Jeg tror på det grundlæggende. Jeg tror, at den enkleste vej normalt er den bedste. Når det kommer til styrketræning, skal du bare mestre de grundlæggende bevægelser, så får du det godt. Når det kommer til grundlæggende ernæring, kan jeg ikke gøre det bedre, end ernæringseksperten fortalte os i 1980: ”Protein, grøntsager og vand.”Eller som Pavel for nylig sagde,” Kød til styrke, grøntsager til sundhed.”
Men hvad med alt det andet? I vægtrummet kan avancerede træningsmetoder og øvelser helt sikkert hjælpe - hvis og kun hvis du har taget fat på de enkle løsninger som at løse dine svagheder og have en flerårig tilgang til dine mål. Spis dine grøntsager inden for ernæring, så kan vi tale.
Supplering kan også være enkel. Find dem, der arbejder for at løse dit problem. For mig betyder det kosttilskud, der hjælper mig ophold i spillet.
For flere år siden mistede jeg et vigtigt mesterskab med et point. Det var den "bedømte" begivenhed i Highland Games, og jeg blev "bedømt" på en anden måde end mine konkurrenter. Da jeg sad der og sulte på mit hotelværelse, havde jeg denne åbenbaring om, at jeg havde brug for at smide alt ud og starte fra begyndelsen.
Ud af ingenting dukkede Chris Shugarts sindssyge Velocity-diæt ind i mit hoved, så da jeg kom hjem, bestilte jeg nok protein og piller til at få min postmand til at klage over den ekstra arbejdsbyrde.
Jeg dykkede ind i V-dietten og overlevede 28 dage med protein shakes og kapsler. Mit kropsfedtniveau faldt, men endnu vigtigere, mine blodprofiler vendte rundt - så meget, at Dr. Brunetti kunne ikke tro, hvad han læste på mine hitlister.
I de næste par år nød jeg de bedste Highland Games og diskuskast i min karriere. Set i bakspejlet var V-Diet den ultimative spilskifter. Den måde jeg ser det på, hvis du kan gå uden fast mad i næsten en måned, så er det ikke så stort at bekymre sig om at kaste ude på en solskinsdag.
Ikke længe efter min erfaring med V-dietten modtog jeg en e-mail fra en kendt ernæringsekspert. Han havde sendt mig en formular med snesevis af spørgsmål. Ideen var at finde ud af, hvad der får mig til at kryds og derefter ændre min krop og sind ved at tilføje passende tilskud. På den måde ville jeg have et ben på min konkurrence.
Da resultaterne kom tilbage et par uger senere, indeholdt de et simpelt supplementforslag. Jeg blev rådet til at prøve en meget simpel forbindelse, grundlaget for et af de bedst sælgende stoffer i verden. Jeg slog det op, undersøgte noget og fandt ud af, at det var en af ingredienserne i Alpha Male®, så jeg begyndte at tage det.
Ikke længe efter begyndte jeg at bemærke, at mit fokus var forbedret. Jeg begyndte at lægge mærke til hullerne i min træning og snarere end at prøve mere "det og det," besluttede jeg bare at tage fat på de ting, jeg manglede. Jeg begyndte at målrette mod mine svage områder og min mangel på at opnå tilsvarende standarder fra bevægelse til bevægelse.
Pointen er, at indsigten fra V-dietten (simpelthen du kan gøre, hvad du tænker på) og den fokuserende effekt af Alpha Male®, jeg gjorde det bedste fremskridt i mit liv. Jeg kom tilbage for at vinde Highland Games to gange og kaste nogle af mine bedste livsdistance i diskus med meget mindre træning.
Jeg begyndte snart at forstå en anden stor fordel ved Alpha Male®. I mit arbejde med kollisionssport og kollisionsyrker ser det ud til, at en ting er klar - resultaterne af disse erhverv fører til et massivt hit på deltagernes hormonniveauer.
Vi fik at vide i gymnasiet, at det tager otte dage for dine hormonniveauer at komme sig efter en hård fodboldkamp, men alligevel spillede vi hver fredag. Hvorvidt dette var sandt, har aldrig betydet noget for mig på det tidspunkt, men jeg kan huske, at jeg havde nogle vage tanker om visdommen i at gå i underskud.
Vi bemærkede alle, at efterhånden som sæsonen skred frem, blev vores acne sammen med vores styrke niveauer værre og værre. Bestemt kunne anabolics have adresseret sidstnævnte, men jeg er simpelthen ikke fan af denne mulighed. Bortset fra de etiske problemer er jeg bare bekymret for, at der muligvis er et link til kræft.
Min mor døde af kræft, da jeg gik på college, og hele vores familie ser ud til at være kræft. I betragtning af kræft har været skæbnen på vores loft i generationer, at kaste lidt længere eller have en ekstra centimeter på mine arme er ikke det værd.
Den anden grund til, at jeg undgår dem, viste sit grimme hoved for nylig. På en svingning gennem Europa stødte jeg på en gammel kastekonkurrent, og vi begyndte at klikke på navnene på alle de fyre, der var døde før deres tid. Min ven, en let bruger af steroider, fortalte mig, at han ikke kunne tro, hvor meget vores venner havde brugt, og med hensyn til sig selv bemærkede han, ”Jeg er også bekymret for den skade, jeg gjorde ved mig selv.”
Så jeg kan godt lide at vide, hvor ting kommer fra i naturen, og jeg foretrækker at være ren. Men hvordan hjælper jeg mine kollisionsgutter bogstaveligt talt med at ”forblive i spillet”? Jeg har været rundt inden for fitness og performance ernæring længe nok til at kende nogle gode mennesker, og deres råd om, hvordan man opretholder hormonniveauer på en naturlig måde, vil overraske dig.
Den anbefalede kombination er enkel:
Forskningen på fiskeolie virker overvældende positiv. Som alle fedtstoffer understøtter det sunde hormonniveauer. Ligeledes understøtter zinket i ZMA® testosteronniveauer, og magnesiumet, det indeholder, er muskelmineralet og har tendens til at fremkalde en følelse af generel kropsafslapning.
D-vitamin-forskningen er langt ældre end jeg, idet tyskerne opdagede i 1950'erne, at det tillod atleter at træne langt bedre i vintermånederne. Alpha Male® sætter denne kombination over toppen med sin blanding af tre forskellige forbindelser, der understøtter testosteronniveauer, både gennem gonaderne og hypothalamus.
Virkningen for vores mandlige publikum vil være tydelig i løbet af de første par uger af brugen af den. Lad os bare sige, at du bliver en "tidlig stigning.”
Jeg har fundet ud af, at med korrekt søvn og restitution, de grundlæggende ernæringsmæssige adresser og et fornuftigt træningsprogram, begynder mine kollisionsgutter at føle sig som dem selv igen ret hurtigt. For resten af os er min combo en billig måde at holde vores motorer i gang.
Så for mig har Alpha Male® været et af de sjældne kosttilskud, der har fungeret godt og fortsætter med at arbejde. Det er meget billigt og ser ud til at hjælpe mig med begge sider af ligningen - sind og krop.
Jeg bruger det. Jeg anbefaler det til mine folk.
Endnu ingen kommentarer