Næsten enhver, der har trænet i nogen mærkbar tid - med sit eller hendes sind aktivt engageret - har sandsynligvis indset, at der er en meget reel sammenhæng mellem kropskompensation og hormonniveau.
Nogle gange, uanset hvor forsigtig du er med din diæt eller hvor mange kalorier du forbrænder, ser du stadig godt ud .. dårlig.
Du kan være mager bortset fra en mærkbar rund lille mave, der ryster, når du griner som en skål fuld af ... godt, du ved. Eller du kan se magasinomslag klar med undtagelse af noget vanvittigt fedt omkring siden af din talje. Måske er værst af alt lejlighedsvis slappe pecs, som i dit tilfælde kan være et velgørende udtryk for mandlige bryster.
Noget af det kan meget vel bare være genetisk, en frygtelig arv efterladt af dine genetisk ufuldkomne forældre.
Eller det kunne være, som mange af os i biz har udledt gennem den almindelige gamle videnskabelige metode, et logisk resultat af hormonelle ubalancer, der i nogle tilfælde let kunne afhjælpes ved hjælp af de rigtige kost- eller tillægsprotokoller.
Den person, der har finjusteret denne tænkning til sit højdepunkt, er Charles Poliquin, der med succes har anvendt sin Biosignature Modulation-protokol til tusindvis af glade kunder.
Metoden involverer måling af kropsfedt fra 12 forskellige steder. Målingerne eller mere specifikt forholdet mellem målingerne til hinanden antyder volumener på kulhydrattolerance, kulhydratindtag, stressniveauer og androgenniveauer og endda væksthormonniveauer.
Dette giver Poliquin en klar idé om, hvilke kosttilskud og diætprotokoller der er behov for for at løse klientens særlige problemer med kroppen.
Poliquins metode involverer måling af hudfoldtykkelsen på følgende steder:
Poliquin betragter triceps som moderstedet, da det fungerer som referencepunkt for alle andre steder. Kort sagt, jo tyndere huden på triceps, jo højere androgen- eller testosteronniveauer. Faktisk anser han det for så nøjagtigt, at han siger, at en sikker måde at fortælle, om en kvinde bruger steroider, er, hvis hendes triceps-score er under 6 mm.
Det er en kontroversiel erklæring, men det er et værdifuldt punkt.
For så vidt angår mænd, lad os sige, at hans triceps-hudfoldmåling er, siger 7.2 (lav eller god), men hans hudfoldmåling på hans quads og hamstrings var høj. Dette emnets problem ville sandsynligvis ikke være forbundet med lavt testosteron, men et testosteron / østrogen aromatiseringsproblem.
Poliquin ville derefter ordinere en østrogenprotokol for at læne løfterens ben op.
Poliquins hjernebarn er et værdifuldt værktøj. Den eneste ulempe er, at Biosig-udøvere er få og langt imellem. De vil også have penge til deres tjenester, de kapitalistiske bastarder!
Men som sagt, mange af os i branchen har længe praktiseret en primitiv form for biosignaturmodulation, der er gjort uden præcise målinger af hudfoldet. Alt, hvad der er brug for, er et spejl, et klart par øjne og en vis grad af ærlig selvvurdering.
Lad mig hurtigt sige, at den enkle "protokol", jeg er ved at beskrive, ikke vil træde i stedet for en omfattende Biosig Modulation-vurdering. Det ville i bedste fald give brede fortolkninger af mulige fysiske mangler. Uanset hvad det kunne være lige den ting, du leder efter.
Er du relativt mager bortset fra den afskyelige rulle fedt, der ligger på din suprailiac? Hvis du passer til den profil, er chancerne for, at du lider af en vis grad af insulinresistens.
Det er klart, at du skal gøre dig mere følsom over for virkningerne af insulin, og det er ret nemt at gøre. Alt det kræver er en forsigtig spisestrategi, et par dokumenterede kosttilskud og lidt viljestyrke.
Effekter skal være synlige inden for et par uger.
Er du relativt mager bortset fra en underlig klodset bunke fedt i din navlestreng? Hvis du passer til den profil, kan det være en kombination af lavt testosteron og højt kortisol.
Igen kan løsningen være meget enkel:
Alpha Male øger testosteronniveauerne relativt hurtigt, Rhodiola modulerer stress, og phosphatidylserin sænker cortisolniveauer direkte.
Effekter skal være synlige inden for få uger.
Er du relativt mager bortset fra pinlig fedtopbevaring på dine pecs? Hvis du har dette problem, kan du have et østrogenproblem eller testosteron-østrogenkonverteringsproblem.
Rez-V indeholder resveratrol, en kraftig aromatasehæmmer (hvilket betyder, at det forhindrer testosteron i at omdanne til østrogen). Det indeholder også auroyl macrogol-32 glycerider, en forbindelse, der forbedrer absorptionen af Resveratrol (og andre stoffer, der er svære at fordøje eller assimilere).
Ligeledes har omega-3 fedtsyren, DHA, fundet i Flameout®, vist sig at være stærkt antiøstrogen. (Det er en af grundene til, at Flameout, måske ud af alle fiskeolietilskud i verden, er blevet formuleret til at have en højere koncentration af DHA end EPA.)
Endelig indeholder korsblomstrede grøntsager som broccoli, blomkål, broccaflower, rosenkål, kale, kål og bok choy en fytokemisk (Indole-3-Carbinol), der reducerer østrogenniveauer.
Vedtagelse af disse tre ting, eller i det mindste bare at spise mere korsblomstrede grøntsager, kan gå langt med at helbrede dit problem. Resultaterne skal være mærkbare om et par måneder.
Selvom disse 3 strategier kan vise sig at være effektive til at bekæmpe dine særlige fysiske dæmoner, skal du være opmærksom på, at de er for personer, der ellers er relativt magre, men med meget specifikke fysiske problemer. Hvis du er fed overalt, er den første angrebslinje at vedtage en sund og klog plan for kost og træningsangreb.
Men det vidste du allerede.
Endnu ingen kommentarer