Uanset om det bare er et trang, eller et middel til at øge din energi, når du rammer et hvil, bruger sukker i en eller anden form ofte tricket. Men den tilføjede stød af sødme gør måske ikke din hjerne nogen tjeneste.
En ny undersøgelse af mere end 7.000 mænd og kvinder fandt, at mænd med et højt sukkerindtag - mere end 67 gram dagligt - havde en 23% øget chance for at få en psykisk lidelse efter fem år sammenlignet med dem, der indtog mindre end 39.5g om dagen.
Mens nogle måske hævder, at følelser af depression fører til større sukkerindtag, i modsætning til omvendt, viste en undersøgelse fra University College London Institute of Epidemiology and Public Health i Storbritannien, at indtagelse af sukker var en forløber for depression snarere end en konsekvens af det.
Lær mere om denne velsmagende ingrediens, der findes i så meget af vores mad.
Læs artiklenI endnu en undersøgelse, der undersøgte virkningerne af det samlede sukkerforbrug pr. Person i seks forskellige lande (Canada, Frankrig, Tyskland, Korea, New Zealand og USA), antydede resultaterne igen, at det velsmagende kulhydrat kan være en faktor i forhøjet satser for depression.
En stor synder er sukkersødede drikkevarer, især læskedrikke. I en undersøgelse af kinesiske voksne - en befolkning, der ofte spiser usødet te - de, der afviger mod sukkerholdige læskedrikke, viste en markant stigning i antallet af depressive symptomer.
Så hvis du føler dig nede for sent, skal du gøre status over de madvarer og drikkevarer, du har nedbrudt. Du kan måske bare finde årsagen til din blues og en enkel måde at begynde at føle sig bedre både mentalt og fysisk.
Tidligt om morgenen sukkerforbrug kan skabe kaos på dit helbred.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer