UFC 219 nærmer sig hurtigt, og titelkampen er en, du ikke vil gå glip af. Tidligere UFC kvindes bantamvægtsmester Holly Holm, den pro-bokser-vendte UFC-fighter, der vandt bantamvægttitlen fra Ronda Rousey med en berygtet knockout i 2015, vil udfordre UFC fjervægtsmester Cris Cyborg for sin titel.
Men dette er ingen almindelig titelkamp. Hvis Holm vinder fjervægtsbæltet, bliver hun den første kvindelige multidivisionsmester i UFCs historie.
Indledningen til kampen har ikke været kort på drama eller trash talk, hvilket kan forventes forud for enhver kamp, titelforsvar eller på anden måde. Men Holm er ikke en, der spiller ind i det. Uanset hype omkring kampen eller hvad hendes modstandere siger, virker hun altid cool, rolig og samlet.
I et en-til-en interview med Muskel og fitness foran UFC 219 afslører Holm sin tilgang til at bekæmpe en sådan formidabel modstander, hvorfor hun spiller det sejt foran store kampe og muligheden for at blive multidivisionsmester i UFC.
Førende op til en kamp er Holms træningsplan hektisk. Hun løber fem dage om ugen, arbejder mitt i fire eller fem dage om ugen og har en klasse hver morgen i sparring, brydning eller kæmper. Om lørdagen slår hun et sprintløb for godt mål.
Udover træning bringer hver kamp en ny bølge af medieforpligtelser. Mens det kan være svært at holde sig til hendes strenge træningsplan midt i disse ansvarsområder, siger Holm, at det er et spørgsmål om at forblive disciplineret og se fremad.
Bliv stærkere, mere atletisk og spræng fedt med denne UFC-inspirerede træning.
Læs artiklen”Jeg tager min træning, tager medierne og går tilbage til mine træningsprogrammer,” fortalte Holm M&F. ”Det kan betyde, at jeg løber i mørket med en forlygte tændt, fordi jeg ikke fik det gjort, før solen gik ned, men jeg ved, at den tid, der er lagt ind, vil betale sig senere. Jeg er disciplineret for at få det gjort, men der er tidspunkter, hvor det helt sikkert er udfordrende.”
Holm skabte overskrifter for at nedtage Ronda Rousey med et knockout via hovedspark og slag for at blive UFC kvinders bantamvægtsmester tilbage i 2015, men hun ramte pludselig en nedgang og mistede de næste tre kampe og knuste tommelfingeren under en kamp mod Valentina Shevchenko. Men selv når hun er nede, holder Holm hovedet oppe.
”Jeg har haft op- og nedture i min karriere før, og det er let at være glad og selvsikker, når du er på toppen. Men det er bestemt en udfordring, når du har tab, der kommer din vej, og det er en af de ting, hvor du skal grave dybt. Det er ikke op til nogen anden ... Min far har altid fortalt mig, at du har ansvaret for din egen lykke. Hvis du lader en anden kontrollere din lykke, lader du dem kontrollere, hvordan du tænker, og hvordan du har det.”
Tab får hende selvfølgelig stadig ned. Holm er bare kablet til ikke at blive nede.
”Jeg vidste, at jeg stadig kunne komme videre og skubbe igennem,” siger hun. ”Det er mit liv, og det er ikke forbi efter et tab. Jeg ved, at jeg stadig er i stand, og jeg tror stadig på mig selv, så jeg fortsætter bare med at køre fremad.”
Og når det kom til at komme sig efter hendes tommelfingerskade, som krævede operation, tog hun tilbageslaget med en simpel regel om, ja, du ved. "Hvis det gjorde ondt, ville jeg stadig arbejde med det, men hvis jeg ville beskadige det [ved træning], ville jeg stadig være forsigtig," siger hun.
På trods af disse tilbageslag kom Holm tilbage og vandt sin sidste kamp mod Bethe Correia på UFC Fight Night 111. Nu er hun klar til at give alt for Cyborg på UFC 219.
