Hvordan man undgår Dead Butt Syndrome

1384
Yurka Myrka
Hvordan man undgår Dead Butt Syndrome

Sådan fungerer det

Hvis du oplever svær hoftepine under og efter løb, eller har en tendens til at flytte størstedelen af ​​din vægt til en hofte, kan du lide af gluteus medius tendinosis, også kaldet "død rumpesyndrom".”Dine tre gluteale muskler er alle fastgjort til bækkenet. Hvis den større gluteus maximus bliver svag, får den mindre gluteus medius-muskel en arbejdsbyrde, den ikke kan håndtere, hvilket forårsager betændelse, skade og smerte.

Hvordan løser du det?

Venstre ubehandlet kan dine knæ, akillessener, kalve og fødder blive påvirket, da de forsøger at kompensere for smerter og betændelse, så se en sportsterapeut til behandling. Syndromet kan vendes ved konsekvent at udøve glute musklerne på alle planer (front-bag, side-til-side og roterende).


Endnu ingen kommentarer