Monique Ricardo har gjort det hele. Hun er kone og mor og finder stadig tid til at være bodybuilder og brasiliansk Jiu-Jitsu-mester. Ricardo er en styrke, man kan regne med i og uden for gymnastiksalen. Hun taler om vigtigheden af organisation, måltidsforberedelse og vigtigst af alt at finde tid til at tage en lur!
Her er Monique's bedste tip til at holde sig på toppen af dit spil, hvad enten det er at nedbryde dine modstandere på scenen eller på måtten.
1 af 4
Ian Spanier / M + F Magazine
”Jeg ønsker ikke at være på farten og have en situation, hvor, 'Åh, mine børn er sultne, jeg bliver nødt til at købe McDonald's.'Så jeg har en masse snacks i mine gulerodspinde og pitabrød til børnene og noget proteinpulver, så der er ingen undskyldning for at spise dårligt. Og jeg har altid ekstra træningstøj og ekstra tøj til børnene, bare hvis jeg ikke er i stand til at komme hjem.”
2 af 4
Ian Spanier / M + F Magazine
”Min mand og jeg er meget rutinemæssige, og vores børn er i den rutine. Det gør tingene meget lettere, fordi de ved, hvad de laver til enhver tid. Alt fungerer problemfrit, og børnene ved ikke noget andet. Det er bare hvad de gør.”
3 af 4
Ian Spanier / M + F Magazine
”Vi har endnu ikke haft vores børn til at konkurrere i den brasilianske Jiu-Jitsu, fordi vi ved, at de er i det i det lange løb, og vi vil ikke have, at de keder sig eller er trætte af det. Hvis du skubber for hårdt, er det så let for det at blive noget, de skal gøre. Vi spiller endda spil med dem, som: 'Vi tager dig ikke i dag', og de bliver ked af det, og de er ligesom 'Nej, vi vil med', fordi de har venner der, og de ' har bygget en familie der.”
4 af 4
Ian Spanier / M + F Magazine
”Jeg tager lur hver dag på grund af al den træning, jeg har, plus med børn og lignende, er jeg nødt til at hvile min krop. Ligesom 30 minutter - det er ikke meget langt, men det er meget nyttigt. Der er teknikker til at berolige sindet nok til at sove hurtigt, og når du vågner, føler du dig genoplivet.”
Endnu ingen kommentarer