I løbet af sin karriere som bokser holdt Holm titler i tre vægtklasser og forsvarede sine titler 16 gange. Hvis hun fjerner Cyborg og vinder mesterskabet med fjervægt den 30. december, bliver hun den første kvinde, der har haft titler i to divisioner i UFC.
Skub det op et hak
Læs artiklen”At have en titel i to vægtklasser er noget, der motiverer mig. Jeg vil vinde en kamp, hvad enten det er for et bælte eller ej, men der er den ekstra motivation for at være i stand til at gøre noget, der ikke er gjort.”Men selvom hun vinder fjervægtstitlen, ser hun ikke sig selv gå i en tredje vægtklasse.
Cyborg er muligvis ikke en UFC-dyrlæge, men hun har været et MMA-kraftværk i mere end et årti. Masser ville blive skræmt af tanken om at udfordre hende til sit bælte, men ikke Holm, der siger, at hun går ind i det så forberedt, som hun kunne være.
”Hun er dominerende og har haft det godt af en grund. Hun er meget god til det, hun gør, men det betyder ikke, at hun er uovervindelig, ”siger Holm. ”Jeg er klar til at tage kampen op, og jeg frygter hende, men jeg er ikke bange for hende. Jeg frygter hende på den måde, at jeg frygter nogen af mine modstandere, fordi der er mulighed for at miste en kamp mod nogen. Hver kriger præsenterer deres egne udfordringer, og der er masser af ting at frygte i hende, men det betyder ikke, at hun er uovervindelig.”
Masser af UFC-krigere er kendt for deres overdrevne affaldssnak, hvilket ganske vist er en stor del af hype, der fører op til store kampe. Det er let nok at bash modstandere på sociale medier, men Holm er ikke en til at gøre det. På trods af at fans forventer trash talk og fjendskab mellem krigere, foretrækker hun at lade sin optræden på kampaften tale for sig selv.
Her er alt hvad du behøver at vide, hvis du overvejer at indarbejde boksning i din træning.
Læs artiklen”Jeg prøver bare at have min selvtillid, når jeg kæmper,” siger Holm. ”Jeg ønsker, at mine handlinger skal være, hvad min besked er. Jeg kommer ikke rigtig for meget ind i skraldespanden med det, jeg vil bare træne hårdt, og jeg vil ikke være den kriger, der taler meget skrald og derefter ligner en fjols, fordi det ikke går min måde. Jeg prøver bare at være ydmyg og arbejde hårdt. Jeg kender den træning og det hårde arbejde, der er lagt i det, og det er, når det lønner sig. Det betyder ikke noget, hvad der er blevet sagt på sociale medier.”
Atleter i enhver sportsgren har strenge, og nogle gange ligefrem latterlige, ritualer eller traditioner før konkurrencen for at gøre dem klar både fysisk og mentalt - men Holm er ikke en af dem. I stedet siger hun, at god gammeldags grundig forberedelse, sans overtro, er hendes held og lykke.
”Jeg prøver bare at være sund, holde min krop godt, spise mad, der får mig til at føle mig energisk, men ikke alt for tung. Jeg kan godt lide at være omgivet af mit team - de får mig til at føle mig godt og selvsikker, og energien er god, ”siger hun. ”Bortset fra det fokuserer jeg bare på kampen, og jeg ved, at alt det hårde arbejde er lagt ned.”
Overtroiske ritualer, siger hun, vil ikke udføre eller bryde det hårde arbejde, der er udført. "Det hårde arbejde og træningen er udført, og intet kan tage væk fra det, så jeg prøver ikke at blive oparbejdet i mit hoved," siger hun. "Jeg prøver at holde mig i niveau og holde min krop godt, indtil det er tid til at skinne"
Se Holly Holm udfordre Cris Cyborg om UFC kvinders fjervægtstitel lørdag den 30. december på UFC 219.
Forbrænd kalorier på kort tid.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer