CrossFit opfandt ikke burpee (skrue hvem der gjorde det), men utallige WOD'er har denne akavede, arbejdskrævende og smertefulde øvelse. Selvom det er universelt foragtet, burpee i det mindste skal drysses ind i dit regime.
"Burpee er en bevægelse i hele kroppen, der får dig til at forbrænde kalorier meget mere effektivt end at løbe eller gå," siger Brian Strump, ejer af CrossFit Steele Creek i Charlotte, NC. ”Med hver rep arbejder du dine arme, bryst, ben, glutes og kerne. Burpees kan gøres overalt, kræver nul udstyr og kan føjes til enhver træning, når dit mål er at inkorporere et konditioneringsstykke.”
Der er en del debat om, hvordan man udfører en burpee. CrossFitters udfører deres i tide, så formularen kan se sløret ud, men det er godt at gøre dem med billed-perfekt form (som vist ovenfor). I slutningen af dagen er en burpee en burpee, så sug den op, fordi de gør det.
Endnu ingen kommentarer