Sund efterårsmad Savory Breakfast Skillet
2241
453
Christopher Anthony
Du kan bevare din magre fysik ved at drage fordel af denne opskrift lavet med sæsonens friskeste, sundeste billetpris.
Peber det: Hvis du kan tåle varmen, skal du bruge en liberal mængde cayennepeber. Det har vist sig at øge stofskiftet, reducere sult, hjælpe fordøjelsen og sænke blodtrykket.
ingredienser
- 1 sød æble kyllingepølse, terninger
- 1 kop sød kartoffel i terninger
- 1 tsk olivenolie
- 1/2 kop skåret babyportobello-svampe
- 1/3 kop terninger rød paprika
- 1/3 kop tyndt skåret Vidalia-løg
- 1/2 tsk røget paprika
- 1/4 tsk cayennepeber
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- Havsalt og sort peber
- 3 æg
Kørselsvejledning
- Opvarm ovnen til 400 ° F.
- Placer en støbejern stegepande på medium-lav varme og tilsæt pølse. Sauter i ca. 10 minutter for at lade fedt udvikle sig.
- Tilsæt sød kartoffel og sauter i yderligere 10 minutter, omrør lejlighedsvis, indtil kartoflerne bliver møre og brune på kanterne. Hvis gryden er for tør, tilsæt olivenolie. Tilsæt svampe, rød peber, løg og krydderier, og rør for at kombinere dem.
- Lav 3 huller i grøntsagsblandingen, knæk et æg i hvert hul, og overfør stegepanden til ovnen. Bages i 5 til 10 minutter, afhængigt af hvor løbende du kan lide dine æggeblommer.
Vil du have en kopi på farten?
Print
Endnu ingen kommentarer