Foråret er her, og maj-udgaven af Muskel og fitness er lige i kø med træningstips, muskelopbygningsopskrifter og motivation, du har brug for til at begynde at skabe din drømmefysik i de kommende sommermåneder.
Vores coverstjerne er en legende, der ikke har brug for introduktion. Arnold Schwarzenegger pryder maj-udgaven, og den syv gange hr. Olympia starter vores "Blockbuster Muscle" coverhistorie med detaljerede træningsrutiner fra The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson og mere.
Denne måneds foråret træningsvejledning vil sparke din krop i høj gear ved at fokusere på funktionel styrke, mobilitet og generel eksplosivitet med en roning, der kan hjælpe med at lindre rygsmerter, tip til opvarmning af den "rigtige måde", en brystpresse, der mobiliserer din hofter og mere på kraften af sved.
Du vil aldrig ramme dine mål med en sjuskede diæt, uanset hvor god din træningsrutine er. Denne måned dekonstruerer vi (og sundgør) en kylling cheeseburger i asiatisk stil, viser dig alt hvad du behøver for at piske en Soyrizo-fyldt burrito til Cinco de Mayo og fem måder at tilberede courgette på. Derudover giver vi dig et kig på Whole30-dietten, og hvordan det kan hjælpe dig med at fjerne de dårlige ting og rydde op i køkkenet.
UFC-fighter Jessica Eye, All Elite Wrestling's Brandi Rhodes og WNBA-analytiker Candace Parker er blot nogle af denne måneds fremhævede "Women of Action", der bryder ny grund inden for nogle typisk manddominerede felter.
Og siden Muskel og fitness inkluderer FLEX, du finder endnu flere træningstips og diættips, der hjælper dig med at opnå alvorlige gevinster i gymnastiksalen. I dette nummer fremhæver vi de 10 bedste arme i Mr. Olympia historie, hjælp dig med at få dine triceps sprængt med nogle old-school kropsvægt bevægelser, og del løftemetoderne i seks-gang Olympia Dorian Yates.
Endnu ingen kommentarer