Jeg kan være en argumenterende SOB. Jeg elsker en god debat. Og når emnet involverer noget, jeg er meget lidenskabelig med - bænkpresning - er jeg så meningsfuld som de kommer. Selvom det tjener mig masser af kritik, som hvad der skete i denne særlige sag.
Det startede med en artikel, jeg læste, der sagde, at kun 1 ud af 3.000 mænd er i stand til at bænke 300 pund (1).
Først troede jeg, at forfatterne var ude til frokost. En bænk på 300 pund er anstændig, men der er ingen måde, det er så sjældent af en bedrift.
Jeg tænkte straks på mit college-rekreative center ved James Madison University (JMU) - JMU havde omkring 12.000 studerende i 1995 (2), hvoraf ca. halvdelen var mænd. Og kun to af dem kunne bænke 300-plus?
Jeg kunne tænke på 15 venner fra toppen af mit hoved, der kunne gøre dette, og det inkluderer ikke engang det meste af fodboldholdet. Indrømmet, college hanner er ikke en perfekt prøve, men antallet føltes stadig langt for mig.
Jeg delte disse oplysninger med mine venner og holdkammerater, og mens nogle var enige i artiklen, følte andre, at disse tal var skruede.
Hvad er svaret på spørgsmålet? Hvilken procent af amerikanske mænd vil på et tidspunkt bænke 300 pund?
Det ved jeg selvfølgelig ikke med sikkerhed, og denne type data registreres bare ikke. Det bedste, vi kan gøre, er logisk formodning, så jeg tilbragte en søndag formiddag med at gøre netop det.
Mit forsøg på at besvare dette spørgsmål er baseret på nogle ressourcer og statistikker, for ikke at nævne masser af gode gammeldags tarmfølelser. Efter at have tilbragt tusindvis af timer i forskellige kommercielle motionscentre, kollegiale indstillinger, atletiske vægtrum og surfe på nettet er jeg komfortabel med at stole på en lille smule intuition.
Ifølge den amerikanske folketælling i 2010 er der 151 millioner mænd i Amerika (3). (Vi fokuserer på mænd, fordi antallet af kvinder, der kan bænke 300, selvom det er en fantastisk bedrift, er statistisk ubetydelig.)
Cirka 100 millioner af disse mænd er i en aldersgruppe, hvor bedrift er mere gennemførlig (alder 15-60). Omkring 45 millioner amerikanere har et gymmedlemskab (4). (Et gymmedlemskab er ikke påkrævet for at bænke 300 pund, men det er en sandsynlig sammenhæng.)
Ti millioner af dem er over 55 år, hvilket efterlader 35 millioner yngre voksne med et gymmedlemskab, og ca. halvdelen af dem er mænd og efterlader 17.5 millioner.
Dernæst kommer tarmkontrollen. Spørgsmålet er nu, hvor stor en procentdel af mænd med gymmedlemskab, der nogensinde vil bænke 300 pund?
Min tarm fortæller mig 5%.
• 1% er for lav - en bænk på 300 pund er bare ikke så sjælden.
• 10% er for høj til de fleste normale fitnesscentre.
For at give et andet eksempel, hvis mandlige studerende på min skole (NPTI) bænker 315 pund eller 1.5 x kropsvægt (alt efter hvad der er lettere) får de sat deres navne op på tavlen.
Dette betyder, at jeg har en oversigt over næsten alle mænd, der har en betydelig vægt, siden jeg begyndte at holde styr på for 7 år siden. Generelt vil ca. 1 ud af 8-10 mænd, der går på skolen, kunne bænke 300 eller mere, når de er færdige.
Selvfølgelig er de mennesker, der går på en personlig træningsskole, mere fit end den normale befolkning, men det er bare ikke så sjældent. Disse oplysninger kommer fra en anstændig stikprøvestørrelse (ca. 350 mænd gennem årene). Det bemærkes, at jeg kun har haft en mandlig bænk over 400 pund i samme tidsramme.
Hvis vi tager 17.5 millioner og gang det med .05, vi får 875.000.
Vi kan dog ikke glemme folk uden gymmedlemskab, der gør denne bedrift, hverken i atletiske vægterum eller i deres garager eller kældre. Alligevel har de fleste atleter sandsynligvis gymmedlemskaber, og vi skal være opmærksomme på ikke at dobbeltregne dem.
Til det formål skal jeg kontrollere dette og tilføje 125.000 til tallene, hvilket giver os en cool million.
Nu går vi tilbage til vores oprindelige stikprøvestørrelse på 151 millioner, hvilket svarer til 1 ud af 151 personer. Jeg kan godt lide runde tal, og jeg vil hellere estimere ned end op, så lad os gå med 1 ud af 100 mænd i Amerika vil bænkepresse 300 pund på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Alt dette fik mig til at undre mig over, hvor sjældent andre bænkpressetal ville være, og hvordan det kunne relateres til andre evner.
Nedenfor er et diagram, der forsøger at sammenligne forskellige bedrifter, og hvor sjældne de er:
| Foreslåede odds | Min rækkevidde af fejl | Bænk Mand | Bænk Kvinde | 1-mile han | 100 meter mand | IQ |
| 1: 100 | 1: 100-300 | 300 | 135 | < 5:00 | < 12.0 | 138.6 |
| 1: 1.000 | 1: 1.000-10.000 | 400 | 185 | < 4:30 | < 11.0 | 150 |
| 1: 500.000 | 1: 500.000-1.000.000 | 500 | 225 | < 4:10 | < 10.4 | 170 |
| 1: 10.000.000 | 1: 10.000.000-25.000.000 | 600 | 275 | < 3:55 | < 10.0 | 180 |
| 1: 100.000.000 | 1: 100.000.000-250.000.000 | 700 | 315 | < 3:45 | < 9.7 | 195 |
De højeste niveauer, som er næsten seks standardafvigelser væk fra gennemsnittet (9), repræsenterer generelt verdensrekorder eller i det mindste meget tæt på disse niveauer.
Ifølge PLwatch har omkring 80 mænd bænket 600 pund rå (5), og ifølge nogle sprintwebsteder har omkring 80 mænd officielt kørt under 10 sekunder på 100 meter (6). Som sådan føler jeg, at disse tal har en meget høj sammenhæng.
Nogle rapporter antydede, at ca. 1000 mænd har kørt en 4-minutters mil (7), hvorfor jeg justerede den nødvendige tid ned til < 3:55 for the 1-mile run.
Jeg hævder ikke, at IQ er et perfekt mål for intelligens; Jeg inkluderede det simpelthen, fordi de fleste mennesker er fortrolige med det, og det er en meget velundersøgt metrik, der følger en klokkekurve og er klar til at bruge standardafvigelser. IQ er også hårdere at måle på sine højeste niveauer (8).
Generelt ser vi på narkotikafri evner, men problemet er uklart. De fleste mennesker med en pund på 300 pund er stoffri, mens de fleste med en 600 pund bænk ikke er. Det er svært at drille dataene ud.
Ganske vist var mange af de valgte standarder subjektive - hvorfor en bænk på 300 pund, 5 minutters mil osv.? Men næsten alle benchmarks er menneskeskabte, og disse ser ud til at fungere inden for rammerne af den tilgængelige information.
Jeg er klar over, at brug af en bestemt belastning til at måle styrke i høj grad favoriserer tungere løftere og udgør en ulempe for den lettere løfter. At bænke 300 pund i en kropsvægt på 132 pund er et helvede meget mere imponerende end at sætte 300 i 308, men med henblik på denne artikel kan jeg ikke se nogen nem måde at rette op på.
Plwatch holder en liste over alle atleter med virkelig imponerende kropsvægtforhold (tredobbelt kropsvægtbænk osv.,), så man kan udlede deres eget sæt standarder derfra.
Hvis der var en fejl i sandsynligheden for, at nogen gør noget, vil jeg hellere gætte lavt end højt, og derfor er de foreslåede odds i alle situationer sat i den lave ende af deres respektive intervaller.
Så hvad tror du? Mangler mine metoder og målinger alvorligt, og jeg skal holde mig til undervisning i fitness? Eller tror du, dette er perfekt, og du er enig i resultaterne?
Fortæl mig hvad jeg gjorde forkert eller rigtigt i Livespill. Mit mål her er at få dig til at tænke over emnet og ikke nødvendigvis være enig med mig.
1. Powerlifter-400 blogspot.
2. James Madison University, Office of Institutional Research
3. 2010 Regeringens folketælling
4. Statistibrain.com / gym medlemskabsstatistikker
5. Powerliftingwatch.com
6. Wikipedia, 10 sekunders barriere.
7. Wiki.svar.com
8. Forskningsvurderingsrådgiver.com
9. Wikipedia, definition af standardafvigelse.
Endnu ingen kommentarer