandt har det været lettere at forblive hans flydende fodboldkliché end at opretholde den endeløse og svedige indsats og genindvielse, der kræves for at gå fra trist, 40-far far til at genvinde den rippede løbende ramme, han spillede, da han stjernede i Princeton backfield mere end for to årtier siden.
Men i 2020 trak han det af: Gennem en kombination af at droppe sin sukkerinfuserede diæt og tilføje en træner på højeste niveau til sin rutine, forbrændte Brandt både kalorier og forblev tro mod sine fitnessmål. Da intensiteten begyndte at stige, begyndte mavemusklerne at springe op, og vægten begyndte at falde - han tabte næsten 20 pund i løbet af 2020.
Hvis det ikke var motivationen nok at genoprette forbindelse til hans fodboldfysik, så det at se hans vægttab til under 200 pund for første gang i årevis føltes som at være i den modtagende ende af et Tom Brady-touchdown-kast. I hans tilfælde viste det sin fysik i slutningen af året på sociale medier.
”Når folk ikke vejer sig, er jeg som: 'Hvad mener du!?!'Brandt siger. ”Det er som at spille et spil uden at holde score. Det er som at se Tom Brady og Patrick Mahomes, LeBron James - de spiller om resultattavlen. Når min resultattavle går ned, er det som et stof for mig.”
Selvom efter en streng hverdagsrutine satte tonen for hans vellykkede vægttabsindsats, var Brandt, der også er vært for den nye "10 spørgsmål med Kyle Brandt" podcast på Spotify, i stand til at afbalancere træningsarbejdet med en 48 timers udsættelse for begge familietid - og at slippe lidt løs.
Du kan kalde weekenden Brandts version af Victory Formation.
”Fredag er min touchdown,” siger Brandt. ”Jeg kørte ned ad marken hele ugen og til sidst brød flyet i slutzonen. Så drikker jeg to martini i spandstørrelse og spiser hvad jeg vil. Det er himlen for mig. Så kommer søndag morgen, og jeg er lige tilbage til proteinbjælken og starter det hele igen.”
Brandt havde mini-gymnastiksalen i sin kælder - en Peloton-cykel, et sæt håndvægte og en samling af klassiske P90X DVD'er. Rummet fungerer også som hans podcaststudie, hvor han i en hvilken som helst episode spørger topatleter og berømtheder et vilkårligt antal emner (du kan høre Matthew McConaughey recitere linjer fra Fortumlet og forvirret). Det tredobles også som hans børns legetøjslager. ”Min kælder er som et cirkel med tre ringe,” siger han.
Mens fitnessværktøjerne var der, var der tidsbegrænsninger - startende med hans ankomst før solopgang til CBS-studios på Manhattan for at forberede sig på GMFB - gjorde motivationen næsten uddød. Oftere end ikke ville hans cykel blive brugt som en kontorstol. "Hvis du gør det rigtigt, fungerer det," siger Brandt. ”Men jeg lavede det absolutte minimum - jeg trampede i 20 minutter og spillede rundt på min telefon. Jeg sendte det ind.”
Hans "bachelor-stil" diæt -korn til middag og enhver anden sukkerholdig sammensætning - bidrog også til pakningen på pundene. Og i et stykke tid var Brandt ikke ivrig efter at ændre sig. “Hvis nogen kom til mig og spurgte, om jeg ville prøve en app, der kunne tælle mine kalorier, ville jeg være ligesom HELL NEJ!”Indrømmer Brandt. ”Jeg vil ikke være fange for den ting. Jeg arbejder for hårdt. Jeg skal leve mit liv.”
Endelig, før starten af NFL-sæsonen 2019, gjorde Brandts vægtballon til 218 pund, træthed, hvilket som helst udtryk i familiens sociale liv ikke så familievenligt. Han vidste, at det var tid til at foretage ændringer.
”Jeg følte mig dejlig og sløv,” indrømmer Brandt. ”Jeg ville falde i søvn kl. 8:15 en fredag aften. Min kone og jeg ville se en film, og jeg gik forbi under åbningskreditterne, så hun ville albue mig.
”Jeg hadede, hvordan jeg havde det.”
Hvis du har set Brandts "Angry Runs" -segment på GMFB, uddeler Brandt en pris (kaldet Angry Scepter) til de mest usandsynlige løbere - fra stramme ender til quarterbacks - der demonstrerede ugens hårdeste og "vredeste" løb.
På det tidspunkt, hvor han svævede omkring 220 pund, var Brandt i desperat behov for, at nogen rakte ham en vred håndvægt - eller kettlebell i dette tilfælde - for at komme tilbage i spilform. Han fandt sin mand, New York City-baserede træner Jacob Zemer, en no-nonsense styrke- og konditionstræner, der straks fangede Brandts opmærksomhed, efter at han tilbragte flere år med at undgå at skulle nå ud til en træner.
"Jake havde øjeblikkelig troværdighed," siger Brandt. ”For det første er han et monster, han ligner Zangief fra Street Fighter. For det andet ville jeg ikke have en træner, der skreg: 'En rep. Mere!' til mig. Bare sig hvad jeg har brug for. Det var Jake fra dag 1, og vægten begyndte at falde. Jeg blev så stærk, så hurtig. Det var som at være tilbage på college.”
Efter hans første session beviste en højintensiv blanding af bevægelser, herunder landmænds gåture og slædeskub, hvor langt Brandt vendte tilbage siden hans løb tilbage dage. ”Jeg kunne ikke komme igennem 10 minutter af det,” siger han. ”Jeg var ligesom, jeg synes, det er en kæmpe fejltagelse. Jeg vil hellere være tilbage på min Peloton og se på min telefon.”
Mens Brandt nu cykler hjemme mindst fire gange om ugen og lejlighedsvis bryder ud P90X, er det to gange om ugen sessioner med Zemer, der har givet de fleste fordele. Træningen bliver ikke lettere, indrømmer han, men Brandts traditionelle vægttræning (tænk squats og olympiske løft), han udførte i en alder af 20, blev nu erstattet med slæder, kettlebells, bulgarske split squats. Og resultaterne taler for sig selv.
"Mine træningsprogrammer lyder som en Benneton-annonce," siger Brandt. ”Alt kommer fra et andet land. Og det er de bevægelser, jeg hader at gøre. Men at arbejde ud som dette har været det bedste, jeg nogensinde har gjort.”
Brandts tv-dage dateres tilbage til 90'erne, da han blev kastet som en af Amerikas første reality-tv-stjerner på MTVs Real World Chicago. Han fortsatte med sæbeopera-stjernen og spillede Peter Kiriakis i tre år på det ikoniske Dage i vores liv.
Men når det kom til at præsentere hans nyligt transformerede krop, indrømmer Brandt at komme ned med en sag om sociale medier sceneskræk. Han indrømmer, at det var mere ubehageligt at sende en shirtløs selfie på Instagram end et ekstra sæt bulgarske split squats. Med al den positive feedback, der genereres fra hans stilling, accepterede han titlen fit-after-40 rollemodel. Han opfordrer andre, der er i den samme position, som han var i mere end et år, til at komme og flytte.
”Er [sociale medier] min stil? Nej, ”siger Brandt. ”Jeg er ikke 23 på udkig efter kvinder - jeg er normalt hjemme og ser Peppa Pig med min 4-årige datter. Men jeg arbejdede med at komme herhen. Det er ikke forfængelighed: Der er andre mennesker derude i min alder, der også ønsker at få deres handlinger sammen. Måske ser de indlægget, læser dette og begynder at tro, at de kan gøre det. Du er ikke for gammel.”
Ligesom enhver Super Bowl-mester er den næste udfordring at bevare konkurrencefordelen for at fortsætte med at komme videre. Brandt ved nu, hvordan det er at score, i hans tilfælde på skalaen. Som en klassisk festfri Barry Sanders-touchdown håber han at opføre sig som om han har krydset målstregen mange gange.
”Jeg kom til slutzonen, men nu vil jeg danse og derefter gå for at komme til sidelinjen?”Siger Brandt. ”Nej, jeg bliver på banen. Så det er det næste trin, jeg skal kæmpe med - at blive der.”
Disse stjerner samlede (og nogle skar) til vores underholdning.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer