Så du er stjerne NFL-spiller James Harrison, du har lidt nedetid, og du spionerer et volleyballnet, der bare beder om et par hyper-fit atleter til at boltre sig omkring det. Du overvejer det; at finde måder at passe ind i fysisk aktivitet er et must, når du er linebacker for Pittsburgh Steelers. Men når du er linebacker for Pittsburgh Steelers, spiller du ikke bare nogen gammel volleyball. Du spiller det med en medicinbold.
Vi er ikke helt sikre på boldens vægt, men vi synes, det er en Dynamax-medbold, så den er sandsynligvis mindst 20 pund. Det betyder, at dette ikke kun er en træning, der ser cool ud - det er en, der kræver en utrolig mængde eksplosiv styrke, og hvis du er opmærksom på den måde, Harrison fanger mange af disse kast på, rotationsstyrke og lateral stabilitet også. Kort sagt er dette en træning, der har brug for og bruger masser af funktionelle bevægelser til NFL-spillere.
Han spiller med holdkammerat Vince Williams mod en anden holdkammerat Robert Golden og den tidligere Falcons linebacker Sean Weatherspoon, og hvis dette ser lidt bekendt ud, er det fordi han spillede den samme medicin-bold-volleyball hybrid med de samme holdkammerater i 2012.
Dette spil var faktisk en favorit af præsident Herbert Hoover (det kaldes ofte Hoover Ball), og efter at en CrossFit Journal-artikel om sporten blev cirkuleret for omkring ti år siden, ses det undertiden udført af funktionelle fitnessatleter.
Disse klip var nok for nogle blogs til at navngive Harrison "King of the Weird Workout", da han har sendt masser af klip af uortodokse øvelser. Enhver, der har udført et par sæt hoftestød i et kommercielt fitnesscenter, kender den slags udseende, de tiltrækker fra den gennemsnitlige gymnast, og Harrison kan gøre dem til 675 pund for reps. Han har fjernet videoformularen Instagram, men du kan se ham svinge dem ud i en fanes YouTube-video nedenfor.
Harrison har sendt et ton af andre vanvittige styrker, inklusive et enarmet 135 pund vægtstang skulderpresse, men han ser ud til at have renset næsten alle hans gamle Instagram-indlæg. Men vi har dette smukke sæt skråbænkpresser ved 405 pund for at holde os glade.
Ved 39 år og stadig den mest pålidelige pass rusher på Steelers, vil vi gå ud på en lem og sige, at Harrisons underlige træning fungerer fint. Hvor kan jeg nu bestille mig en af de volleyballer ..
Fremhævet billede via @ jhharrison92 på Instagram.
Endnu ingen kommentarer