Justin Verlander udarbejdede et helvede af et cv efter mere end et årti, der kæmpede for Detroit Tigers. To ikke-hitters. Seks All-Star Game optrædener. En Cy Young-pris. Selv en AL MVP ære. Og 6'5 "eset på 225 pund spildte ikke tid på at tilføje" World Series Champion "til sit CV, efter at være blevet afhentet af Houston Astros i 2017. Ikke dårligt for en fyr, der blev 35 år i februar sidste år.
Så hvordan bliver Verlander bedre med alderen?
”Da jeg var yngre, fokuserede jeg meget på brutal styrke. Nu fokuserer jeg mere på mobilitet, og en stor del af mine træningsture uden for sæsonen er at afbalancere disse to, ”siger han. ”Jeg vil ikke risikere at blive såret.”
Hvordan fireballer i New York Mets ændrede sin træningsmetode - og begyndte at kaste hurtigere end nogensinde ..
Læs artiklenI lavsæsonen træner Verlander fem dage om ugen med fokus på funktionel styrke.
"Jeg laver en masse hex-bar deadlifts og mobilitetsarbejde, interval træning og eksplosive bevægelser som med kugler," siger han. Han træner også benene og kernen hårdt - en nøgle til at kaste varme.
”Folk har sagt, 'Du er ikke så stor i din overkrop, hvordan kaster du en baseball så hårdt?'" han siger. ”Ben og kerne er, hvor du udnytter magt. Armen er enden på pisken.”
Med nok deadlifts og bendage, hvem ved-Verlander kan give Astros strøm til en anden World Series.
Lær at gøre det træk, som Bo Jackson gjorde berømt.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer