For ti år siden ramte Natalie Jill bunden. Hun havde for nylig født sin datter, men hendes ægteskab var ved at ophøre. En succesrig karriere inden for salg tog en drejning, da hun valgte at bruge mere tid sammen med sin nyfødte, og det økonomiske pres voksede sig. Og hun bar meget af de 50 plus pund, hun havde fået, mens hun var gravid og følte sig deprimeret, sløv og uinspireret. En morgen mens hun gik ud, så hun sig selv i en refleksion over en bygning. ”Jeg genkendte mig ikke. Jeg indså, at dette ikke er, hvem jeg var, eller hvem jeg ville være.”
Den dag gik Natalie hjem og oprettede et visionstavle, der rev billeder af magasiner ud. ”Jeg indsatte fotos af egnede kvinder, sund mad og glade scener - ting, jeg ville have, at mit liv skulle se ud. Og så begyndte jeg at arbejde hen imod den retning.”
Som ny mor lavede hun for det meste kropsvægtøvelser derhjemme for at være tæt på sin baby. Som en person med cøliaki var hun omhyggelig med at undgå forarbejdede fødevarer og spiste hovedsagelig frugt, grøntsager, nødder, frø og magre proteiner. Hun begyndte at sende billeder af sine måltider på Facebook og blev overrasket, da folk begyndte at følge hende. ”Folk så, hvordan min krop ændrede sig, og ville vide, hvordan jeg gjorde det.”
Hun fortsatte med at få certificeringer inden for ernæring og personlig træning, og hendes følge fortsatte med at vokse. I dag tæller hun mere end 1.8 millioner følgere på Facebook og mere end 500.000 på Instagram. Forbes-magasinet udnævnte hende til en af de top 10 fitnessindflydende i 2017. Desuden siger 46-åringen, at hun er i sin livs bedste form og lykkeligere end nogensinde. "Jeg er overbevist om, at du kan gøre hvad du tænker på," siger Natalie, der har set sit fitness-imperium vokse sammen med sin sociale medie tilstedeværelse. Sidste år offentliggjorde hun Forarbejd din kost og har en anden bog, der udkommer i 2018. Hun har oprettet en række trænings-dvd'er og har flere e-bøger om fedt tab og træning.
Hendes hemmelige våben, siger Natalie, er kropsvægtstræk. ”Jeg ville gøre noget simpelt, men jo mere jeg kom ind i det, jo mere indså jeg, at kropsvægtstræning er ekstremt funktionel og kan være så udfordrende, som du vil gøre det.”Hun krediterer denne funktionelle træning til at hjælpe hende med at holde sig i form, selv efter at have været opereret for et par måneder siden for at reparere en brudt disk. Og hun siger, at det hjælper hende med at skulpturere en seks-pakke, der misunder kvinder, der er 20 år yngre end hendes.
I dag træner Natalie tre til fire dage om ugen, men bruger meget af sin dag på at bevæge sig rundt. ”Jeg er konstant i bevægelse!”Hun bruger også sin tid på at hjælpe sine tilhængere med at nå deres egne mål. ”Jeg fortæller dem, at ændringer ikke vil ske magisk. Tro på dig selv. Gør den ene ting, og fremskridtene kommer.”
Morgenmad: Røget laks og blandede bær
Frokost: Knoglesuppe med kylling og grøntsager; salat med avocado Før træning: Proteinpulver og vand plus frugt
Aftensmad: Grillet fisk, grøntsager, 1⁄2 sød kartoffel
Snacks: Håndfuld nødder eller frø, rå grøntsager som gulerødder, radiser, peberfrugter
Pushups, chinups, pullups, plankserier, lungeserier
Endnu ingen kommentarer