Motion er noget, vi har fået at vide, at det er vigtigt for en sund livsstil. De fleste mennesker, der træner, gør det noget som 2-5 dage om ugen, en time eller deromkring, og skifter deres rutiner ud fra hvad de har lyst til at gøre den dag. Nogle prøver vægttræning en dag, et spin eller yogaklasse en anden dag og potentielt nogle sjove intramurale sportsgrene med venner for at afslutte ugen. Det gøres traditionelt som noget, der giver dig mulighed for at udmærke sig i andre områder af dit liv, men når du er en professionel atlet, er fitness din karriere. Du træner ikke, du arbejder.
Indtil 2018 i en alder af 29 år havde træning aldrig været noget, jeg gjorde for mit helbred; det havde altid været en del af kravene til min atletiske succes. Motion var ikke kun øvelse og spil, men også at køre ekstra sprints og bakker alene for at forbedre mig selv for min klub og gymnasiefodboldhold. Det var ekstra løftesessioner og smidighedsarbejde før klasser for at blive en bedre forsvarer for mit college fodboldhold.
[Relateret: Sådan integreres mental sejhed i din træning.]
Træning toppede derefter som mit fuldtidsjob, otte timer om dagen, mens jeg uddannede mig som professionel CrossFit-atlet i seks år. Jeg konkurrerede på det højeste niveau som individ i de første tre år og derefter på et verdensmesterskabsvindende hold til de sidste tre år. Men efter at have trukket mig tilbage fra elitekonkurrencen, stod jeg over for flere forhindringer i min overgang end de fleste oprindeligt forventede.
Efter mange år (ca. 20 for mig) begynder dette niveau af dedikation til fitness at bære dig. Ikke kun fysisk for din krop, men også mentalt. Du har arbejdet i et erhverv, der er baseret på din succes som atlet, og hvor godt din krop kan udføre i din sport. Du slår din krop ned dag efter dag og forventer stadig, at den skal udføre på sit højeste niveau, når du bliver bedt om det.
En skade er ikke kun en skuffelse, men også en ubesvaret lønseddel. Der kommer et tidspunkt i hver atletes liv, hvor enten din krop begynder at kræve en pause, eller du er mentalt klar til en forandring. Du har lyst til at være klar til at træne ”som en normal person” og ikke behøver at træne i flere timer hver dag. Du er klar til ikke at have brug for at tælle hver kalorie, du spiser hver eneste dag, og du er klar til endelig at gå til en cocktailtime med venner, når du vil. Du er klar til at spise kage på din fødselsdag og en cookie på en onsdag, hvis du har lyst til det.
[Læs mere: De hårdeste CrossFit Open-træningsprogrammer.]
Denne overgang for mig var en, der virkede GLORIØSE på overfladen. Jeg kunne træne, men jeg ville, når som helst, og hvis jeg ikke havde lyst til at træne på en lørdag og hellere ville gå på brunch med venner, kunne jeg! Jeg kunne tage så meget fritid til motion, som jeg ville, og endda tage et glas vin til middag uden at være bekymret for, at det måske forstyrrede min søvn. Jeg må være "normal" igen.
Lokken ved at føle sig ”normal” er en, der næsten forsvinder næsten øjeblikkeligt. Jeg tog i alt cirka to uger fri fra motion, før jeg ville flytte igen. Jeg havde lyst til at træne, fordi jeg nyder det, men fordi jeg ikke længere havde en træningsplan, følte jeg mig straks tabt. Jeg vidste ikke, hvad jeg faktisk ville gøre for motion, fordi jeg fik at vide, hvad jeg skulle gøre for træning så længe.
Jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle træffe træningsbeslutninger for mig selv: Gør jeg denne træning, fordi jeg faktisk ville gøre det, eller fordi jeg følte, at jeg skulle? Træner jeg stadig hver dag, fordi jeg faktisk vil, eller fordi jeg har indbragt et niveau af skyld i mig selv for at have savnet en træning, mens jeg var professionel atlet. Var jeg virkelig sikker på min egen krop og okay med at få et par pund, eller var jeg sikker på min krop på grund af hvad jeg kunne få det til at gøre i konkurrence, og det er resultatet af et så disciplineret liv?
Jeg troede, jeg ville være i stand til fuldt ud at omfavne og nyde friheden ved atletpensionering, men disse spørgsmål og bekymringer var nu de tanker og bekymringer, der begyndte at kontrollere mine dage. Jeg nød ikke træningsfriheden, som jeg havde forventet. Jeg kunne mærke virkningerne af mit fald i træningsvolumen og madfrihed, og det fik mig til at føle, at jeg var ved at ”miste mig selv.”
Jeg indså, at den disciplinerede livsstil, som jeg havde skabt, var den, jeg identificerede mig med. Jeg vidste ikke længere, hvem jeg var, eller hvad jeg ville have uden den disciplin.
[Læs mere: CrossFits mulighed for at blive inkluderet en gang i livet.]
Jeg var nødt til at tage et kæmpe skridt tilbage og revurdere, hvad fitness og motion betød for mig. Jeg havde brug for ærligt at behandle spørgsmål som: Hvorfor ville jeg endda træne mere? Hvad var formålet med at træne? Kunne jeg godt lide at træne? Nød jeg nogensinde virkelig min træning, eller var det bare noget, jeg var god til, så jeg sagde til mig selv, at jeg gjorde det? Efter en masse sjælssøgning, mange måneder med lidt depression, angst og ekstrem stress, fandt jeg endelig ud af følgende:
Det er nu 2021, og det har taget mig over to år at komme til et sted, hvor jeg kan træne i cirka en time om dagen, fire eller fem dage om ugen og kun træne på en måde, der får mig til at føle mig godt. Jeg har ikke længere lyst til, at jeg skal ligge på gulvet efter min træning, for at det skal lykkes. Jeg behøver ikke længere føle, at jeg har brug for at gøre tunge vægte hver eneste dag og konstant forsøger at opnå nye tunge singler. Jeg har lært, hvordan jeg faktisk kan lide at træne, hvor ofte min krop kan lide at træne, og hvilken fitness livsstil giver mig mulighed for at leve mit bedste og mest fulde liv.
I sidste ende har jeg fundet ud af, hvordan man træner som en ”normal” person igen. Jeg tror, at dette eventyr med motion vil fortsætte med at ændre sig og udvikle sig som jeg gør i de kommende år, men at overvinde disse indledende problemer med at finde fred i mit forhold til fitness er en forhindring, som jeg aldrig forventede at være så høj.
Når du går på træning i dag, i morgen eller når du gør det, lover du at nyde hvert minut af det og bruge din ekstra energi til at fortsætte med at være en dårlig ting i alt andet, du laver. Jeg lover at gøre det samme.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer