For et par måneder siden interviewede vi Jeff Yan, en NYC-baseret CrossFit®-træner, der gjorde det til sit mål at gennemføre hver Hero WOD. Yans rejse udløste en masse samtaler på sociale medier, og et par uger efter udgivelsen fangede vi vind af nogen, der havde foretaget en lignende imponerende udfordring med et stort twist. Maggie Snyder, en officer i U.S. Marine Corps, der har lavet CrossFit i over otte år, gik fra Memorial Day 2014 til Memorial Day 2015 og lavede hver Hero WOD, der eksisterede på det tidspunkt - på årsdagen for Heros død.
Det betød 125 helt træningsprogrammer i løbet af året, og mens det ikke lyder så skræmmende i starten, det omfattede mange forekomster af flere træningsprogrammer på en dag. (Højst gjorde Snyder fire Hero WOD'er inden for en 24-timers periode.)
Vi fangede Synder for at tale lidt om hendes udfordring - herunder hendes indsamlingsindsats til Wounded Warrior Project - og hvad der krævede for at komme igennem op til ni Hero WOD'er på en uge.
Tak for chatten, Maggie! Fortæl os lidt om din fitnessbaggrund.
Jeg voksede op med at spille fodbold, indtil jeg kom på college. På college tog jeg Navy og Marine Corps ROTC. Jeg fandt CrossFit omkring seks uger før jeg skulle gå til Marine Corps Officer Candidate School, hvilket er som en seks ugers bootcamp. CrossFit gjorde en fuldstændig forskel i, hvordan jeg udførte der, så da jeg kom tilbage, fandt jeg et lokalt CrossFit-motionscenter og blev lidt afhængig af det som alle andre gør.
Det var for omkring otte år siden, og jeg har lavet CrossFit, og efter at jeg var færdig med denne udfordring sidste år skiftede jeg over til vægtløftningsområdet, og det er det, jeg har fokuseret på i omkring et år nu.
Hvad gjorde du præcist for denne Hero WOD-udfordring?
Det startede Memorial Day 2014, jeg gjorde Murph. Jeg var stationeret i Bahrain, så jeg gjorde det med en flok militære mennesker, og efter at jeg gjorde det, sad jeg hjemme og kom mig og tænkte for mig selv, ”Dette er en af de store Hero WODs, som folk gør, men ingen virkelig taler om de andre.”
Så jeg begyndte at tælle, og jeg vidste virkelig ikke, hvor mange der var. Jeg tror, da jeg startede, var der omkring 125. Jeg satte dem alle på en kalender en dag, hvor personen blev dræbt, og besluttede at gøre det som en årelang udfordring.
Maggie Snyder
Efter at jeg havde lavet et par af dem, foreslog en ven, at jeg gjorde det til en fundraiser, og det voksede derfra. Jeg gik fra Memorial Day 2014 til Memorial Day 2015 Jeg gjorde hver Hero WOD den dag de blev dræbt. Mit mål var at rejse $ 10.000 til Wounded Warrior Project, og vi fik omkring $ 10.860.
Gjorde du de fleste af disse alene?
Omkring en måned i jeg flyttede (til Californien), og gymnastiksalen jeg var der, ville mange mennesker hoppe ind med mig. Jeg gjorde sandsynligvis 40% alene og havde folk på de andre 60%. Der var nogle dage med flere træningsprogrammer, så det var udfordrende.
Hvilken dag var den sværeste?
Åh mand! Hvis du sætter alle Hero WOD'erne i en kalender, kan du se tendenser. August er typisk slutningen af sommeren og kommer i slutningen af kampsæsonen, så der er meget mere den måned. Der var en uge, hvor jeg havde ni Hero WOD'er på tre dage. Det mest, jeg nogensinde gjorde på en dag, var fire.
Heldigvis var det alle AMRAP'er, så der var en tidsbegrænsning, der var lidt dejlig. Den uge var det to på en mandag, tre på en onsdag, fire på en fredag.
Hvilken Hero WOD var den sværeste?
Spehar. Det er 100 thrustere til 95 pund for kvinder, 100 bryst til bar pull-ups og seks miles løb. Du kan dog opdele det, og jeg havde en ven, der gjorde det sammen med mig. Det var sandsynligvis en 90 minutters træning, en langsom, smertefuld, hvor du bare har brug for at chippe væk fra det. Jeg er ikke en løber, jeg hader at løbe, så noget med den komponent var hårdt for mig. Men den ene var helt sikkert mentalt udfordrende.
Var der nogen der var lettere end du havde forventet?
Den, der skiller sig mest ud for mig, og som jeg virkelig nød at gøre, var Manion, som er syv runder til en tid på 400 meter løb, 95 pund tilbage squat til 29 reps. Jeg kan ikke lide at løbe, men jeg elsker at sætte mig på huk, og den ene rammer hjem, fordi han var en logistikofficer i Marine Corps, jeg er en logistikofficer i Marine Corps og den bygning, jeg boede i, da jeg var på grundskolen er opkaldt efter ham.
Den ene rammer lidt mere hjem, og det er et af de få, jeg ville foretage igen, fordi det betyder meget for mig, og jeg kan godt lide strukturen af det.
Har du hørt om nogen anden, der gør noget lignende?
Jeg havde en ven, der prøvede at gøre det, efter at jeg var færdig, men jeg tror ikke, det gik meget langt. Da jeg tænkte på det, var det meget ansporing at starte. Jeg kender ingen, der har gjort det på denne måde, hver dag helten døde.
Siden jeg stoppede for lidt over et år siden, er der tilføjet mindst 20 flere, som jeg ikke har gjort. Det er lidt trist, at der naturligvis er så mange, der tilføjes.
Hvordan tror du, at oplevelsen påvirkede din generelle kondition?
Jeg var bestemt udbrændt, men jeg var i den bedste form, tror jeg. Vi skal køre en 3 mil for Marine Corps, og jeg testede den i juni lige efter jeg var færdig, og jeg løb min hurtigste 3 mil nogensinde. Det var sandsynligvis den bedste cardioform, jeg nogensinde har været, men jeg mistede sandsynligvis lidt styrke.
Mentalt har jeg lavet alle disse skøre træningsprogrammer, nogle af dem er virkelig derude, men mentalt er det ikke lettere at skubbe igennem ting, fordi det ikke rigtig kan sammenlignes med nogle af disse dage.
Var dette den eneste træning, du gjorde i året?
Det var meget sporadisk, for nogle uger havde jeg ingen, og så var andre uger skøre. De uger, jeg ikke havde nogen, gik jeg bare og lavede normale CrossFit-klasser. De uger, jeg havde en masse Hero WOD'er at lave, ville jeg bare passe ind i træning her og der, afhængigt af hvad min tidsplan var.
Hvordan har overgangen til vægtløft været gået?
Et foto indsendt af Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) den
godt! Jeg har hidtil gennemført fire møder, og jeg var i stand til at kvalificere mig til University Nationals sidste år, hvilket var sejt. Jeg var desværre for gammel i år.
Det går godt, bare forsøger at forblive sund, og jeg er ved at bevæge mig igen, så livet er helt sikkert travlt lige nu. Nogle dage savner jeg at gå i et CrossFit-motionscenter og træne med mennesker, men vægtløftning er mere min hastighed. Jeg kan ikke lide cardio, jeg har gjort nok et stykke tid!
Endnu ingen kommentarer