JD Pardo om tilføjelse af muskel, sammensatte bevægelser og grus

STØRRE ROLLE

Min karakter, Ezekiel “EZ” Reyes, er et udsyn i Mayaerne M.C., men han kom også lige ud af fængslet. Jeg ville fortælle historien om den fyr, der går i fængsel for at overleve og det dyr, det skaber, ikke kun psykologisk, men fysisk. Og det var også fornuftigt at lægge lidt masse på. Jeg startede ved 149 pund i oktober. Ti måneder senere var jeg 186.

Massevarer

Som skuespiller vil du blive rollen, men denne gang kæmpede jeg virkelig mod naturen. Jeg mødtes med en ernæringsekspert, der lærte mig om kost, bedring og mentalitet. Tre gange om dagen har jeg to kopper kulhydrater, en kop grøntsager, nogle fedtsyrer som avocado eller mandler, syv ounce proteinbøf, fisk, kylling og derefter en proteinryst. Hvis du vil vokse, skal du skabe atmosfæren for det, fordi din krop vil tilpasse sig - det er det, der er så fantastisk.

SAMMENFATTEDE GIVNINGER

Jeg har lært at placere min energi på de områder, hvor det er nødvendigt. Jeg har naturligt brede skuldre, en lille talje og slanke ben. Så jeg fokuserer på sammensatte bevægelser og tunge vægte. Squats og markløft ændrede virkelig min krop. De er sindssyge for din krop og din mentalitet. For at bygge noget skal du have et stærkt fundament.

Mister fedt

10 sunde superfoods, der skal medtages i din kost

Lev bedre, længere og stærkere ved at inkludere disse superfoods i din kost.

Læs artiklen

Fuldt hjerte

Jeg var på et punkt, hvor jeg havde lavet små projekter her og der, men folk glemmer dem, og jeg ville stoppe med at handle. Efter min Mayans M.C. audition gik jeg til min bil, og jeg græd bare. Du ved, vi kommer i vejen mange gange med frygt eller forventning, og vi giver ikke rigtig vores sande selv. Men i det øjeblik var der intet at tabe. Jeg smed bare det hele derude, og den næste dag fik jeg tilbudet om at være på showet. Du er nødt til at tro på dig selv mere end nogen anden.

SÅDAN FORBINDES DE: MAYANS M.C. OG SONS OF ANARCHY

Sons of Anarchy fans genkender mindst et hårdt, velkendt ansigt.

Som Pardo siger,Mayans M.C. er ”ikke en genindspilning af Sønner, det er ikke engang en efterfølger - det er et andet kapitel, men der er stadig en monsterfans til ære.”Serien begynder et par år efter SOA, og selvom der ikke er meget indledende crossover, har en regelmæssig gjort springet: Marcus Álvarez, prez fra den mexicansk-amerikanske motorcykelklub, der kolliderede med Jax og venner. Lang historie kort: EZ får hænderne fulde som et udsigtsbillede. 

Fang den første sæson af Mayans M.C. Tirsdag kl. 10 s.m. EST på FX.