Rainbow Light er et supplementsselskab, der tilbyder et kvinders multivitamin kaldet Rainbow Light Vibrance Women's Multivitamin plus Balance & Energy, som er vegetarisk, glutenfrit, certificeret økologisk og ikke-GMO-certificeret.
Produktet hævder at omfatte vitaminer og mineraler, der "understøtter østrogenmetabolisme, fremmer stabile, naturlige energiniveauer, hjælper med at styrke immunforsvaret og letter fordøjelsesklager og understøtter tarmens sundhed". Vi besluttede at se nærmere på. Det er værd at bemærke, at Rainbow Light tilbyder flere multivitaminblandinger til kvinder, og i dag ser vi specifikt på deres "Plus Balance & Energy" -formulering.
Rainbow Light Vibrance: Women's Multivitamin plus Balance & Energy har 23 ingredienser inklusive 20 vitaminer og mineraler og 3 specialblandinger. Af disse ingredienser tilbyder tillægget 100% -175% af dine anbefalede daglige værdier for 7 vitaminer og mineraler og 200% (eller mere) af 5 vitaminer og mineraler.
[På markedet for et multivitamin, men er ikke sikker på, hvad der passer til dig? Se vores oversigt over de bedste kvinders multivitaminer HER!]
Nedenfor fremhæver vi nogle af ingredienserne i Rainbow Light Vibrance: Women's Multivitamin plus Balance & Energy, inklusive dem, vi betragtede som særligt usædvanlige eller bemærkelsesværdige ingredienser til en kvindes multi.
Bemærk: Multivitaminer bør ikke ses som erstatninger for en sund kost eller medicin. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Nu har du sikkert hørt brummen fra B-vitaminkomplekset. Dette kompleks er som en fabrik bestående af 11 utroligt flittige arbejdere, der forbyder sammen til skabe og opretholde kroppens energiforsyning ved at nedbryde de mikronæringsstoffer, vi spiser (fedt, proteiner, kulhydrater).(1) TDisse medarbejdere er også kendt for at hjælpe fabrikken (du) med at bekæmpe træthed og stress.(2) Der er mange forskellige slags B-vitaminer: Thiamin (B1), riboflavin, niacin, pantothensyre, biotin, vitamin B6 (pyridoxin), folat (kaldet folinsyre, når det er inkluderet i kosttilskud), vitamin B12 (cyanocobalamin). Og Rainbow Light Vibrance: Kvinders multivitamin plus balance- og energipakker i 5 af de 11 B-vitaminer.
Rainbow Light Vibrance kvinders multivitamin
Med 20 ingredienser er dette fyldt med næringsstoffer og synes også at være til gavn for tarmens sundhed.
Køb AmazonDer er 25 mg (eller 1667%) Thamin-vitamin B-1, 25 mg (eller 1471%) riboflavin-vitamin B-2, 20 mg (eller 1000%) vitamin B-6 og 7 mcg vitamin B-12 (eller 1117%). Virksomheden hævder, at "dette omfattende B-vitaminkompleks giver jævn energi til at få dig igennem din dag", og forskning tyder på, at B-vitaminer kan have den effekt.
https: // www.instagram.com / p / BcsRHg-BFeZ
D-vitamin er involveret i næsten alt, hvad vi kan lide at opbygge proteiner og enzymer, styrke immunforsvaret og bekæmpe betændelse. Det er også vigtigt for knoglesundhed, hvorfor vi holder øje med det i kosttilskud i 50+ menneskemængden.(3) Rainbow Light Vibrance tilbyder 250% af dine daglige behov, så hvis din 50+ skal fange din opmærksomhed. Fordi det er svært at få den rigtige mængde fra mad, skal du få resten af dine daglige behov gennem soleksponering (hvilket er vanskeligt om vinteren) og tilskud.
Hvis et multivitamin markedsføres ”for kvinder”, vil du typisk finde en stor portion biotin i det. Det er fordi Biotin er fantastisk til lækre låse og det er vist for at øge neglesundheden.(4) Mens gode diætkilder til biotin inkluderer schweizisk chard, tomater, romansalat, gulerødder, løg, kål, agurk, blomkål og svampe, kan det være svært at få nok, især for kræsne spisere, så det faktum, at dette tillæg tilbyder 167% af dine daglige værdier er et plus.
Dette er sandsynligvis den mest overraskende ingrediens på listen, fordi den ikke ofte er inkluderet i multivitaminer. Det er fordi mennesker ikke har brug for meget af det, og hvad vi har brug for, får vi normalt fra mad. Dens grundlæggende rolle er at hjælpe os med at nedbryde fedt og kulhydrater til energi. Men det er også rigeligt i human tandemalje og kan have en rolle i at sænke risikoen for tandforfald (NBD for kvinder i 20'erne, men kan være vigtig for kvinder 50+).
Uanset om du vokser dine negle ud, bekæmper depression eller ønsker at bekæmpe betændelse, er denne ingrediens et must. Og hvis du forsøger at skære pund, her er en bonus: en kort undersøgelse antyder, at selv et lavdosis dagligt folinsyretilskud kan reducere betændelse hos mennesker, der er overvægtige, hvilket kan være grunden til, at 200% daglige værdier Rainbow Vibrance hævder at understøtter stofskifte.(5)
https: // www.instagram.com / p / BZdyJhphKPO
Dette navn på denne blanding er lidt underligt, men ifølge ingrediensmærket består blandingen af organisk rhodiola, organisk dong quai, organisk grøn te, organisk rødkløver og svagt (diindolylmethan) kompleks. Produktet hævder, at "organisk rhodiola og grøn te giver yderligere støtte til feminin balance, energi og humør".
Vi er ikke helt sikre på, hvad en feminin balance er, men det er værd at bemærke, at mens nogle undersøgelser understøtter konklusionen adaptogener som rhodiola har løfte og potentiale til at reducere stress, forbedre opmærksomhed, øge udholdenhed og bekæmpe træthed. Mere forskning skal gøres for at afgøre, om de rent faktisk gør meget for dine inderside. (Og fordi du betaler for disse specielle ingredienser, er denne multi sandsynligvis bedst for kvinder, der tidligere har brugt og fundet fordel i adaptogener.)
Denne ingrediens lyder som noget, du måske bestiller i en smoothie-butik. Men det er faktisk en kombination af spirulina, tyttebær / tranebær, acai, lycium, granatæble, blåbær, broccoli, grønkål og roer. Det var vanskeligt at finde ud af meget information om denne ingrediens på Rainbow Light-webstedet, men virksomheden siger "disse antioxidantrige fødevarer arbejder på at fjerne frie radikaler og hjælpe med at bekæmpe tegn på aldring", hvilket antyder, at det er et plus for ældre kvinder.
Denne blanding består af organisk inulin (fra agave sp.), organisk mælketistelfrø, organisk artiskokblad, organisk ingefærrod, protease, amylase, lipase, cellulase og probioactive ™ 25.000.000 cfu. Ingredienserne i denne blanding lyder måske lidt usædvanligt, men dybest set er det probiotisk med "organisk artiskok og ingefær for at sikre, at formlen er let på maven", ifølge webstedet.
Dette er bemærkelsesværdigt, fordi fordøjelsen påvirker, hvordan vi absorberer vores kosttilskud, og probiotika og fordøjelsesenzymer kan faktisk øge næringsstofabsorptionen fra den mad, du spiser. Det betyder, at supplementet ikke kun hjælper dig med at absorbere din mad, det kan faktisk hjælpe dig med at høste fordelene ved de andre 22 ingredienser.
Det er også værd at bemærke, at multivitamin er fri for kunstige konserveringsmidler, farver, smagsstoffer og sødestoffer. Det betyder, at den indeholder nul cellulose, stearinsyre, natriumcroscarmellose, magnesiumstearat, silica, hypromellose og glycerin, der typisk bruges i vitaminer for at hjælpe med at give pillen form og smag. I stedet bruger denne multi organisk brun ris og vegetabilsk polysaccharid for at bevare sin form.
Du kan blive overrasket over at se, at der mangler et par almindelige ingredienser som Omega 3, vitamin K, bor og calcium i denne multi.
Det er også værd at nævne, at multi ikke indeholder nogle få ingredienser, som aktive kvinder normalt ser efter på et ingrediensmærke, såsom Lycopen, Alpha Lipoic Acid, Coenzyme Q10 eller Calcium.
Jeg har tidligere nævnt, at jeg har en følsom mave. Nogle gange er proteinpulver skyldige i min mavesmerter i midten af WOD, andre gange er det for meget kaffe. Men andre gange er det fra jernet i mit daglige multivitamin. Da jeg så, at Rainbow Light Vibrance 1) ikke har meget jern (4 mg, hvilket er 22% daglige værdier, ikke nok til at forstyrre min mave) og 2) indeholder en fordøjelsesstøtteblanding, besluttede jeg at prøve det. (Mere om disse to fordele nedenfor).
Da jeg skruede hætten af for første gang, bemærkede jeg det straks pillerne var langt større, end jeg forventede, at de skulle få, at du skal sluge 4 piller pr. portion! Hver pille er på størrelse med 1 cashew eller mandel. Gode nyheder er, at det aldrig har været et problem for mig at synke piller, så størrelsen generede mig ikke, men det kan være et problem for dig, hvis synke NSAID'er giver dig problemer.
Pillerne lugte ikke som fisk eller affald, de lugtede faktisk lidt som (organisk) gulerodssaft, hvilket ikke er så dårligt. Når det er sagt, forlod jeg den flaske uden kapsel ved siden af min tallerken med æg den første morgen, jeg tog pillen, og ved min anden bid af omelet måtte jeg skrue hætten på igen. Lugten gjorde mig lidt kvalm. Hver morgen efter det sørgede jeg for at skrue hætten tilbage på flasken efter at have taget mine 4 piller ud og blev ikke kvalm (wahoo!).
https: // www.instagram.com / p / BVpe_Idh6-u
Jeg tog mine multis med morgenmad hver morgen for at undgå mulige p-piller, så jeg kan ikke tale med at tage disse babyer på tom mave. Men flasken siger: "Blid nok til at blive taget på tom mave eller med mad". Interessant nok siger flasken også, "kapsler kan åbnes for at drysse på mad eller blandes i en drink". Så selvom du ikke tidligere har oplevet fordøjelsesbesvær eller halsbrand fra kosttilskud, skal du have det godt, fordi jeg fandt pillerne meget lette at fordøje. Det sagt, pillerne smager ikke godt. De smager som romaine salat, hvis du lægger et stykke af det i munden og ikke tygger i 2 minutter. Det er en mild smag, men pillen smager bestemt ikke som jordbær og fløde.
Efter at have læst anmeldelserne online var jeg på udkig efter mere energi. En kvinde hævdede, at "Dette vitamin har kun de gode ting, som en travl kvinde har brug for med meget stress og krav i sit liv", mens en anden sagde "Disse vitaminer virker virkelig. Jeg faldt i søvn hver morgen, efter at alarmen gik hver morgen. Nu er jeg i stand til at rejse mig og komme i bevægelse ”. Anmeldelserne var lovende, men jeg følte ikke noget boost i energi. Det er trods alt kun et dagligt multivitamin, ikke en espresso eller smørkaffe.
Hvad der skiller sig ud for mig mest ved dette produkt er, at min mave virkelig var roligere i min anden uge med at tage det. Det skyldes sandsynligvis en kombination af ting. For det første stoppede jeg med at tage mit tidligere multivitamin, som pakkede over 100% af mine daglige behov eller jern, men som også var lidt hård på min mave på grund af dets høje jernindhold. Rainbow Light må kun pakke 4 mg eller 22% jern, hvilket er lavt for et kvinders multivitamin, men jeg spiser en anstændig mængde kød, fisk, æg, nødder, frø, spinat og fuldkorn, som alle har mineral. Derudover, vitaminet indeholder en præbiotisk og probiotisk fordøjelsesstøtteblanding. Jeg har tidligere taget et probiotisk tilskud, og jeg bemærkede fordele, der lignede det, jeg fandt ved at tage Rainbow Light: roligere mave, mindre mavekurv og en mere regelmæssig badeværelsesplan.
Når jeg ser et ernæringsmærke med 1000% daglige værdier angivet for en eller flere ingredienser, bliver jeg nervøs for, at jeg bare ender med at tisse alle de næringsstoffer, jeg har betalt for. Sådan fungerer det: Når det kommer til vitaminer, hvor godt vi er i stand til at absorbere næringsstoffer, betyder meget. Hvis vi ikke kan absorbere næringsstoffer, ender vi med at skylle dem ned i en pyt af lysegul eller orange urin. Men ifølge min tisse-farve var min krop faktisk i stand til at absorbere B-vitaminerne i Rainbow Light Vibrance. Og det påvirkede ikke lugten af min tisse! Jeg har også læst alle Amazon-anmeldelserne af produktet, og ingen korrekturlæser nævnte, at produktet gjorde hendes tisse mørk eller neongul, så det er sandsynligt, at det heller ikke farver din urin.
Et andet højdepunkt i produktet er, at det er vegetarisk, glutenfrit, ikke indeholder: gluten, hvede, mælk, nødder, jordnødder, soja, æg, fisk eller skaldyr og er både certificeret økologisk og ikke-GMO-certificeret. Det er også værd at nævne, at Rainbow light som en virksomhed prioriterer gennemsigtighed. Mens virksomheden ikke angiver, hvor hver af ingredienserne i denne kvinders multi er kilder, tilbyder Rainbow Light deres 4-trins styrke og renhedsteststandard online.
Et potentielt fald i dette produkt er, at det inkluderer kvinders balance og energiblanding og organisk antioxidant og vegetabilsk blanding, som begge indeholder ingredienser, der ikke er superundersøgte. Imidlertid er mange produkter på det supplerende marked ikke godt undersøgt, så dette bør ikke komme som en overraskelse.
Som en aktiv kvinde i 20'erne kunne jeg godt lide dette produkt, men jeg synes ikke, det er det bedste match for mig, fordi der mangler nogle vigtige ingredienser til aktive kvinder. I stedet med en solid servering af B-vitaminer og vægt på fordøjelsesstøtte, og det er også min mening, at den ideelle kandidat er en, der ønsker at supplere deres diæt med et multivitamin, men har en følsom mave. Eller kvinder, der er over 50 år på grund af de inflammatoriske fordele ved B-vitaminer og fordelene ved molybdæn.
Den største klage over dette produkt online var prisen, så det kan også være din klage. En flaske pakker 120 piller og koster omkring $ 49.99. Det bringer prisen til 42 cent per pille, men fordi en servering er 4 piller, det er faktisk $ 1.68 pr. Portion. Eller $ 11.76 pr. Uge. Hvilket, hvis du tænker over det ikke er så slemt, handler det om prisen på 3 grønne juice eller 1 salat, men det kan være en fordel for nogle.
Alt i alt nød jeg dette produkt. Den har over 20 ingredienser (hvoraf nogle lover nogle fordele), den smagte ikke forfærdeligt og forstyrrede ikke min mave (det gjorde faktisk nogle af mine maveproblemer bedre!). For ikke at nævne, at hvis du har fødevareallergi eller er ra-ra for organisk, ikke-GMO og gennemsigtighed, har denne multi din ryg.
Hvis du har svært ved at sluge piller, ønsker at se fordelene ASAP eller virkelig leder efter et supplement, der hjælper dig med at komme dig hurtigere efter træning, er det sandsynligvis ikke pillen for dig.
Men ellers ser jeg ikke mange ulemper ved at indarbejde dette vitamin i din wellness-rutine.
Fremhævet billede: @rainbowlight på Instagram
1. Kennedy DO, et al. B-vitaminer og hjernen: mekanismer, dosis og effektivitet-A-gennemgang. Næringsstoffer. 2016 27. januar; 8 (2): 68.
2. Stough C, et al. Reduktion af erhvervsmæssig stress med en B-vitaminfokuseret intervention: et randomiseret klinisk forsøg: undersøgelsesprotokol. Nutr J. 2014 22. december; 13 (1): 122.
3. Laird E, et al. D-vitamin og knoglesundhed: potentielle mekanismer. Næringsstoffer. 2010 jul; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG et al. Skøre negle: respons på daglig biotintilskud. Cutis. 1993 apr; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L, et al. Virkningen af personlig kost og probiotisk tilskud på betændelse, ernæringsparametre og tarmmikrobiota - “RISTOMED-projektet”: Randomiseret kontrolleret forsøg med raske ældre. Clin Nutr. 2015 aug; 34 (4): 593-602.
7.7 
Endnu ingen kommentarer