De fleste fyre i Amerika er socialiserede for at tro, at de skal samle så mange seksuelle partnere som muligt. For så mange mænd er deres antal seksuelle partnere en af hjørnestenene i deres følelse af maskulinitet. Og selvom du synes, at nummerspillet er fjollet uden tvivl, er det - du tænker sandsynligvis stadig på det et eller andet sted bag i dit sind.
Så hvad gør du, når du har sex med en ny, giver dig et stort tilfælde af angst?
Mange mænd er nødt til at kæmpe med den nøjagtige udfordring. Du vil have og nyde sex, men den angst, du oplever med nye partnere, kan føle sig lammende. Du føler dig nervøs for, hvad hun forventer, og hvad hun vil synes om din præstation. Du føler masser af pres for at gøre alt perfekt og sprænge hendes sind fra det allerførste øjeblik. Alt pres og angst påvirker din seksuelle ydeevne og din nydelse på en seriøs måde.
Tips til at redde ansigt, når tingene bliver underlige mellem arkene.
Læs artiklenHvis du kæmper med nerver til nye partnere, er der syv trin, du skal følge:
For det første skal du vide, at alle bliver nervøse for at have sex med nogen ny. Sex er en sårbar handling, selv når den er afslappet. At føle sig nervøs er et helt normalt, forudsigeligt svar. Det kan hjælpe med at minde dig selv om, at du ikke er alene om at føle dig nervøs. Mind dig selv om, at hun også er nervøs.
Normalisering af dine nerver er ikke en smidstaktik. Fortæl mig, hvis dette lyder velkendt: Du begynder at føle dig nervøs. Så bliver du ked af dig selv for at være nervøs. Du starter i en ond spiral af nervøsitet, der slår dig selv for at føle dig sådan, føler dig mere nervøs og slår dig selv endnu mere op.
Du kan bryde den cyklus, hvis du holder op med at blive ked af dig selv for at være nervøs. Bare erkend over for dig selv: ”OK, jeg er nervøs, og det er okay. Jeg behøver ikke kritisere mig selv om det.”
Hvis angst er et vedvarende problem for dig, kan det virkelig hjælpe med at arbejde på det uafhængigt af dit sexliv. Nogle gange er de oplevelser, vi har i soveværelset, signaler om ting, vi skal arbejde på uden for soveværelset.
Angst er naturligvis et stort emne med mange aspekter relateret til psykologisk sundhed, men der er mange forskellige måder, du kan begynde at tackle det på. Nogle muligheder inkluderer:
Mange mænd gør sig unødigt ængstelige, fordi de skynder sig at være intim med en ny kvinde så hurtigt som muligt. Meget af dette kommer tilbage til socialisering: Gutter læres at tro, at de har brug for at forsegle aftalen så hurtigt som muligt. Jeg siger ”unødigt”, fordi der virkelig ikke er nogen grund til at skynde dig selv. Hvis en kvinde er interesseret i at være intim med dig, vil hun ikke automatisk skifte mening, bare fordi du tager dig tid. Hvis noget, hvis du ikke føler, at du har travlt med at komme ind i hendes bukser, vil det føles som et frisk pust for hende.
Ægte råd fra rigtige kvinder.
Læs artiklenHvis du finder dig selv konsekvent nervøs for sex med nye partnere, kan det være et tegn på, at du har brug for at bremse dig selv. Du kan forhindre nervøsitet ved at give dig selv tid til at lære en kvinde at kende, før du hopper i seng med hende. Må ikke have sex med hende, før nerverne er blevet erstattet af spænding.
At tage din tid behøver ikke at være kedeligt. Så mange mænd kommer ind i en alt-eller-intet mentalitet omkring sex: enten sigter du efter samleje, eller du gider ikke engang. Men igen, alt dette skynder kun at gøre din angst værre.
I stedet kan du dæmpe dine nerver ved at tilbringe et par nætter med fokus på forspil med en ny kvinde. Vær ikke engang bekymret for samleje. Fokus på forspil giver dig en chance for bedre at kende hende (og hendes krop), hvilket vil give dig et stort boost af selvtillid.
Husk at du er meget mere tilbøjelige til at hjælpe hende med at få en orgasme med fingrene eller munden end du er med samleje, så det er ikke som om hun bliver ked af denne tempoændring.
Hvis du endnu ikke er overbevist om mit råd om at sætte farten ned, er der en anden grund til at være opmærksom: Hvis du skynder dig selv, er du mere tilbøjelige til at opleve problemer med ydeevnen.
Vores guide vil gøre enhver mand til en orgasmeinducerende maskine.
Læs artiklenJeg arbejder med mange mænd med præstationsproblemer i min sexterapipraksis. En af de mest fascinerende ting ved præstationsproblemer er, at de aldrig er ensartede; nogle fyre kan have lammende præstationsproblemer i visse situationer, men være helt fine i andre. Mine klienter har bemærket, at når de følger mit råd om at bremse og lære en kvinde at kende, før de sover hos hende, oplever de langt færre problemer med ydeevnen. Nu er du opmærksom, ikke?
Spørg dig selv: Hvad, præcis, tror du "performance" betyder? Hvad forventer du af dig selv i soveværelset??
En af de øvelser, jeg laver med mine sexterapi-klienter, er at få dem til at lave en liste over de forventninger, de har til sig selv, når det kommer til sex. Du kan gøre det samme. Skriv faktisk en liste over nøjagtigt, hvad du tror, du skal gøre i soveværelset. Skriv ned hver eneste tro, der kommer til at tænke på.
Tag derefter et godt og hårdt kig på det. Er disse forventninger virkelig rimelige? Vil du fortælle din bedste ven, at han har brug for at leve op til de samme forventninger? Vil du forvente de samme ting ud af dine partnere? Undertiden at være i stand til at tage et objektivt kig på dine forventninger til dig selv kan hjælpe dig med at indse, hvor latterligt højt du har sat dine standarder.
Jeg arbejder også med mange kvinder i min praksis, og vi taler om, hvad de virkelig vil have fra deres partnere under sex. Her er hvad jeg har lært: Hun har ikke brug for dig til at fungere som en maskine. Selv under afslappet sex søger kvinder at føle en slags forbindelse med deres partnere. Hun vil have det sjovt. Hun vil vide, at du holder af hendes glæde. Hun vil føle, at du er til stede med hende. Perfekt ydeevne nævnes sjældent, hvis nogensinde.
Føles ikke disse forventninger langt mere håndterbare end dine egne forventninger til dig selv? Hvis du kan ændre din tankegang om forventninger, bliver din seksuelle angst drastisk lavere.
20 spørgsmål, der hjælper dig med at evaluere din præstation.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer