Vi ved alle sammen, at det uundgåeligt er usundt at sidde hele dagen på et kontor. Du bevæger dig næppe fra dit sæde og vælger at chatte dine kollegaer i stedet for at gå hen til deres skrivebord og tale med dem som en egentlig person.
Ifølge New York Daily News har en nylig undersøgelse fra American Diabetes Association opdaget, at ”tre minutters gang eller let træning - som strækninger i armene og squats - hvert 30. minut sænkede blodtrykket og forbedrede blodsukkeret for inaktive, overvægtige / overvægtige voksne med type 2-diabetes.”
Dette lyder måske minimalt, men i slutningen af dagen tilføjer dette 48 minutters træning, hvis du arbejder en otte-timers dag. Selvom denne undersøgelse er fokuseret på diabetikere, er næsten en times træning, mens de er på jobbet, samlet med enhver øvelse, der udføres uden for arbejdspladsen, en stor sundhedsmæssig fordel for alle.
Endnu ingen kommentarer