Det er svært at forestille sig, men den ultra-æstetiske IFBB-fysik-pro Romane Lanceford voksede op som en pudgy gymrotte, der kun beskæftiger sig med at hejse så meget vægt som muligt (og skade) bekymringer til side. Så i 2013 deltog Lanceford i sin første UKBFF-sanktionerede fysik-konkurrence, som tvang ham til at vedtage et nyt trænings- og diætregime til scenen. Han lænede sig hurtigt ud og ville finde succes i 2015, da Briten på 6'1 ", 209 pund, vandt sejre ved UKBFFs engelske Grand Prix 2015 og IFBB amatør-Olympia 2015 i England (over 182 cm klasse).
M&F: Hvad er det mest udfordrende ved at konkurrere?
Romane Lanceford: At bære forventningerne hos dem omkring dig. Efter al den støtte og kærlighed, du modtager, er det sidste, du vil gøre, at lade nogen ned. Det er dog den samme type tryk, der holder dig sulten og skarp.
SE OGSÅ: Top 10 film, som hver bodybuilder burde se
Hvor ofte træner du??
Hver dag. Jeg afsatte fire timer, der bliver opdelt i to sessioner. Morgensessionen består af fastende cardio i op til en time efterfulgt af kernearbejde, stretching og posering. Min eftermiddagssession er vægttræning efterfulgt af cardio.
Afviger din træningsstil fra dine konkurrenters?
Intensiteten af mine sessioner og mængden af arbejde, der bliver udført under hver træning, er det, der adskiller mig fra andre konkurrenter. Hver session har en meget høj intensitet: dropsets, supersets, pyramidesæt og sætter sig til fiasko-alle uden hvile. Pulsen forbliver høj, så fedtet bliver brændt.
Er dine motionsrutiner strengt kortlagt, eller vinger du det?
Jeg kender aldrig min plan uge til uge. Ved ikke at forberede mine sessioner på forhånd tror jeg, at jeg er bedre i stand til at chokere min krop. Men jeg vælger typisk den muskelgruppe, jeg skal træne i starten af hver dag, afhængigt af ømhed.
Hvor varieret er din diæt?
For mig er det enkelt: kød, grøntsager og kartofler samt mine havre og kosttilskud.
SE OGSÅ: 9 Kostfælder, der skal undgås
Alder: 26
Bor: Bristol, England
Højde: 6'1 "
Vægt: 209
Karrierehøjde: 2015 UKBFF Grand Prix Physique champion
Kontaktoplysninger: romanelanceford @ live.co.uk
Endnu ingen kommentarer