Selvom du ikke ved, hvad kinesiologibånd er, har du bestemt set det i aktion - uanset om det er pudset over lemmerne og leddene i en NFL-spiller, Olympian eller almindelig Joe i din lokale park. Det er beregnet til at hjælpe med at støtte sårede kropsdele og fremskynde helingsprocessen for tweaks, pulls og tendinitis. Men hvordan skal det fungere?
I teorien antages kinesiologibånd at virke ved at strække sig over et skadet område i et "fingeraftryk" eller et svirrende mønster, hvilket er med til at skabe en krusningseffekt på huden. Denne effekt løfter huden lidt, hvilket giver mere plads til blod- og lymfestrøm mellem huden og det skadede væv for at reducere hævelse.
”Kinesiologibånd fungerer som forstærkning for muskelstammer, tendinitis eller bevægelsesomfang i leddet. Det fungerer som ekstra støtte og styrke på hudniveauet, da det bevæger sig med kroppen. Jeg synes det er en meget specifik bøjle, ”fortalte Danny Mackey, hovedtræner for Brooks Beasts Seattle løbeklub, os. ”[Det er] beregnet til at efterligne hudens egenskaber: det er en fleksibel, men alligevel stærk tape, der klæber og holder godt fast på huden.”
Dr. Shaw Bronner, direktør for fysioterapitjenester ved Alvin Ailey American Dance Foundation, bruger kinesiologibånd til alt fra patella-femoral smertsyndrom til at give feedback til genoplivning af Achilles tendinitis eller lægstammer.
"Enhver, der har en svag muskel, er efter skade, bruger den forebyggende eller har en tendinitisproblem, skal bruge den," siger Bronner. ”Jeg har ikke haft en atlet, der har haft en negativ effekt af at bruge det - bare nogle, der ikke har set den samme effektivitet som andre.”
Men som så mange ting på dette område er videnskaben, der understøtter nytten af kinesio-tape, inkonsekvent. En undersøgelse formodede dens effektivitet i temmelig dystre termer, hvor forskerne sagde, at de "fandt utilstrækkelige beviser til at understøtte brugen af KT efter muskuloskeletal skade, selvom en opfattet fordel ikke kan diskonteres.”Det betyder, det er ikke helt afgjort, hvor godt det er rent faktisk fungerer, men hvis du føle ligesom det fungerer for dig, gå nødder.
Det anbefales, at hvis du planlægger at bruge kinesiologibånd, bør det ikke være en langsigtet løsning. Mackey tilføjer, at hvis du føler smerte ovenfor, siger en 3 ud af 10 i mere end tre dage, er det sandsynligvis tid til at se en læge.
Endnu ingen kommentarer