I den nye maj 2018-udgave af Muskel og fitness, du finder alt hvad du behøver for at lægge sidste hånd på din fysik inden sommeren. Uanset om du er næsten strandklar eller stadig har nogle reps at komme ind, har vi diæt og træningstips til at spore din makulering.
Vores maj-cover-stjerne, vegansk IFBB-fysik-pro Nimai Delgado, har brudt den traditionelle bodybuilding-ernæringsform ved at bevise, at du kan bygge seriøs muskelsans grillet kylling. Delgado er vegetar fra fødslen og veganer i de sidste tre år og har bogstaveligt talt aldrig spist kød. På trods af sin ukonventionelle diæt følger Delgado en killer træningsrutine, og den kraftkardio træning, han demonstrerer i dette nummer, er både effektiv og udfordrende.
Det nye magasin vil være den ultimative autoritet til dine yndlingsfitnessaktiviteter.
Læs artiklenHvis du ønsker at opbygge en fysik som en actionstjernes, skal du tage et par tip fra trænerne, der får dem der. Vi tappede fyrene, der forberedte Josh Brolin til at spille kabel i Deadpool 2, og fik Sebastian Stan jacket for sin rolle som Vintersoldat i den kommende Avengers: Infinity War film. Selvfølgelig har ikke alle Hollywood-tid til at træne, så tjek vores 10, 20 og 30 minutters træning, som du kan gøre med kun en vægtplade. Du finder også første halvdel af Rock Hard Challenge 2018, garanteret at du bliver revet til sommeren.
Når sommeren snart nærmer sig, er din diæt sandsynligvis allerede fejlfri, men det betyder ikke, at det skal være kedeligt. Skift det med suppede salater og sunde, unikke morgenmad, vi garanterer, at du ikke forventer.
En anden vigtig note: Begynder med maj-udgaven, Muskel og fitness går sammen med FLEX magasin og vil omfatte en sektion på 50 sider, der udelukkende er dedikeret til FLEX's dybdegående bodybuilding dækning og hardcore træningsprogrammer. Fremadrettet, Muskel og fitness vil være det definitive trykte magasin til alt relateret til træning, ernæring, bodybuilding og at leve en aktiv livsstil. Den kombinerede trykte udgave, som fortsætter som Muskel og fitness, vil også blive offentliggjort 12 gange om året, op fra 11.
Arnold Schwarzenegger pryder forsiden af den første del af FLEX, og inden for dens sider er planen til opbygning af en klassisk fysik. Top din sommerkrop ved hjælp af tip fra bodybuilder Brandon Curry til at bygge gigantiske biceps, eller gå i gang med et seks ugers program, der garanterer dig at opbygge en hulking fysik fra top til tå.
Fra det nyeste inden for træningsmetoder til makrovenlige måltider, som du rent faktisk vil spise, det hele er stadig her Muskel og fitness og FLEX.
Personlige trænere deres prøvede og ægte tip til at kaste fedt og udskære din kerne.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer