Jim Davis / Boston Globe / Getty
Rob Gronkowski er foruden at være en elite-slutning en af de mest produktive personligheder i spillet. Hans berømte "Gronk Spike" er i den øverste del af fodboldfester. Det følgende er hans trinvise instruktioner om, hvordan man udfører den prestigefyldte spike.
New England Patriots stjernetæt vil gerne være en actionstjerne.
Læs artiklenMen inden vi går nærmere ind på detaljerne, lad os nedbryde nogle øvelser for at hjælpe dig med at maksimere din “Gronk Spike.”
Når du har mestret disse øvelser, er det tid til at komme ind i instruktionerne.
Mark Nerys
Score en touchdown. Eller i det mindste foregive at score en. Men kast ikke bare fodbolden tilfældigt til jorden. Først skal du sørge for, at du har et ordentligt håndtag. "Grib bolden to tredjedele af vejen tilbage," siger Gronk, en af de bedste fodboldspikers i NFL-historien. Det giver dig den rette vinkel for at opnå mest luft. Så få noget momentum i gang. ”Du er nødt til at få en god kragehoppe for at maksimere kraften,” siger Gronk.
Mark Nerys
Sving din arm mod jorden som om du fyrede en fastbold til en fangst. Bliv løs ved albuen og vær kølig over det. "Det er som en baseballbane," siger Gronk. ”Jeg tilskriver en masse af mine spiking-færdigheder til baseball. Nogle fyre gør stivarmspidsen, og det ser bare ikke godt ud.”
Mark Nerys
Spik landingen. ”Smæk bolden på maven for at få mest pop,” siger Gronk. Men bliv ikke frustreret, hvis det tager mange forsøg og timer i gymnastiksalen. ”Hvis du vil have, at spidsen efterlader en buk i nogens hukommelse og ikke kun græsset,” siger Gronks styrketræner, Brett Bartholomew, “er det vigtigt at forbedre din muskulære kraft.”Tilføjer Gronk:” Det tager mange år at udvikle den perfekte spidsform.”
Endnu ingen kommentarer