Du kan ikke være god til alt, men du kan bestemt blive bedre. Alle har deres mindst foretrukne bevægelser, og det er normalt dem, der ikke kommer naturligt. Der er en række teknikker, du kan bruge til at forbedre, og du kan overraske dig selv ved at blive en mester over dem.
Internettet har ændret alt, herunder hvordan vi lærer alt. Mens instruktionsvideoer til strongman ikke eksisterede for 10 år siden, har du nu flere valgmuligheder for hver begivenhed. Par det med konkurrenceoptagelser af de bedste i sporten lige ved hånden, og du kan blive en stor studerende af sporten. I komforten i dit eget hjem kan du se de professionelle vise dig hvordan, igen og igen. Opdel hvordan de bevæger sig, vælger og bærer og prøver at replikere deres bevægelser. Når din hjerne først forstår, hvordan man gør noget, bliver det lettere at gøre.
Derefter skal du begynde at båndte dig selv og udføre begivenheden hver gang du gør det. Gennemgå det personligt og sammenlign dig selv med, hvordan det skal gøres. Bed derefter nogen bedre end dig om at nedbryde din præstation med brutal ærlighed. Du har brug for hjælp til at vokse i alle aspekter af dit liv og at kunne acceptere kritik er en vigtig del af rejsen.
Hvis der er en bevægelse, du udfører dårligt, er det sidste, du vil gøre, at undgå den. Prøv i stedet den modsatte tilgang og omfavn begivenheden i din normale rutine. En god tid til dette er i lavsæsonen, når du har en lang pause mellem konkurrencer. Sænk vægten og prøv begivenheden et par gange om ugen som en del af din normale rutine.
Efter seks til otte uger skulle du have erhvervet tilpasninger i dit centralnervesystem, der gør det lettere at udføre bevægelsen. Dette alene vil øge dit samlede komfortniveau og ønske om at udføre aktiviteten.
Måske er du ikke den største stenløfter i verden, en meget almindelig begivenhed, at du bliver nødt til at være en godt afrundet stærk kvinde. Sørg for, at du udfører bevægelser i løbet af ugen, der direkte bidrager til at hjælpe stenbelastningen. Stive benløftninger, bøjet over rækker og hyperextensions vil øge din evne, ikke kun til at plukke og indlæse stenene, men for at øge din samlede evne som styrkeatlet. Ved at planlægge smarte sessioner i stedet for "sjov" gymtid, vil du gøre dig selv en enorm tjeneste.
Jeg er meget overbevist om, at din mentale tilstand bliver det afgørende aspekt af din succes. Jeg har skrevet om, hvordan træning i stilhed kan være mere effektiv, når man udfører svære bevægelser.
Jeg tror også, at din evne til at håndtere ubehag kan være en spilskifter, når det kommer til at placere godt til en konkurrence. At arbejde på disse to mentale tilstande vil mindske din frygt for en hård begivenhed og gøre det muligt for dig at begynde at tænke over det i positive termer. Bare tanken om "Jeg hader Conans hjul", inden du træner, vil påvirke din præstation. Visualiser dig i stedet for at klare dig godt på det før begivenheden og sig højt, at du ser frem til udfordringen, og du vil gøre det bedre end sidste gang. Bliv rolig, når du nærmer dig baren og endda smile lidt. En positiv mental holdning går langt.
Uanset hvilken hindring den rigtige måde at overvinde den på er ofte at gå igennem den eller over den. Vejen omkring det kan føre til at gå tabt undervejs, så tag udfordringen på hovedet og med en enorm kraft. Ved at gå på det 100 procent vil du blive forbløffet over de fantastiske resultater, du oplever.
Endnu ingen kommentarer