Tidligere M&F covermodel og WWE Superstar John Hennigan (bedre kendt som John Morrison) går under mange navne, men han siger "Prince of Parkour" og "Hardcore Luchador" beskriver ham bedst. Morrison er også en spirende filmstjerne, der træner ved hjælp af parkour - kunsten at komme fra punkt A til punkt B på tværs af varieret terræn så hurtigt som muligt.
”Parkour kræver styrke, stabilitet og koordination for at navigere gennem ethvert miljø,” siger Hennigan.
Han sluttede sig til et parkour-motionscenter i 2009 og tilføjede straks en unik flair til sit håndværk. ”Jeg begyndte at træne forskellige hvælvinger (måder at overvinde en hindring på), integrere kampsport og breakdance og derefter bruge færdighederne i professionel brydning,” siger Hennigan. Han blander en til to parkour-sessioner i sit eget DVD-træningsprogram, Ude af dit sind Fitness, der anvender seks træningsdage om ugen med push, pull, ben, gentagelse og derefter off. Hennigan er altid opfindsom og trives med at skabe “Holy Shit” -pletter til sine fans. Følg hans tip til højre for at træne i sådanne egne øjeblikke.
1. Start med skuldre
Lær en håndstand, derefter gå håndstand gåture, og spiderman går (spiderman pushups mens du bevæger dig fremad).
2. Bust a Move
Træn for at ramme din første dobbeltkong (hoppe over to forhindringer i træk) - når du gør, vil du blive afhængig af håndværket.
3. Ben op
Plyometriske ben træning vil være afgørende. Start med boksespring, hurtigløbere og et stående bredt spring, og tilføj derefter belastning.
Vedtag træningshemmelighederne for byfri løbere for at opbygge en fysik, der er både dynamisk og tæt ..
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer