Er der en måde at kombinere mit styrketræning og konditioneringsarbejde i en træning på?
-Max T., Jackson, MS
Der er et par måder, du kan gøre dette på. Først skal du implementere kredsløb ved at udføre traditionelle modstandsøvelser back-to-back-to-back, med minimal hvile mellem sæt.
Du kan også arbejde i strongman-stil øvelser som landmænds gåture i tid eller afstand, dækflip og tunge skubber.
Endelig skal du blot skære hviletiden på din regelmæssige træning. Det virker. Du øger arbejdskapaciteten og kaster fedt.
Endnu ingen kommentarer