Huel er et britisk firma, der producerer et måltidserstatningsprodukt, der er formuleret af ernæringsekspert James Collier. Målet: at komme med et supplement, der indeholder 100 procent af de daglige næringsstoffer, der er fastsat af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet.
Virksomheden har solgt over 17 millioner måltider, siden de blev lanceret, og i dag har de et par forskellige produkter: den almindelige Huel, der fås i vanilje og uden aroma; en glutenfri Huel; smagsforstærkere for at forbedre smagen; og i Storbritannien sælger de også Huel-barer og et par andre godbidder.
Huel er et portmanteau af "menneske" og "brændstof", og det er målet her: alle dine vitaminer, alle dine mineraler, alle dine makronæringsstoffer, endda alle dine omega-3 fedtsyrer. Vi hentede vaniljesmagen for at se, hvordan den holder sammen med chokoladesmagens boost.
Huel
En servering er tre scoops, hvilket svarer til en kop pulver. Denne servering har 500 kalorier: 37 gram protein, 47 gram kulhydrater (9 gram fiber, 1 gram sukker) og 16 gram fedt (3 gram mættet fedt, intet kolesterol).
Når det kommer til vitaminer og mineraler, var jeg meget imponeret over spredningen. Hvis du inkluderer natrium, er der 28 vitaminer og mineraler her, der leverer alt fra vitamin A til zink plus en masse næringsstoffer, der ofte er udeladt af måltidserstatningsryster som vitamin K, krom, cholin og klorid. I en servering får du 25 procent af de fleste næringsstoffer, hvor nogle kommer højere: der er 40% af dit magnesium, 70% af dit selen, 80% af dit C-vitamin, og et par andre får også højere dosering.
Huel toppede vores liste over de bedste måltidserstatninger på jorden! Gå ikke glip af de andre poster.
I modsætning til mange konkurrenter er der også information om Omega-3 fedtsyrer: der er 3.6 gram pr. Portion, sammen med 4.1 gram Omega-6 og 1.4 gram middelkædede triglycerider.
Udover den lange vitamin- og mineralblanding er ingredienserne her ret enkle: havre, ærteprotein, hørfrø, brunt risprotein, triglycerider med mellemkæde (fra kokosnød), solsikkeoliepulver, kunstig vaniljesmag, stevia, sucralose (et kunstigt sødemiddel også kaldet Splenda®) og tre slags tyggegummi: xanthan, akacia og guar.
Det er værd at påpege, at alle disse ingredienser er veganer. Husk at dette produkt også fås i ikke-aromatiseret og glutenfri version.
Først og fremmest elskede jeg makroerne. Mange måltidserstatninger er grundlæggende nærende, proteinfattige shakes med et eller to hundrede kalorier pr. Portion, men Huel giver dig mulighed af en heftig servering med 500 kalorier med et ton protein og masser af fedt, plus det er let at opdele det i mindre portioner af snackstørrelse, fordi en servering er tre scoops.
Jeg kan også godt lide, at det ikke er højt eller lavt kulhydratindhold. Du ser på 37 gram protein og 47 gram kulhydrater (38 gram netto kulhydrater, hvis du tager fiberen væk) - det er en makroopdeling, jeg er glad for at tage på træningsdage eller på hviledage.
Ernæringen er selvfølgelig fantastisk. Der er masser af næringsstoffer her, som jeg allerede har nævnt, men hvor dette produkt virkelig skinner er Omega-3 fedtsyrerne. Dette er et vegansk produkt, og Omega-3'erne kommer fra ALA, en plantebaseret Omega-3, som kroppen faktisk skal konvertere til EPA og DHA, den slags Omega-3'er, der normalt findes i fisk og andre dyr.
ALA kritiseres ofte som en kilde til Omega-3'er, fordi nogle undersøgelser tyder på, at du mister op til 90 procent af det, når kroppen behandler det til EPA og DHA. Men den store ting ved Huel er, at den indeholder 3.1 gram ALA per portion, og mens der ikke er nogen anbefalet daglig indtagelse af Omega-3'er, foreslår mange eksperter 250 til 500 milligram. Det betyder, at selvom du gør mister 90 procent af det, du får stadig en dags værdi af tingene. Det var et godt strejf.
Bemærk også, at der er 4.1 gram Omega-6 også her. Et sundt forhold mellem Omega-3 og Omega-6 betragtes som noget i retning af 1: 3, mens den gennemsnitlige person spiser tættere på 1:20. Så forholdet var også godt her.
De vigtigste klager, jeg kan se, at nogle mennesker har med dette produkt, er at det har kunstige smagsstoffer og sødestoffer, og blandt visse mennesker kan tandkød forårsage fordøjelsesbesvær. Men det er en meget lille del af befolkningen.
Indkøbsprocessen er lidt frustrerende. Lige nu dig som regel skal bestille to store, 3.9 pund poser ad gangen, så du bliver nødt til at gå all in. Disse to poser koster $ 66 og giver 28 portioner alt sammen. Det er $ 2.35 per portion, hvilket er meget billigt.
De gennemsnitlige omkostninger ved et måltidserstatning er omkring $ 2 til $ 2.50 pr. Portion, men bemærk, at den gennemsnitlige måltidserstatning har godt under halvdelen af kalorierne i en portion Huel og sjældent er så nærende.
Jeg greb Vanilla-smagen, og mens den lugter som Graham-kiks, er smagen tættere på din gennemsnitlige vanilje-vegan-protein-shake, det vil sige nødder og vanilje. Det er dog ikke så stærkt som de fleste veganske rystelser, så jeg fandt nuttiness temmelig glat og behagelig.
Jeg prøvede også Chocolate Flavor Boost, der koster $ 9 for 75 portioner. En servering er meget lille (en halv teskefuld til lidt over to skeer Huel), og jeg fandt ud af, at den ikke gjorde det særlig chokoladeagtig, snarere producerede det en mere cookie-lignende smag - den Graham cracker-smag kom lige tilbage.
Bemærk, at smagsforøgelsen faktisk er beregnet til at blive brugt sammen med vanilje, men den kan også tilføjes til Unflavored. Den indeholder kun kakao og naturlige og kunstige smagsstoffer. Du kan også afhente jordbær, canana, cappuccino og chokolademynte.
Jeg var virkelig imponeret over Huel. Dette er den første måltidserstatning, jeg har set, der tilbyder så meget ernæring og også gør et så godt stykke arbejde med Omega-3 fedtsyrer - plus det smager ret anstændigt. Hvis du ikke kan lide kunstige smagsstoffer og sødestoffer, elsker du måske ikke det, men ellers er der meget lidt at klage over her.
8.5 
Endnu ingen kommentarer