Forsøg ikke at tale med Brian Shaw, når det er tid for ham at spise.
Trav ved siden af sin massive 6'8 ”ramme i Floridas hede mod det klimatiserede verdens stærkeste mands atletent, prøvede den fire gange WSM-vinder at undslippe masser af selvgribende fans. Og han var på mission.
”Hustle, gutter, jeg skal spise.”
”OK, men bare en mere, jeg skal spise, fyre.”
”Trængsel, trængsel, trængsel. Jeg skal spise.”
Hans dejlige fyrbillede er sandt i livet - han gav et solidt dusin billeder efter at have fortalt dem, at han ikke havde mere tid til at vente - og da det bare var os to, der kom vej bag scenen, tænkte jeg at jeg ville redde ham noget tid ved at stille nogle spørgsmål, før vi satte os ned.
”Brian, din præstation har hidtil været fænomenal, har du ændret noget med hensyn til dine opsvingsmetoder siden sidste års konkurrence?”
Øjnene rettet mod atletens telt: ”Jeg spiser.”
Jeg lukkede min notesbog. Måske må jeg vente, indtil han spiste.
Ti minutter senere blev jeg vinket ind i teltet, og en mættet Brian Shaw gav mig sin fulde opmærksomhed. Det var slutningen af dag 3 af verdens stærkeste mand i 2019, og Shaw havde klaret sig så godt i løbet af de første to dage af de kvalificerende begivenheder, at han ikke havde noget behov for at konkurrere på dag 3. Han havde akkumuleret 19 point og bundet til førstepladsen med amerikanske amerikanske Martins Licis, der fortsatte med at blive udnævnt til 2019-mester næste dag.
[Se de fulde resultater af verdens verdens stærkeste mand i 2019!]
BarBend: Du har hidtil haft en spektakulær forestilling. Har du ændret noget om, hvordan du træner det sidste år?
Brian Shaw: Jeg mener, jeg prøver altid at udvikle mig og blive bedre og gå tilbage til tegnebrættet og se på, hvor jeg kan forbedre, hvilke svagheder jeg har. Målet hvert år er at komme bedre ind. Det er den største ting. Jeg har lyst til, at dette år kommer ind, min prep er gået godt. Det var bestemt udfordrende, jeg har en meget travl tidsplan, så jeg var nødt til at arbejde rundt med mange ting, der kom ind. Men jeg har det rigtig godt, jeg klarede naturligvis gennem kvalifikationerne her, og jeg gør mig bare klar til finalen.
BarBend: Jeg havde et godt spørgsmål fra en af vores læsere: Hvis du skulle møde zombie-apokalypsen med en anden stærk mand, hvem ville du vælge?
Jeg kan kun vælge en: Jeg vil sige Eddie Hall. Jeg tror, vi har det godt.
BarBend: Ved du, da jeg spurgte Eddie Hall, hvem han ville have at sidde fast på en ødeø med, valgte han dig. Det lyder som om jer laver et godt par!
Brian Shaw: Vi skal lave en zombie-apokalypse og derefter gå til en øde ø.
BarBend: Sådan slutter det normalt!
[Læs det fulde interview med Eddie Hall her.]
BarBend: Så jeg læste i en New Yorker artikel, at en spiller i løbet af din basketballkarriere slog sig ud i brystet. En video af dig, der virkelig genklang hos vores læsere, var den om, hvordan du navigerer i livet som en meget stor mand. Ønsker du nogensinde, du var mindre?
Brian Shaw: Jeg kan ikke sige, at jeg nogensinde har fortrudt det, men der har bestemt været øjeblikke, hvor jeg har brudt stole, brækkede senge, brudte sofaer. Og det er ikke som om jeg er forsøger for at gøre det, sker det bare.
Så jeg mener, bestemt når du går til en restaurant og stolen går i stykker, eller du ikke kan få plads i stolen, er disse øjeblikke altid interessante. Men jeg tror, at du som en stor fyr bare skal omfavne det. Det er bare en del af mit normale liv. For en anden er det meget usædvanligt.
BarBend: Lad os tale om træning. En lidt ukonventionel ting ved Eddie Halls træning er, at han har et stort fokus på svømning til konditionering. Hvad vil du sige er noget ukonventionelt ved din egen træning, der giver dig en fordel?
Brian Shaw: Jeg synes for mig en af de store faktorer, som folk ikke tænker på, er at jeg træner i Colorado i højde hele året rundt. Det er dybest set i en kilometerhøj højde, hvor jeg træner al min træning, og jeg tror, at det virkelig hjælper med min generelle konditionering og med min bedring også.
BarBend: Hvad er en fejl, du ser, at mange nyere stærke mænd laver, når det kommer til træning?
Brian Shaw: Nye fyre, der kommer ind, skal lære om sig selv og hvordan man forbereder sig på en stor konkurrence. Hver konkurrence er lidt anderledes, alle begivenheder ændrer sig konstant, så du bliver nødt til at lære at forberede dig til disse begivenheder.
Sandsynligvis en af de største fejl er, at nyere fyre har tendens til at træne de begivenheder, de er meget gode til, fordi de er sjove for dem, og det er let for dem. En stor fejl er at forsømme de begivenheder, du ikke er god til, for at være en god stærk mand skal du være godt afrundet.
[Lær mere: 7 Strongman-løfter, som enhver atlet kan drage fordel af.]
BarBend: Din levetid i sporten er bemærkelsesværdig. Hvad er nogle af dine strategier for at maksimere levetiden i sporten, når du bliver ældre?
Brian Shaw: Der er mange ting, der vil føre til lang levetid. Træning smart, ikke overtræning, ikke slå mig selv unødigt.
Ernæring er en stor del af det og sørger for, at jeg spiser de rigtige ting. Og så alt helbredelsesarbejdet, jeg mener, jeg går konstant på behandlingssessioner, arbejder på mig selv, laver varme og kolde bade tre eller fire gange om ugen, der er mange ting, der sker uden for træning for bedring, der er meget vigtig. Så det er virkelig en kombination af alt.
BarBend: Du berørte ernæring her; Jeg forstår, at du følger Stan Efferdings lodrette diæt.
Brian Shaw: Det gør jeg, ja.
[Se vores fulde guide til den lodrette diæt.]
BarBend: Så udover alt salt og rødt kød, hvad er et ernæringstip, som du føler har hjulpet din præstation meget?
Brian Shaw: Jeg tror, at når det kommer til ernæring, er den største ting, du skal gøre, konstant at fylde din krop. Jeg spiser stort set hver anden til tre timer hele dagen, og det er en stor ting. Hvis du kun spiser to eller tre måltider om dagen, kan din krop ikke behandle det så godt, så det er lidt at have de hyppigere måltider ved at spise meget.
Og så vil du selvfølgelig have din krop til at være i stand til at fordøje det, du spiser. Så det er en stor del af den lodrette diæt, der forbedrer den generelle tarmsundhed.
BarBend: Højre, den lodrette diæt begrænser FODMAPs, højre? Fødevarer som korsblomstrede grøntsager, fødevarer, der er svære at behandle for mennesker med fordøjelsesproblemer som IBS.
Brian Shaw: Ja, dybest set vil jeg ikke spise noget, der irriterer mig.
BarBend: Især når du spiser 12.000 kalorier om dagen.
Brian Shaw: Præcis. Med den mængde mad ville det være et mareridt, hvis jeg spiste ting, der forårsagede fordøjelsesproblemer.
BarBend: Er der nogen kosttilskud, som du finder særligt nyttige i din træning?
Brian Shaw: Alle de kosttilskud, jeg tager, er fra RedCon1. De har en MRE-ryste, som alle er hele fødevarer, der er derinde. Så dybest set, hvis du får en tallerken med sunde fødevarer, har de i det væsentlige gjort det til et måltidserstatningsryst, som jeg bruger.
Og de har en komplet serie af kosttilskud, som jeg tager før og efter træning, og for mig hjælper det mig virkelig. Det største vindue, jeg ser på, er omkring træningssessionen, så hvad jeg tager dengang er en stor, stor fordel. Det kombineret med hele fødevarer, jeg spiser, er perfekt.
BarBend: Jeg skrev om din Taco Bell-udfordring på 20.000 kalorier. Er det stadig dit mindst foretrukne snyderi, du nogensinde har gjort?
Brian Shaw: Ja. Det var forfærdeligt. Det var slet ikke sjovt.
BarBend: Hvad er dit yndlings snydemåltid?
Brian Shaw: Åh, jeg har altid draget mod pizza og ostekage.
BarBend: Sidste spørgsmål: Hvem er en atlet fra en anden sport, som du beundrer?
Brian Shaw: Gosh, det er hårdt. Jeg så altid op til Michael Jordan. Han var i sin bedste alder, da jeg voksede op, og hans drev til at vinde og være konkurrencedygtig i enhver situation er noget, jeg bestemt relaterede til.
Det faktum, at han vandt, og at han stadig ville gå tilbage og øve og træne for at blive bedre og komme tilbage og vinde igen og vinde igen, det genklang med mig, for det var det, jeg prøvede at gøre også.
At komme ind i en stærk mand, det handlede ikke om at vinde en gang, det handlede om at vinde igen og igen og igen. Så hvis jeg skulle vælge en atlet, er det bare den konkurrencemæssige brand, konkurrencemæssige natur, som jeg altid har set i ham. Men der er så mange andre store atleter derude, at du også kan tage sådanne ting væk fra.
BarBend: Fantastisk. Held og lykke imorgen. Kommer der projekter, som du gerne vil have vores læsere til at vide om?
Brian Shaw: Jeg har optaget et tv-show for History Channel med Robert Oberst, Nick Best og Eddie Hall kaldet Den stærkeste mand i historien. Premiere den 10. juli kl. 22 EST.
BarBend: Fantastisk! Ser frem til at se det. Tak for din tid.
[Se vores eksempel på Den stærkeste mand i historien her.]
Fremhævet billede via @shawstrength på Instagram.
Endnu ingen kommentarer